Saat ini kita telah memasuki bulan oktober, yang mana berdasarkan ramalan cuaca dari BMKG, bulan sekarang akan memasuki musim hujan. Namun, sekarang ini di saat perpindahan musim sangat tidak bersahabat dengan tubuh kita sehingga tubuh kita gampang sekali sakit disaat cuaca yang tidak menentu seperti sekarang. Memiliki tubuh yang sehat dan selalu bugar dalam cuaca apapun merupakan keinginan semua orang. Untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar serta tidak gampang sakit meskipun cuaca sedang tidak bersahabat kita harus rutin mengonsumsi asupan makanan yang sehat dan seimbang serta berprotein tinggi. Kenapa harus berprotein? Hal tersebut karena protein akan membuat stamina kita terus stabil dalam sehari penuh. Selain memakan makanan yang tinggi protein makanan yang lainpun harus tetap di konsumsi secara seimbang. Untuk informasi selengkapnya makanan apa saja yang akan membuat kita tetap bugar dalam situasi atau kondisi cuaca apapun mari kita bahas secara lengkap. Berikut di bawah ini beberapa makanan yang akan membuat anda bugar seperti yang di lansir Magforwomen. • Mengonsumsi ikan Seperti yang kita tahu ikan kaya sekali akan gizi, di dalamnya terkandung berbagai nurtrisi yang baik untuk tubuh kita. Selain itu, ikan juga kaya akan kalsium yang bermanfaat bukan hanya bagi tulang namun mampu juga dalam meningkatkan energi. • Mengonsumsi Daging Kandungan dalam daging sangat bermanfaat bagi tubuh kita, salah satu kandungannya yaitu tirosin. Tirosis sangat bermanfaat dalam membantu sintesis dopamin dan juga norepinefrin. Keduanya sangat di butuhan oleh fungsi otak agar tetap bisa bekerja. Selain hal tersebut, daging juga bisa memberikan kita energi yang mencukupi untuk melakukan aktifitas dalam seharian. • Mengonsumsi Buah-buahan Segar Buah sangat kaya akan vitamin, selain memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Buah-buahan juga mencegah kita dari dehidrasi, selain itu buah-buahan ada juga yang bisa meningkatkan energi kita. • Mengonsumsi Air Kelapa Air kelapa seperti kita tahu mampu memberikan atau mengganti ion tubuh dengan cepat. Selain itu, air kelapa juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita serta bisa memberi energi bagi tubuh.