Hello Guys! Di zaman modern seperti sekarang ini orang-orang mulai sangat jarang yang mempunyai waktu luang untuk berolahraga secara rutin, kesibukan aktifitas dan kerja yang sangat padat seringkali membuat sebagian orang lupa atau tidak mempunyai cukup waktu untuk berolah raga. Padahal, dengan berolah raga selain dapat membuat tubuh kita bugar, serta dapat menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh. Selain itu, menurut salah satu penelitian mengungkapkan bahwa dengan hanya berolahraga selama 20 menit, mampu memperpanjang usia anda. Hal tersebut berdasarkan hasil studi penelitian dan perhitungan di Ontario Amerika Serikat.
Jika seseorang di anjurkan untuk berolahraga minimal 20 menit sehari, berarti dalam seminggu jika di akumulasikan kita hanya perlu berolahraga sebanyak 2,5 Jam. Hal tersebut sudah cukup membuat usia atau harapan hidup kita bisa lebih panjang. Dibanding yang jarang melakukan aktifitas dan jarang berolahraga atau banyak gerak harapan hidup jauh lebih rendah di banding yang suka berolah raga. Karena orang yang jarang bergerak dan berolahraga cenderung mudah di serang berbagai penyakit.
Seorang Peneliti dari Universitas Queen di Ontario yang bernama Ian janssen mengungkapkan bahwa dengan melakukan kebiasaan berolahraga minimal 20 menit sehari akan membuat seorang pria mempunyai harapan hidup dan usia lebih panjang 2,4 tahun dan sedangkan untuk wanita akan punya harapan hidup 3 tahun lebih panjang. Hal tersebut sesuai dengan data dari Lembaga Kesehatan nasional dan Survei Nutrisi.
Olah raga yang bisa anda lakukan selama 20 menit tersebut misalnya seperti olahraga jalan cepat, jalan kaki atau jalan santai, senam, bersepeda, jogging, berenang, dan masih banyak lagi olah raga lainnya yang bisa anda lakukan.
Dengan melakukan olahraga yang teratur akan membuat metabolisme pada tubuh kita berjalan dengan baik serta mampu untuk mengeluarkan racun dan juga melatih otot jantung. Selain itu dengan berolahraga kita tidak akan mudah sakit dan juga kita akan awet muda jika rutin melakukan olahraga.
Nah, karena manfaatnya sangat banyak sekali. Mulai sekarang usahakanlah walau sesibuk apapun sempatkanlah untuk melakukan olahraga 20 menit kan adalah waktu yang sangat sedikit saya yakin anda akan mampu melakukannya.
Artikel Lainya:
- Manfaat Mandi Bagi Kesehatan Mandi merupakan aktifitas rutin yang di lakukan oleh kita setiap hari sebelum dan setelah melakukan berbagai aktifitas. Ternyata mandi tidak hanya sekedar aktifitas membersihkan tubuh dari berbagai kotoran lho. Mandi…
- Macam-macam Gejala Penyakit Jantung Macam-macam Gejala Penyakit Jantung - Kesehatan merupakan suatu hal terpenting dalam hidup yang wajib dijaga dengan sebaik-baiknya. Apabila Kita teledor dalam menjaga kesehatan, maka berbagai ancaman penyakit bisa saja menghampiri…
- Peran Ibu Menjaga Kesehatan Keluarga Peran Ibu Menjaga Kesehatan Keluarga - Ibu memiliki peran sebagai orang tua sekaligus ibu rumah tangga yang mengurus rumah tangga. Salah satu peran ibu yang penting adalah menjaga kesehatan keluarga.…
- Mengenal Manfaat Mix Jus Hingga saat ini masih banyak orang yang mencari alat kecantikan dan kesehatan yang dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. Serangan jantung memang seringkali sulit untuk dideteksi, terjadi dengan cepat,…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- tentang sepeda pada postingan kali ini saya akan membahas tentang sepeda. sepeda adalah salah satu alat transportasi yang menggunakan roda dan sudah di kenal sejak abad ke - 18. menurut ensiklopedia columbia,…
- Ternyata, Tidur Akan Memperkuat Ingatan Kita Hello Guys! Sebagai manusia, kita pastinya tidak akan terlepas dari tidur. Setiap harinya kita menghabiskan waktu tidur selama 8 Jam yang berarti kita menghabiskan sepertiga hari untuk tidur. Tidur bukan…
- Insomnia Membuat Orang Cenderung Terbiasa Makan Junk Food Imsomnia merupakan gejala gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit untuk tidur. Bagi orang yang mempunyai penyakit insomnia hal tersebut seringkali membuat aktifitas keesokan hari mereka menjadi terganggu. Insomnia memang sangat…
- Benda Yang Bisa Membuat Anda Sakit Kepala Semua orang pasti pernah mengalami masalah sakit kepala, sakit kepala memang sangatlah mengganggu dan kerap menjadi masalah bagi kita. Sakit kepala memang sangat menghambat produktifitas kerja, selain itu penampilan juga…
- Tips Mencegah Gejala dan Penyakit Hipertensi Tips Mencegah Gejala dan Penyakit Hipertensi - Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit serius yang tidak boleh dianggap enteng oleh siap pun. Bagi setiap orang yang sudah mengetahui gejala…
