Telur merupakan salah satu sumber bahan makanan yang kaya akan nilai gizi. Banyak sekali manfaat dari telur ini baik bagian putih telurnya maupun kuning telurnya. Telur mengandung protein yang tinggi, namun telur juga sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan karena kandungan kolesterol yang berada pada kuning telurnya. Namun, meskipun demikian telur lebih banyak manfaatnya daripada efek sampingnya. Efek samping telurpun itu bisa terjadi hanya jika di konsumsi secara berlebihan, dan seperti kita tahu bersama bahwa sesuatu yang berlebihan itu pasti ujung-ujungnya yang baikpun bisa jadi buruk. Nah, untuk mengetahui manfaat selengkapnya mengenai manfaat yang ada pada kuning telur mari kita bahas secara lengkap. Berikut manfaat-manfaat yang bisa kita dapatkan dari kuning telur.
- Kuning Telur Memiliki lebih Banyak Vitamin
Kandungan vitamin pada kuning telur lebih banyak jenis dan jumlahnya jika di bandingkan dengan putih telur. Pada setiap kuning telur di dalamnya mengandung tujuh vitamin yang diantaranya ialah Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K dan asam folat.
- Kuning Telur Memiliki Lebih Banyak Mineral
Telur memiliki kandungan mineral baik pada putih telurnya maupun pada kuning telurnya, namun kandungan mineral pada kuning telur lebih banyak jika di bandingkan dengan putih telur.
- Baik Untuk Kesehatan Mata
Kuning telur di dalamnya terkandung karotenoid lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Berdasarkan penelitian, karotenoid yang terdapat pada kuning telur tersebut mampu menurunkan risiko penyakit katarak dan juga age-related degeneration. Zat tersebut, sebagai antioksidan untuk mata sehingga dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak beberapa bagian retina.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa di dalam kuning telur terdapat kandungan vitamin, mineral dan juga nutrien lain. Selain itu kandungan pada kuning telur juga terdapat kolin yang sangat bermanfaat dalam membantu memperbaiki kesehatan jantung serta kardiovaskuler.
Itulah beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari kuning telur, jadi kita jangan pernah ragu untuk mengonsumsi telur.
Artikel Lainya:
- 3 hewan unik dalam kehidupan sehari-hari, kita sebagai manusia sudah tidak asing lagi dengan mahluk hidup lainnya seperti tumbuhan dan hewan. tentu saja, kita saling memberi dampak satu sama lain. hal ini karena…
- Resep Roti Cantik Gulung Abon Kaya Protein Membuat camilan memang gampang-gampang susah, apalagi camilan tersebut berbhan dasar tepung terigu dan campuran beberapa bahan lainnya. Sebenarnya jika kita kurang memahami dan mengenali karakteristik bahan camilan yang akan kita…
- Makanan Yang Baik Di Konsumi Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk…
- cara membuat bakso tahu bakso tahu makanana ini makanan yang mengandung gizi dan protein yang tinggi karena bakso ini ada tauhunya kareana itu makanan ini sangat menggoda slera, bakso tahu sama halanya dengan bakso…
- Tips Mengatasi Susah Makan Pada Anak Anak susah makan merupakan permasalahan yang sering dikeluhkan orang tua, terutama para ibu. Berbagai cara seolah tidak berhasil dilakukan untuk mengatasi anak yang sulit makan. Bahkan tak jarang para ibu…
- 4 Manfaat Penting Minuman Sehat bagi Kesehatan Air minum merupakan salah satu faktor dan sumber yang amat sangat penting terutama dalam mengatasi dehidrasi. Banyak sekali jenis minuman yang dibuat dari bermacam-macam bahan seperti gula, minuman perasa, minuman…
- Menu Sarapan Sehat Penuh Energi untuk Kegiatan Sehari-Hari Menu sarapan yang sehat di waktu pagi hari akan memberikan pengaruh yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Apakah anda belum terbiasa untuk memulai hari dengan sarapan terlebih dahulu? Mungkin…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Tahukah Anda makanan sehat untuk ibu hamil? pastinya Anda sudah mengetahuinya. Sebenarnya banyak sekali makanan untuk ibu hamil tersebut yang bisa di konsumsi. Nah kali ini saya akan berbagai kepada…
- MEMBUAT KUE KERING NASTAR KEJU Variasi Resep kue kering nastar diantaranya dengan menambahkan keju pada taburannya. Ini akan menambah tekstur kue menjadi lebih renyah dan sedikit variasi rasa gurih. Kue kering ini sangat dicocokkan pada…
- Jenis-jenis Sampo Beserta Kegunaannya Sampo atau pembersih rambut merupakan salah satu jenis kebutuhan manusia yaitu dalam merawat kebersihan tubuhnya. Rambut merupakan bagian yang cukup penting dalam anggota tubuh sehingga perlu kita jaga dan rawat…
