Hampir dalam setiap hari kita tidak akan terlepas dari yang namanya ponsel atau Smartphone. Bahkan, setiap jamnya sesekali kita pasti memainkan ponsel baik itu untuk sekedar mengecheck pesan atau adanya telfon di ponsel atau membuka internet. Bahkan berdasarkan salah satu survei mengatakan bahwa lebih dari 80 % orang menggunakan smartphonenya sepanjang waktu, bahkan sampai di saat akan tidur.
Bagi yang memiliki penyakit insomnia atau kebiasaan susah tidur, mendapatkan tidur yang berkualitas merupakan suatu dambaan. Namun, banyak diantara mereka yang melakukan aktifitas sebelum tidur yang justru membuat mereka semakin susah untuk tidur salah satu kebiasaan buruknya yaitu memainkan smartphone atau ponsel di saat akan tidur.
Perlu anda ketahui, bahwa tablet atau smartphone pada layarnya akan memancarkan Light Emitting Diode, yang mana perangkat tersebut akan memancarkan cahaya pada tingkat yang tinggi. Cahaya yang di pancarkan akan mengurangi pelepasan melatonin sehingga rangsangan dari paparan cahaya LED tadi akan membuat anda susah untuk tidur atau insomnia anda meningkat.
Melatonin sendiri merupakan sebuah hormon yang berfungsi untuk memberikan informasi ke otak kapan anda waktunya tidur, kapan waktunya anda harus tetap terjaga dan juga bangun. Selain itu, hormon melatonine juga mempunyai fungsi menjaga ritme jantung. Hormon melatonin di produksi oleh kelenjar pineal yang terdapat pada otak manusia.
Sebenarnya, hormon melatonin tidak akan di produksi ketika lampu menyala atau ada cahaya terang masuk. Maka tak heran banyak orang yang susah untuk tidur ketika lampu masih keadaan menyala. Namun, memang ketika tidur dalam keadaan cahaya terang pun kita masih bisa tidur, namun hal tersebut bisa jadi karena otak kita memang kelelahan.
Keterangan dari sebuah penelitian mengatakan bahwa penggunaan komputer atau smartphone yang terlalu sering dan dalam jangka waktu yang lama sampai berjam-jam akan membuat anda terkena penyakit insomnia serta mudah untuk depresi terutama hal ini melanda kaum muda. Maka dari itu sangat di anjurkan ketika akan beristirahat, ya istirahatlah. Tinggalkan smartphone dan gadget lainnya yang bisa membuat anda terjaga.
Artikel Lainya:
- Ternyata, Mendengkur dapat Memicu Sejumlah Penyakit… Banyak orang yang meremehkan bahwa mendengkur itu adalah sesuatu hal yang biasa, bahkan mendengkur itu justru bagus karena itu menjadi ciri bahwa kita tertidur sangat pulas sekali. Namun, pada faktanya…
- Empat Amalan Rasulullah SAW Sebelum Tidur... Sebagai ummat rasullullah saw sudah sepantasnya kita mencontoh beliau, ada Empat Amalan Rasulullah SAW Sebelum Tidur... yang patut kita tiru dalam kehidupan kita diantaranya adalah membaca alquran, membaca shalawat, dan…
- 3 Penyebab Insomnia Masalahnya penggunaan zan sedatif ini dapat menyebabkan ketergantungan secara psikologis yaitu berupa anggapan bahwa seseorang tidak dapat tidur tanpa meminum obat. Insomnia bukanlah suatu penyakit tapi merupakan suatu gejala yang…
- 6 AMALAN UNGGULAN (Menurut Ustadz Ibnu) Hidup di dunia adalah hidup yang sementara. Dunia hanyalah tempat persinggahan sementara setelah berada di dunia rahim. Kita sebagai hambaNya, sudah sepatutnya mengindahkan perintah dan larangan yang dibuat oleh Allah…
