Nikmat rasanya bila diwaktu senggang kita bisa menikmati cemilan sambil nonton tv dan ditemani minuman bersoda atau kopi hangat sebagai pelepas lelas diantara sibunya aktivitas. Kebiasaan itu sudah merajalela bahkan menjadi tradisi terutama di negara ini. Tanpa memikirkan bahaya yang mengancam tubuh kita ini.
Cemilan merupakan makan yang banyak penggemarnya, dan kebanyakan dari mereka meilih cemilan makanan garing yang digoreng. Anak-anak pasti menyukai makanan yang dibungkus gula, garam, serta lemak seperti keripik, cookies, atau es krim. Akan fatal akibatnya jika cemilan tersebut terlalu banyak dikonsumsi oleh anak-anak. Karena menurut para ahli bahwa cemilan dan makanan ringan yang berlebihan akan menyebabkan Obesitas.
Akan tetapi cemilan juga penting untuk anak sebab seorang anak memiliki perut yang kecil dan tidak bisa makan banyak sekaligus tetapi ia perlu ngemil lebih sering. Namun apaun cemilannya dalam sehari, jangan melebihi dari 20% total kalori. Bahkan para pakar gizi menyarankan bagi batita boleh ngemil 3 kali sehari, anak-anak sampai umur delapan tahun dua boleh ngemil 2 kali sehari, umur sembilan tahun ke atas 1 kali dalam sehari. Namun yang lebih penting adalah cemilan yang dikonsumsi oleh anak haruslah bergizi dan menyehatkan.
Ada beberapa cemilan sebagai tolak ukur bagi kita untuk dikonsumsi. Berikut saya ulas beserta kelebihan dan kekurangannya.
1. Cemilan dalam kemasan
Cemilan ini banyak kita jumpai di toko-toko, warung, mall dan supermarket. Cemilan ini praktis dan mudah didapat. Keuntungan membeli makanan ringan kemasan atau cemilan dalam bentuk kemasan ini adalah mudah dan praktis tinggal makan, tanpa perlu mengolahnya terlebih dahulu. Sedangkan kerugiannya adalah makanan ringan kemasan ini sudah tentu mengandung zat pengawet dan memakai penyedap rasa yang tidak alami yang jika dikonsumsi berlebihan akan membahayakan tubuh.
2. Cemilan jajanan pasar
Cemilan ini tentu ddengan mudah kita jumpai di pasar terutama pasar tradisional Seperti kue basah. Adapu keuntungan dari membeli cemilan ini adalah lebih praktis dan banyak pilihannya. Sedangkan kerugiannya hanya sebatas kebersihannya. Karena makanan kue basah tanpa bahan pengawet jadi aman untuk dikonsumsi.
3. Cemilan sehat
Cemilan ini adalah cemilan yang dibuat sendiri dengan memakai bahan-bahan yang alami tanpa bahan pengawet. Disamping itu, kebersihan dari cemilan buatan sendiri akan sangat terjamin.
Cara membuat cemilan sehat cukup murah dan mudah, yang penting kreativitas kita untuk menjadikan sayuran, buah-buahan ataupun daging menjadi sebuah cemilan yang dapat menarik dan disukai oleh anak-anak dan usia yang lainnya.
Artikel Lainya:
- Kebiasaan Berikut Menyebabkan Perut Buncit Perut yang buncit adalah salah satu tanda tubuh dalam keadaan tidak sehat. Perut buncit dapat disebabkan karena adanya penumpukan lemak atau air di perut. Bukan hanya tidak sehat, namun tampil…
- Jenis Makanan Prebiotik Untuk Anak Setiap makanan yang dikonsumsi oleh anak memang berpengaruh sekali terhadap kesehatan tubuhnya. Hal tersebut membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan bernutrisi sehingga mampu membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Salah…
- Mengonsumsi Buah Berlebih Ternyata Mengancam Kesehatan Kesehatan adalah hal terpenting bagi manusia. Kesehatan adalah hal termahal bagi setiap orang, karena jika kita sehat maka akan banyak kerugian yang menimpa kita mulai dari materil hingga waktu produktif…
- Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam - Banyak sekali makanan penyebab darah tinggi di tubuh yang diantaranya ialah junk food, gula, alkohol, kafein, lemak jenuh & trans serta…
- Membuat Kue Lumpang Brokoli sayuran yang disukai anak Sayuran adalah makan yang kaya akan gizi. akan tetapi, kebanyakan anak-anak tidak menyukai sayuran karena rasanya yang kurang lezat bagi lidah anak-anak. anak-anak lebih suka masakan yang aroma dan rasanya…
- Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana - Kesehatan selalu menjadi yang nomor satu untuk dijadika prioritas. Tidak peduli dari latar belakang keluarga kaya atau miskin, kesehatan selalu…
- Resep Membuat Keripik Usus Keripik merupakan cemilan yang bisa menemani di saat santai ataupun sebagai lauk. Produksi keripik sangat banyak macamnya, salah satunya adalah keripik usus. Keripik yang satu ini memang masih jarang untuk…
- Kenali Gejala dan Penyebab Anak Sembelit Sembelit atau susah BAB merupakan salah satu gangguan pencernaan yang banyak dialami orang-orang termasuk anak-anak. Sembelit bisa memberikan dampak yang besar pada kegiatan sehari anak karena menimbulkan rasa cemas saat…
- 5 Bahaya Nonton Online Melalaui Smartphone Siapa yang punya kebiasaan nonton online malalui smartphone harus baca artikel ini. Bukan bermaksud untuk menakut-nakuti, tetapi apapun yang dilakukan dengan berlebihan pasti tak baik. Bahaya yang bisa timbul dari…