- Manfaat Dari Wortel Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat wortel bagi kesehatan tubuh memang sudah tidak asing lagi, bahkan masyarakat indonesia sudah familiar dengan manfaatnya terutama untuk kesehatan mata. Di indonesia biasanya menggunakan wortel untuk menemani sajian sup,…
- Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Jika kita ingin berkontribusi dalam kegiatan sosial yang mana disitu berarti kita memiliki manfaat dan berguna bagi masyarakat yang berada di sekitar kita, kita bisa melakukannya dengan berbagai macam cara.…
- Cara Membentuk Otot Dada Di Rumah Sendiri Cara membentuk otot dada tentu tidak harus mengeluarkan uang banyak untuk pergi ke tempat fitnes. Membentuk otot apapun itu namanya seperti dada, lengan, perut ataupun paha pastinya bisa dilakukan dengan…
- Ternyata, Bakteri Dalam Mulut Bisa Sebabkan Kanker Hello Guys, mungkin diantara kita banyak sekali yang meremehkan bakteri di dalam mulut. Mungkin kita hanya menganggap bakteri mulut tersebut hanya akan merusak gigi kita saja. Padahal, ada fakta baru…
- Susu untuk Suplemen Pembakar Lemak Suplemen pembakar lemak terbaik tentu saja berupa susu kesehatan yang mampu membuat tubuh menjadi ideal. Jenis suplemen seperti ini pada umumnya sangat dibutuhkan oleh para pria dewasa yang ingin memiliki…
- Tips Meningkatkan Memori Otak Secara Alami, Sehat dan Aman Pada saat sekarang ini masalah mengenai ingatan, tidak hanya di alami oleh orang yang sudah tua. Akan tetapi, orang yang masih muda pun sudah banyak yang mempunyai penyakit mudah lupa,…
- Tips Agar Awet Muda Secara Alami Ingin terlihat awet muda? Siapa sih yang tidak mau. semua orang pasti ingin masih terlihat muda meskipun umurnya telah melebihi kepala 3. Seiring berjalannya waktu dan usia pada diri manusia,…
- Tsetse Lalat Purba Penghisap Darah Hello Guys! Diantara anda pasti banyak yang belum mengetahui bahwa ada satu jenis lalat yang merupakan hewan penghisap darah. Biasanya, kita hanya tahu bahwa lalat itu suka memakan berbagai kotoran,…
- TIPS MENJADIKAN ANAK SEHAT DAN PERKEMBANGANNYA YANG OPTIMAL Semua orangtua tentunya menginginkan anaknya yang sehat, dan perkembangannya yang optimaltanpa tehambat oleh beberapa gangguan yang dialami anak dalam masa pertumbuhannya. Menjadikan anak agar sehat merupakan cara yang susah –…
- Cara Hidup Sehat dan Bijak Kesehatan merupakan aset yang paling penting dalam hidup kita, maka dari itu, kita wajib menjaga kesehatan kita. Berbagai hal perlu diperhatikan dalam setiap sendi kehidupan kita, termasuk makanan serta sikap…
- Air Putih – Minuman Kesehatan Terbaik! Minuman kesehatan apa yang baik untuk tubuh manusia, tubuh kita? Jawabanya tentu saja adalah air putih. Konsumsi air putih yang cukup akan: Membantu metabolisme tubuh Membantu peredaran darah semakin lancar…
- Buah Delima Mampu Menangkal Kanker Payudara Salah satu buah yang sedang populer karena khasiatnya ialah buah delima. Buah delima merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat dan mempunyai khasiat besar bagi kesehatan. Buah delima mampu menangkal…
- Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tertawa adalah sesuatu hal yang sangat menyenangkan yang dapat membuat kita merasa bahagia, tertawa biasanya terjadi ketika kita melihat atau mendengarkan hal-hal yang lucu. Namun, bagi orang-orang yang banyak dirundung…
- Air Kelapa Baik Untuk Ibu Hamil Tahukah anda jika meminum air kelapa itu merupakan salah satu tips ibu hamil agar pada masa hamil sampai proses persalinannya lancar. Orang tua banyak yang menyarankan hal ini, menurut mitos…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…
- Buah Aperl Bisa di Jadikan Untuk Solusi Mengecilkan Perut Bentuk tubuh yang ideal menjadi impian semua wanita. Seringkali yang jadi masalah adalah pada bagian perut. Karena bagian ini banyak mengandung lemak dan mudah terlihat berbentuk atau menonjol jika perkembangan…
- Manfaat Olahraga Selama Setengah Jama Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk…
- Bekali Ototmu Dengan Susu Whey Protein Pasti banyak dari kalian tak tahu apakah itu susu whey protein. Susu whey ini yaitu susu yang mempunyai rendah lemak serta mempunyai tingkat protein yang tinggi dibanding dengan susu yang…
- Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Tubuh Strawberry merupakan buah yang termasuk keluarga berry. Strawberry mempunyai rasa yang asam-asam manis, buah ini sangat enak ketika di makan langsung dan lebih nikmat lagi jika di jadikan jus. Selain…
- Olahraga Yang Bisa Mencegah Dan Meredam Nyeri Ketika haid Ketika wanita sedang haid bagi sebagian pria saat itulah wanita sangat menyebalkan. Karena ketika wanita haid biasanya mereka langsung berubah aneh, wanita menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Bagi wanita…