- 5 Langkah Yang Harus Di lakukan Sesudah Anda Membeli… Smartphone berbasis Sistem Operasi Android semakin populer saja di pasaran bahkan menurut riset pada kuartal pertama di bulan juli, operasi sistem berbasis android mendapatkan ranking pertama pada jajaran Sistem operasi…
- Posisi Tidur Yang Benar Dan Baik Untuk Kesehatan Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal mutlak guna menjaga kesehatan tubuh kita. Selain waktu tidur yang cukup, posisi ketika tidurpun merupakan hal penting yang turut harus di perhatikan supaya…
- Jaringan 4G Smartfren Terbaik Sekarang ini internet sudah menjadi salah satu teknologi yang paling canggih di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri jaringan internet sudah sangat berkembang, yang dulunya masih menggunakan teknologi internet kurang cepat…
- Sadarkah Anda, Gadget Telah Mengubah Postur Tubuh? Android sampai dengan saat ini masih menjadi benda yang paling banyak dimiliki oleh semua orang. Namun sadarkah anda bahwa semakin sering memainkan ponsel pintar ini kemungkinan terjadinya skoliosis atau punggung…
- Tahapan Mendidik Tumbuh Kembang Anak Yang Tepat Mendidik anak adalah sebuah hal yang tidak dapat dikatakan menjadi sebuah hal yang mudah, faktanya banyak rintangan dan juga tantangan yang akan kita temui sebagai seorang orang tua dalam mendidik…
- Tips Agar Mudah Bangun di Sepertiga Malam Mengerjakan ibadah berupa shalat, membaca Al Qur’an, dan berdo’a di sepertiga malam sangatlah dianjurkan oleh Allah SWT beserta Rasulnya. Karena pada saat itu, Allah SWT turun langsung ke dunia untuk…
- Suara Keras Ternyata Bisa Rusak Pendengaran Dan Bagian Tubuh… Mendengarkan musik dengan suara yang keras merupakan salah satu bentuk paparan dari polusi suara. Oleh karena itu, secara umum perhatian utama dari dampak negatif suara keras adalah pada telinga mereka.…
- Tips Agar Tetap Cantik Ketika Bangun Tidur Hello ladies! Ketika kalian bangun tidur pasti penampilan anda sangat berantakan. Rambut acak-acakan dan muka juga kusam. Maka dari itu pastinya kalian tidak akan mau menemui seseorang ketika anda baru…
- Shalat Tahajud Shalat Tahajud (Shalat malam), Alloh SWT Berfirman "Dan pada sebagian malam, bertahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkatmu ke tempat yang terpuji" (QS. Al-Isra' : 79)…
- Diprediksikan Blackberry Akan Kehilangan Pasar Di Indonesia Blackberry sebagai jajaran salah satu Produsen dan vendor Ponsel Pintar terbesar di dunia memang pernah menguasai pangsa pasar di beberapa negara. Di Indonesia pun Blackberry pernah menguasai pasar ponsel pintar…
- Ponsel Jolla OS Sailfish Buatan Eks Pegawai Nokia Siap Di… Akibat di akuisisinya perusahaan ponsel Nokia oleh Microsoft menyebabkan beberapa karyawan Nokia mengundurkan diri lebih awal. Bahkan, sekelompok mantan karyawan nokia membuat Inovasi dan pengembangan dengan membuat OS baru yang…
- Virus Yang Beredar Di Android, Ternyata Sudah Setara Virus… Sekarang ini, perkembangan tekhnologi komputer berbasis operasi sistem mengalami perkembangan dan kemajuan yang sangat pesat sekali. Namun, perkembangan tersebut juga selalu diikuti oleh perkembangan virus yang di buat oleh penjahat…
- Cara Melangsingkan Badan Paska Melahirkan Pada umumnya, setiap wanita pastilah sangat memperhatikan kecantikan mereka, termasuk cara melangsingkan badan. Kelangsingan tubuh memang sangat diperhatikan oleh setiap wanita, terutama wanita paska melahirkan. Karena biasanya wanita paska melahirkan…