- manfaat melon cucimus melo atau melon ini adala buah sejenis semangka labu-labuan. yang kaloau anda memakannya anda akan merasakan kesegarannya dan manfaatnya, melon ini sejenis dengan labu-labuan yang dimana kandungan airnya dan vitamin…
- Manfaat salad buah Untuk sebuah kesehatan dan kekuatan tubuh manusia membutuhkan berbagai jenis buah – buahan yang harus di konsumsi secara teratur agar kesehatan tetap terjaga. Salad buah memberikan 100 % berbagai nutrisi…
- Resep Cara Membuat Telur Asin Dengan Bahan Pelapis Untuk pembuatan telur asin ini terlebih dauhlu kita siapkan bahannya seperti jumlah telur itik atau bebek yang akan kita jadikan telur asin. Jumlah telur yang akan saya gunakan dalam resep…
- Resep Kue Kering Coklat Warisan Nenek Bersantai di akhir pekan dengan berkumpul di rumah, kurang lengkap rasanya tanpa kudapan manis yang biasanya kita sajikan sebagai pelengkap yang akan membuat semua penghuni rumah nyaman dan ingin berlama-lama.…
- Tips Memilih Tepung Terigu Membuat makanan yang enak merupakan sesuatu yang sulit untuk orang yang kurang mengetahui manfaat dan jenis – jenis bahan makanan, ada berbagai jenis bahan makanan yang bisa digunakan untuk membuat…
- Mengenal Tahapan Pembuatan Telur Asin Aneka Rasa Pengasinan merupakan salah satu cara untuk mengawetkan telur dengan menggunakan garam. Alat dan bahan yang dipergunakan untuk proses ini sangatlah murah dan mudah didapat karena banyak berada disekitar kita. Caranyapun…
- Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami Jerawat adalah permasalahan kulit wajah yang sangat mengganggu semua orang, baik laki-laki ataupun wanita. Jerawat ini biasanya tidak hanya membuat malah saat ia hadir namun juga saat sudah meninggalkan wajah.…
- makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita…
- Mari Mencoba Memasak Telur Dadar Isi Daging Semua pasti suka akan telur. Baik itu telur ayam, itik, angsa, ataupun telur burung. Selain rasanya yang enak, makanan yang banyak mengandung protein ini juga dapat dengan mudah untuk memasaknya…
- 11 MASKER ALAMI UNTUK KECANTIKAN Akhir-akhir ini produk kecantikan, terutama krim wajah sedang marak beredar. Sebagai konsumen, kita sehrausnya lebih teliti ketika membeli produk kosmetik, karena banyak produk kosmetik terutama krim pemutih yang memiliki zat-zat…
- Makanan ???? Makanan merupakan kebutuhan utama bagi manusia, disamping pakaian dan perumahan. Makanan yang baik ialah makanan yang masih segar dan bersih, mengandung gizi yang tinggi, bervitamin dan memenuhi selera. Tidak selamanya…
- Perkembangbiakan Elang Jawa Elang jawa yang memiliki nama latin Spizaetus Bartelis sebenarnya merupakan jenis elang yang berukuran sedang yang endemik di pulau jawa. Panjang tubuh elang mulai dari paruh hingga ekor mencapai 60-70…
- RESEP PUDING TUTI FRUTI Dari berbagai jenis puding., Puding Tuti Fruti adalah salah satu puding kreasi yang sangat cantik. Puding ini bisa dijadikan sebagai hidangan penutup. Jika anda baru mengenal puding ini dan tidak…
- RESEP BURGER TEMPE Begitu banyaknya jenis makanan dengan jenis olahannya sehingga makanan yang satu ini juga hasil dari kreatifitas olahan makanan. Burger Tempe adalah olahan dari jenis tempe yang dibuat untuk pengganti daging.…
- Mari Membuat Telur Asin Rasa Jeruk Manis Rasa dan aroma segar yang dipancarkan oleh buah jeruk sangat digemari setiap kalangan baik itu anak-anak maupun orangtua. Bagi orang yang tidak suka telur asin, semoga saja dapat menyukainya dengan…
- Jenis Makanan Untuk Kreasi Makanan Anak Makanan yang bergizi wajib untuk diberikan kepada anak, karena diusia dini anak memperlukan asupan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang sang anak. Susu dancow yang memiliki banyak nutrisi didalamnya cocok…
- GIZI YANG DIPERLUKAN TUBUH Tubuh memerlukan asupan gizi yang baik supaya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak. Jika tubuh kekurangan zat…
- cara membuat bolu kue bolu adalah kue manis, atu cake yang sering di hidangkan pada saat ada acara atau pada acara ulang tahunan, hari raya, hari sunatan, dan acara-acara lainnya kue bolu juga…
- Resep Masakan Jawa Tengah: Babat Gongso Resep Masakan Jawa Tengah: Babat Gongso - Babat Gongso merupakan resep masakan Jawa Tengah yang sangat populer dari Semarang maupun Jepara. Namun, bagi anda yang tinggal jauh dari kedua kota…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Luka Lama Setiap orang pastinya mempunyai bekas luka lama. Luka tersebut berasal dari jatuh, tabrakan, penyakit dan lainnya. Akan tetapi bekas luka itu terkadang ada yang tersembunyi dan terkadang terbuka dan mengotori…