- Susu dan Yoghurt Nutrisi Otak Anak yang Terbaik Meski kecerdasan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti lingkungan, pola asuh hingga genetika namun yang tak kalah pentingnya adalah gizi yang dikonsumsi setiap hari oleh si kecil. Ya, bunda harus…
- Tanda Sudah Baligh Tanda Sudah Baligh Arti baligh adala dimana masa umur anak atau di bebani kewajiban atau "Taklif" syariat yang mana prilaku dan kewajibban akan amal atau dosa akan dihisab. Ciri -…
- Resep Membuat Keripik Ikan Teri Ikan teri yang terdapat di lautan, selain bisa di goreng dan dijadikan lauk pauk, ikan teri juga bisa dibuat menjadi bahan cemilan seperti keripik ikan teri. Keripik ikan teri memang…
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- Strategi yang Tepat untuk Mengatasi Masalah GTM pada Anak Anak-anak yang yang enggan mengkonsumsi makanan yang telah disiapkan menjadi salah satu permasalahan yang sering dihadapi oleh semua orang tua. Gerakan tutup mulut pada bayi umumnya dialami ketika anak-anak sudah…
- Cara Menurunkan Kolesterol dengan Pola Makan Cara Menurunkan Kolesterol - Pada dasarnya, kolesterol terbagi menjadi dua macam, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik seperti kolesterol HDL pastilah akan memberikan efek positif terhadap tubuh yakni…
- Tips Menambah berat badan Sebagian dari kita ingin memiliki berat badan yang sempurna, tapi bagaimana kita dapat menambah berat ban kita menjadi yang sempurna/ideal, caranya: Makan lah dalam porsi yang cukup banyak Cara yang…
- Resep Granola Bar Untuk Cemilan Sehat Sehari hari Granola adalah sebuah makanan sejenis snack yang terdiri dari campuran berbagai bahan yang mengandung banyak zat gizi. Beberapa bahan yang disertakan dalam sajian granola antara lainnya adalah rolled oats, kemudian…
- Penyebab Terjadinya Gigi Sensitif Hello Guys! Mungkin diantara anda, ada yang mengalami masalah gigi sensitif. Hal tersebut bisa dirasakan ketika meminum atau memakan makanan yang terlalu dingin, terlalu panas ataupun yang terlalu asam. Ketika…
- Keripik Sukun Keripik Sukun adalah salah satu jenis makanan ringan yang berbahan dasar buah sukun. tentunya anda sudah tidak asing lagi dengan keripik, tentu saja penjual asongan hingga warung sudah banyak yang…
- Memahami Perkembangan dan Pendidikan Anak SD Usia 6 Tahun Perkembangan dan Pendidikan Anak SD Usia 6 Tahun Perkembangan seorang anak memang menjadi hal yang terpenting dan ditunggu-tunggu oleh semua orang tua. Perkembangan anak yang baik tentunya menjadi hal yang…
- Manfaat Madu Untuk Kecerdasan Anak Memiliki anak yang cerdas dan pintar merupakan dambaan setiap orang tua di dunia ini. Bagamana tidak ? ketika kita memiliki anak yang cerdas, kita akan memiliki kebanggaan tersendiri bahwa kita…
- Masalah Makan Pada Anak Anak anda termasuk yang susah makan? atau makan dengan berlarian? Kalo begitu anak anda termasuk anak yang mempunyai masalah terhadap makanannya. Biasanya anak yang belum bisa makan sendiri harus disuapin.…
- DAMPAK NEGATIF DARI MEROKO Hampir setiap hari kita temui orang yang sedang menghisap roko, entah itu di rumah, di jalanan, tempat umum di kantor dsb. Sebagian orang roko sudah menjadi kebutuhan yang sifatnya primer,…
- Standar Harga Kopi Berkelas Di Indonesia Sebagai minuman yang banyak di nikmati setiap orang, kopi menjadi minuman yang tidak boleh di lupakan setiap harinya. Kopi memiliki cita rasa yang nikmat dan kandungan kafein pada kopi menjadi…
- Penyebab Mengantuk Datang Ketika bersantai dan waktu kantuk datang mungkin tak terlalu masalah, namun kali ini bagaimana jika rasa kantuk itu datang ketika kita sedang sibuk atau ketika ada hal yang tidak bisa…
- Tips Ampuh Menghindari Bau Mulut Hampir setiap orang pasti pernah memiliki masalah dengan bau mulut, baik itu di sebabkan karena jarang menggosok gigi ataupun karena kebiasaan buruk lainnya. Memiliki mulut yang bau, tentunya sangat mengganggu…
- 3 Manfaat Buah Yuzu Untuk Diet Sehat Buah dan sayur termasuk ke dalam jenis makanan sehat bernutrisi yang menawarkan banyak khasiat yang diperlukan oleh tubuh. Hal ini membuat buah dan sayur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari…
- Cara Mendidik Dan Membina Karakter Anak Anak merupakan harta yang tak dapat tergantikan oleh sesuatu apapun. Anak adalah hal spesial yang sangat didambakan kehadirannya. Akan tetapi bukan hanya itu yang kita harapkan, mungkin kita juga menginginkan…
- Pengaruh Sinetron Terhadap Anak-Anak Dewasa ini banyak produksi perfilman yang membuat sinetron, terutama sinetron untuk remaja dan anak-anak. Namun sayangnya, sinetron yang dikhususkan untuk remaja tersebut tidak memiliki nilai yang baik. Kebanyakan dari sinetron…
- Makanan Yang Baik Di Konsumi Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk…
