Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga jantung akan bekerja dalam tubuh secara lebih tinggi. Kondisi tersebut bukan tanpa efek, tekanan darah tinggi sangat beresiko terkena serangan
jantung. Oleh sebab itu, cara menurunkan darah tinggi mesti diperhatikan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Salah satu cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan menggunakan cara yang alami. Cara alami memang tidak secepat dan instan seperti obat kimia pada umumnya. Namun, cara alami dipercaya tidak berdampak atau memberi efek samping untuk yang menggunakannya. Lalu apa cara alami untuk menurunkan berat badan ? Berikut ulasannya.
- Menurunkan berat badan
Perlu Anda ketahui bahwa tekanan darah akan terus naik seiring dengan pertambahan pada berat badan. Dengan demikian, dapat diartikan bahwa jika Anda berhasil menurunkan berat badan secara bertahap, maka untuk menurunkan darah tinggi akan menjadi lebih efektif.
- Olahraga
Olahraga merupakan cara yang sangat efektif untuk mencegah dan menurunkan darah tinggi. Olahraga pun harus dijadwal dengan baik, Anda dapat mengatur jadwal olahraga paling tidak 30 menit dalam sehari.
Dalam hal ini, sebaiknya hindari olahraga yang "habis manis sepah dibuang". Maksudnya, sebaiknya buang pemikiran bahwa anda hanya berolahraga saat ingin menurunkan darah tinggi saja. Namun, sebaiknya lakukan olahraga secara rutin.
- Mengurangi kadar stres
Stres atau keadaan cemas yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah sekaligus salah satu pemicu utama terkena serangan jantung. Hal ini tentunya sangat berbahaya dan wajib dihindari oleh setiap orang. Oleh sebab itu, sebaiknya telusuri terlebih dahulu apa yang menyebabkan Anda stres berat. Kemudian cari solusi agar Anda dapat berhenti memikirkan sumber stres tersebut.
Selain itu, untuk menenangkan pikiran ada beberapa tips yang direkomendasikan. Diantaranya adalah dengan melakukan yoga, meditasi, rekreasi, pijat refleksi, mencari hiburan, dan lain sebagainya.
- Mengkonsumsi makanan yang sehat
Menghkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran merupakan cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah. Tentunya buah-buahan dan sayuran tesebut yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satu makanan yang umumnya dikonsumsi untuk menurunkan darah tinggi yaitu biji-bijian, semua jenis buah, dan susu berkadar lemah rendah.
Artikel Lainya:
- Macam-macam Penyakit Yang Diwariskan Keluarga Timbulnya penyakit memang biasanya sering di sebabkan oleh gaya hidup dan perilaku kita sendiri. Akan tetapi tahukah anda bahwa ada beberapa penyakit yang memungkinkan untuk di wariskan ke generasi selanjutnya.…
- Berapa Seharusnya Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Mempunyai kadar gula darah normal di tubuh begitu penting karena dapat menunjang kinerja tubuh serta membuat tubuh menjadi tetap sehat. Namun apakah Anda mengetahui berapa kadar…
- CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
- 5 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN Buah pisang merupakan buah yang banyak di konsumsi oleh sebagian besar orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia buah yang satu ini sangat mudah untuk didapatkan, dan dapat di olah…
- Manfaat Puasa Tidak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan akan segera tiba. Di bulan Ramadhan ini seluruh umat muslim di dunia melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh. Tapi tahukah anda manfaat puasa tersebut?…
- Diebetes Melitus Atau Kencing Manis, Ciri-Ciri Diabetes Penyakit diabetes mellitus atau kencing manis adalah suatu penyakit kronis yang muncul dan meyerang tubuh secara perlahan. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan pada sistem metabolisme karbohidrat yakni pankreas tidak dapat…
- Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak - Hipertensi memang sering dikenal sebagai penyakit orang tua, namun anak-anak bahkan bayi yang baru lahir juga dapat terkena. Anak-anak yang bertumbuh tinggi…
- Daun sirsak obat alami pembasmi sel kanker Tentunya anda tidak akan asing lagi mendengar sirsak. Buah yang bercita asam sedikit manis ini tentunya kaya akan vitami c dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah yang…
- Pengelompokan Reciprocating Pump Reciprocating pump merupakan salah satu jenis positive displacement pump atau sering juga disebut dengan pompa pemindah positif. Fungsi pompa secara umum adalah untuk memindahkan cairan dari satu titik ke titik…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Mata adalah salah satu panca indera yang berfungsi untuk melihat. Nah, untuk itu ada baiknya anda mengikuti tips berikut agar mata anda tetap sehat. Nutrisi untuk Mata Semua orang tahu…