- Waktu-Waktu Mustajab Untuk Berdoa Setiap hamba yang beriman pasti ingin segala yang menjadi harapan dan doanya dikabulkan oleh Allah Swt, bahkan mereka yang dalam ibadahnya jarangpun pasti ingin agar doanya dikabulkan. Allah pasti akan…
- Tips Melakukan Perawatan Kulit Sebelum Tidur Sebenarnya perlu anda ketahui bahwa kulit kita sebenarnya mempunyai kemampuan mengganti sendiri sel-sel kulit kita yang mati dan diganti dengan sel-sel kulit yang baru dan sehat pada malam hari saat…
- Tips Memotret Menggunakan Acer Liquid e3 Acer liquid e3 memang cocok bagi anda pecinta gadget. Pasalnya, fitur yang diberikan dslam ponsel ini hampir mirip seperti laptop. Mulai dari prosessor Quad Core, sistem operasi Android Kitkat, kamera…
- Penyebab Mengantuk Datang Ketika bersantai dan waktu kantuk datang mungkin tak terlalu masalah, namun kali ini bagaimana jika rasa kantuk itu datang ketika kita sedang sibuk atau ketika ada hal yang tidak bisa…
- Lenovo A7000 vs Zenfone 2 Persaingan ketat ditunjukan oleh beberapa smartphone generasi terbaru yang memiliki kecerdasaan dan tampilan yang tidak biasa. Ponsel generasi terbaru ini merupakan sebuah gabungan phone atau smartphone dengan tablet yang disebut…
- Blackberry Menantang Android dan Windows Phone dengan Produk… Persaingan penjualan Smartphone di pasaran dunia semakin ketat, pertarungan kualitas dan keunikan antara berbagai sistem operasi dan Merk Smartphone semakin gencar. Blackberry sebagai salah satu merk dan pemilik sistem operasi…
- Hal-hal yang Mengakibatkan Kelainan Tulang Belakang Penyakit tulang belakang ialah sebuah masalah yang terjadi pada struktur tulang, yang mana pada umumnya penyakit ini disebabkan karena kebiasaan tubuh yang salah. Dimana akibat kebiasaan ini, lama kemudian dalam…
- 7 Keutamaan Shalat Malam Ibadah pada saat malam hari di sepertiga malam terakhir merupakan ibadah tambahan bagi setia hamba yang ingin lebih mendekatkan dirinya kepada Allah Swt. Waktu ini berbagai amalan ibadah dapat dilakukan…
- Desain Kamar Tidur Memberikan Kualitas Terbaik Desain kamar tidur memanglah sangat penting dalam menunjang kenyamanan dalam beristirahat. Beberapa cara bisa dilakukan agar mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mendesain kamar tidur menjadi salah satu cara memperbaiki tidur…
- Cara Mudah Merubah Warna Pada BMM BlackBerry Messenger (BBM) aplikasi chatting untuk ponsel BlackBerry memungkinkan pesan yang akan langsung dikirim dan diterima antara pengguna untuk pertukaran cepat dalam percakapan. Fitur kustomisasi dalam aplikasi bbm memungkinkan Anda…
- Menu Makanan Sehat Ketika Malam Hari Menu makanan sehat disaat kita berkeinginan makan malam hari. Tahukah Anda, jika makan malam ialah salah satu jam makan malam yang begitu unik. Hal ini dikarenakan ada banyak orang yang…
- Kebiasaan Cantik Yang Tidak boleh Anda Pelihara Hai ladies, cantik pasti merupakan dambaan bagi semua wanita. Semua wanita pasti ingin cantik dan menarik tertutama dihadapan pria. Dalam menyempurnakan kecantikan anda, make up pasti dijadikan solusi untuk menambah…
- Tips Mengatur Jadwal Tidur Bagi Pekerja Malam Hello Bro! Mungkin di antara anda ada yang suka bekerja malam hari atau kebagian kerja shift malam? Hal tersebut pasti cukup merepotkan anda, dan sedikit mengacaukan waktu istirahat anda. Perlu…
