Hampir dalam setiap hari kita tidak akan terlepas dari yang namanya ponsel atau Smartphone. Bahkan, setiap jamnya sesekali kita pasti memainkan ponsel baik itu untuk sekedar mengecheck pesan atau adanya telfon di ponsel atau membuka internet. Bahkan berdasarkan salah satu survei mengatakan bahwa lebih dari 80 % orang menggunakan smartphonenya sepanjang waktu, bahkan sampai di saat akan tidur.
Bagi yang memiliki penyakit insomnia atau kebiasaan susah tidur, mendapatkan tidur yang berkualitas merupakan suatu dambaan. Namun, banyak diantara mereka yang melakukan aktifitas sebelum tidur yang justru membuat mereka semakin susah untuk tidur salah satu kebiasaan buruknya yaitu memainkan smartphone atau ponsel di saat akan tidur.
Perlu anda ketahui, bahwa tablet atau smartphone pada layarnya akan memancarkan Light Emitting Diode, yang mana perangkat tersebut akan memancarkan cahaya pada tingkat yang tinggi. Cahaya yang di pancarkan akan mengurangi pelepasan melatonin sehingga rangsangan dari paparan cahaya LED tadi akan membuat anda susah untuk tidur atau insomnia anda meningkat.
Melatonin sendiri merupakan sebuah hormon yang berfungsi untuk memberikan informasi ke otak kapan anda waktunya tidur, kapan waktunya anda harus tetap terjaga dan juga bangun. Selain itu, hormon melatonine juga mempunyai fungsi menjaga ritme jantung. Hormon melatonin di produksi oleh kelenjar pineal yang terdapat pada otak manusia.
Sebenarnya, hormon melatonin tidak akan di produksi ketika lampu menyala atau ada cahaya terang masuk. Maka tak heran banyak orang yang susah untuk tidur ketika lampu masih keadaan menyala. Namun, memang ketika tidur dalam keadaan cahaya terang pun kita masih bisa tidur, namun hal tersebut bisa jadi karena otak kita memang kelelahan.
Keterangan dari sebuah penelitian mengatakan bahwa penggunaan komputer atau smartphone yang terlalu sering dan dalam jangka waktu yang lama sampai berjam-jam akan membuat anda terkena penyakit insomnia serta mudah untuk depresi terutama hal ini melanda kaum muda. Maka dari itu sangat di anjurkan ketika akan beristirahat, ya istirahatlah. Tinggalkan smartphone dan gadget lainnya yang bisa membuat anda terjaga.
Pemakaian Ponsel Malam Hari Bisa Memperparah Insomnia
Hampir dalam setiap hari kita tidak akan terlepas dari yang namanya ponsel atau Smartphone. Bahkan, setiap jamnya sesekali kita pasti memainkan ponsel baik itu untuk sekedar mengecheck pesan atau adanya telfon di ponsel atau membuka internet. Bahkan berdasarkan salah satu survei mengatakan bahwa lebih dari 80 % orang menggunakan smartphonenya sepanjang waktu, bahkan sampai di saat akan tidur.
Bagi yang memiliki penyakit insomnia atau kebiasaan susah tidur, mendapatkan tidur yang berkualitas merupakan suatu dambaan. Namun, banyak diantara mereka yang melakukan aktifitas sebelum tidur yang justru membuat mereka semakin susah untuk tidur salah satu kebiasaan buruknya yaitu memainkan smartphone atau ponsel di saat akan tidur.
Perlu anda ketahui, bahwa tablet atau smartphone pada layarnya akan memancarkan Light Emitting Diode, yang mana perangkat tersebut akan memancarkan cahaya pada tingkat yang tinggi. Cahaya yang di pancarkan akan mengurangi pelepasan melatonin sehingga rangsangan dari paparan cahaya LED tadi akan membuat anda susah untuk tidur atau insomnia anda meningkat.
Melatonin sendiri merupakan sebuah hormon yang berfungsi untuk memberikan informasi ke otak kapan anda waktunya tidur, kapan waktunya anda harus tetap terjaga dan juga bangun. Selain itu, hormon melatonine juga mempunyai fungsi menjaga ritme jantung. Hormon melatonin di produksi oleh kelenjar pineal yang terdapat pada otak manusia.
Sebenarnya, hormon melatonin tidak akan di produksi ketika lampu menyala atau ada cahaya terang masuk. Maka tak heran banyak orang yang susah untuk tidur ketika lampu masih keadaan menyala. Namun, memang ketika tidur dalam keadaan cahaya terang pun kita masih bisa tidur, namun hal tersebut bisa jadi karena otak kita memang kelelahan.
Keterangan dari sebuah penelitian mengatakan bahwa penggunaan komputer atau smartphone yang terlalu sering dan dalam jangka waktu yang lama sampai berjam-jam akan membuat anda terkena penyakit insomnia serta mudah untuk depresi terutama hal ini melanda kaum muda. Maka dari itu sangat di anjurkan ketika akan beristirahat, ya istirahatlah. Tinggalkan smartphone dan gadget lainnya yang bisa membuat anda terjaga.