Kurang Tidur Bisa Memicu Risiko Terserang Penyakit Jantung
F0034-Bahaya-kurang-tidur Jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan menakutkan bagi banyak orang. Sebenarnya penyakit jantung dulunya hanya menyerang orang yang sudah tua. Namun, sekarang ini akibat pola dan gaya hidup mayoritas masyarakat muda yang buruk, penyakit jantung bisa juga menyerang kaum muda. Salah satu kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung ialah pola istirahat atau tidur yang tidak teratur dan konsisten. Saat ini banyak orang yang melalaikan waktu tidur yang cukup, karena banyak orang yang mungkin menganggap waktu 24 jam harus di maksimalkan sebaik mungkin. Terutama supaya kita bisa mengerjakan dan menyelesaikan berbagai pekerjaan tepat waktu. Waktu tidur yang di rekomendasikan oleh ahli medis ialah selama 8 jam, namun bagi orang yang sibuk standar tidur yang cukup ialah 6 jam perhari. Pada penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, mengungkapkan bahwa seseorang yang memiliki waktu tidur yang kurang dari 6 jam, akan memiliko risiko terkena serangan jantung sebesar 50 % lebih besar serta memiliki risiko terserang penyakit stroke 15 % lebih besar di bandingkan dengan seseorang yang memiliki waktu tidur yang cukup. Para peneliti meyakini bahwa kurangnya tidur akan membuat keseimbangan hormon penting dalam tubuh yaitu ghrelin dan leptin menjadi terganggu. Kedua hormon tersebut merupakan hormon yang berperan dalam pengontrola selera makan kita. Selain hal tersebut, peneliti juga menyatakan bahwa mereka yang memiliki waktu tidur yang kurang, cenderung lebih suka makan dalam jumlah banyak, hal tersebut tentunya berisiko untuk mengalami obesitas yang yang disertai dengan tekanan darah yang tinggi. Hal tersebut tentunya akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak hanya sampai disitu, seseorang yang memiliki waktu tidur yang kurang juga memiliki risiko terkena diabetes. Namun, meski demikian para ahli mengingatkan bahwa seseorang yang memiliki waktu tidur yang lebih dari 9 jam juga harus di curigai mengalami masalah pada jantungnya. Karena, seseorang yang memiliki penyakit jantung akan sering merasa lelah sehingga ketika tidur lebih dari 9 jam pun tidak membuat badannya kembali fresh.

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.