Salah satu bukti adanya kehidupan adalah air. Ini menunjukkan bahwa air adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan. Air tidak hanya berguna untuk dikonsumsi oleh tubuh, namun aktifitas sehari-hari seperti mencuci juga memerlukan keberadaan air. Tumbuhan pun memerlukan air untuk kehidupannya. Kebutuhan air putih ini tidak bisa digantikan dengan air kopi ataupun teh karena tidak akan bermanfaat seperti air putih. Tubuh kita terdiri dari 70% air, organ vital seperti darah, hati, jantung, paru-paru bahkan otak ini bisa bekerja dengan adanya kandungan air. Air yang ada dalam tubuh merupakan sumber energi yang sangat mempengaruhi aktifitas keseharian yang kita lakukan. Air bagi tubuh memberikan pengaturan terhadap metabolisme tubuh. Selain itu, merupakan alat pergantian nutrisi yang dibutuhkan organ tubuh dengan darah dan untuk mengeluarkan sampah dan racun dari dalam tubuh. Manfaat air memang sangat banyak, air mengatur suhu tubuh tetap stabil, pengaturan suhu tubuh ini dilakukan dengan mengeluarkan keringat untuk menstabilkannya. Air putih untuk kesehatan jantung, organ jantung ini meruapakan organ penting untuk memompa darah. Meminum air putih yang cukup sepanjang hari memberikan kesehatan jantung agar fungsinya tetap baik. Sumber ion tubuh, air putih akan menggantikan energi ion tubuh yang hilang melalui keringat saat bekerja sehingga tubuh terasa lebih bugar. Air putih juga dapat membuat darah dan kulit menjadi bersih. Dengan meminum air, dapat menurunkan resiko terkena beberapa penyakit. Minum cukup air dapat pula menghindari sembelit dan melancarkan pencernaan. Ketika kita mengalami dehidrasi (kekurangan air), kita mungkin merasa ingin makan padahal yang kita butuhkan sebenarnya adalah air. Kita juga dapat memanfaatkan efek rasa kenyang dari minum air untuk mencegah makan berlebihan. Bila kita meminum banyak air putih, maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Penelitian terbaru menyatakan bahwa kekurangan air dapat menyebabkan menurunnya metabolisme. Para peneliti menemukan bahwa dengan meminum air dalam jumlah yang cukup menjadikan pencernaan maupun metabolisme dapat bekerja pada kapasitas maksimalnya.