- MACAM-MACAM PENYAKIT JANTUNG Penyakit jantung adalah penyakit yang menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Jantung adalah organ yang paling vital dalam tubuh, yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Penyakit jantung tidak…
- Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan Yoghurt adalah susu yang di permentasikan dengan bakteri khusus. Baktei disini tentunya bakteri yang baik bagi tubuh. Cara pembuatan yoghurt yang menarik menghasilkan rasa yang menarik juga. Untuk itu yoghurt…
- JENIS DARAH MANUSIA Darah merupakan bagian terpenting dalam hidup manusia. Volume darah yang ada pada manusia rata-rata adalah 8% dari berat badan. Darah manusia berwarna merah. Darah yang banyak mengandung oksigen biasanya berwarna…
- Beberapa Makanan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung Pasien jantung diharuskan untuk mengatur pola makan serta konsumsi nutrisi yang memenuhi untuk hindari komplikasi. Disamping untuk hindari komplikasi, diet jantung sehat juga sangatlah dianjurkan untuk pasien penyakit jantung. Penyusunan…
- Hati-hati Perokok Pasif Juga Rentan Terkena Penyakit Jantung Sudah bukan rahasia umum bahwa asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, rokok tak hanya berbahaya bagi perokok aktif. Namun, mereka yang hanya menghirup asap dari rokok secara pasif juga banyak…
- MANFAAT AIR Salah satu bukti adanya kehidupan adalah air. Ini menunjukkan bahwa air adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan. Air tidak hanya berguna untuk dikonsumsi oleh tubuh, namun aktifitas sehari-hari…
- Fakta Ilmiah Shalat 2 berdasarkan posting sebelumnya fakta ilmiah tentang Shalat 1 kita lanjutkan kembali fakta ilmiah tentang Shalat. 5. Sujud Sujud merupakan salah satu gerakan shalat yang mempunyai kedudukan istimewa. Sebab, waktu sujud…
- 10 MANFAAT BUAH NAGA UNTUK KESEHATAN Buah naga berasal dari bahasa latin Hylocereus Polirhizus, buah ini aslinya berasal dari Meksiko Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Buah yang satu ini memang masih belum banyak di kenal oleh…
- Penyebab dan Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang…
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Siapa yang tidak tahu dengan buah tomat, semua orang pasti tahu dengan buah satu ini, karena banyak sekali makanan yang menggunakan tomat sebagai salah satu bahannya apalagi masakan-masakan indonesia. Selain…
- Manfaat Produk Smart Detox bagi Kesehatan Manfaat produk smart detox sangat baik bagi tubuh Anda. Hal itu dikarenakan proses detoksifikasi, yaitu pengeluaran racun-racun di dalam tubuh sangat ampuh untuk mencegah dan melawan berbagai jenis penyakit. Perlu…
- manfaat buah semangka buah semangka yang warnanya menyala ini adalah tanaman yang berasal dari afrika bagian selatan. semangka ini adalah tanaman yang merambat tanaman ini seperti labu-labuan dengan tekstur dan bentuk hampirsama. dan…
- Khasiat Rumput Laut Bagi Manusia Pada tahun 1962, di temukan rumput laut spiral yang menggemparkan dunia. Betapa tidak karena rumput laut tersebut memiliki gizi yang sangat kaya dan lengkap, 1 gram rumput laut spiral menyamai…
- 10 MANFAAT BUAH JERUK UNTUK KESEHATAN Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat diminati di seluruh belahan dunia. Buah jeruk sangatlah gampang untuk di olah, entah itu di jadikan jus, atau minuman dalam kemasan. Selain untuk…
- 12 MANFAAT TEH UNTUK KESEHATAN Teh biasanya tumbuh di daerah yang tropis dengan ketinggian 200-2000 meter di atas permukaan laut. Nama latin dari teh yaitu Camelia Sinensis. Untuk teh Cina dan jawa, ketinggiannya bisa mencapai…
- Khasiat Si Buah Mengkudu Kebiasaan menyantap makanan yang kurang sehat seperti junkfood, makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti makana yang mengandung banyak minyak, jeroan dll. sampai keadaan yang menyebabkan stress akibat kurangnya berolah raga…
- Tips Mencegah Dan Mendeteksi Penyakit Ginjal Dan Penyebabnya Ginjal adalah suatu organ di dalam tubuh yang berbentuk mirip seperti kacang yang berfungsi sebagai penyaring kotoran dari dalam darah yang kemudian kotoran tersebut akan dibuang bersama dengan air yang…
- Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Jika kita ingin berkontribusi dalam kegiatan sosial yang mana disitu berarti kita memiliki manfaat dan berguna bagi masyarakat yang berada di sekitar kita, kita bisa melakukannya dengan berbagai macam cara.…
- Periksakan Segera Diri Anda ke Dokter Jika Salah Satu Gejala… Kesehatan merupakan sebuah nikmat yang tidak ternilai harganya. Biasanya orang akan mengerti pentingnya kesehatan saat terserang penyakit. Namun, bukan berarti setiap orang harus terserang penyakit dulu baru bisa mengerti akan…
- penyebab hepatitis hepatitis apakah anda mengenal ini ??? oh mengkin sudah mengenal nya dan mungkin juga ada yang belum mengenal peyakit yang berbaha ini. hepatitis adalah penyakit menular yang di sebabkan karena…