Berolahraga 20 Menit, Bisa Perpanjang Usia Anda
Young Women Power Walking --- Image by © Redlink Production/Corbis Hello Guys! Di zaman modern seperti sekarang ini orang-orang mulai sangat jarang yang mempunyai waktu luang untuk berolahraga secara rutin, kesibukan aktifitas dan kerja yang sangat padat seringkali  membuat sebagian orang lupa atau tidak mempunyai cukup waktu untuk berolah raga. Padahal, dengan berolah raga selain dapat membuat tubuh kita bugar, serta dapat menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh. Selain itu, menurut salah satu penelitian mengungkapkan bahwa dengan hanya berolahraga selama 20 menit, mampu memperpanjang usia anda. Hal tersebut berdasarkan hasil studi penelitian dan perhitungan di Ontario Amerika Serikat. Jika seseorang di anjurkan untuk berolahraga minimal 20 menit sehari, berarti dalam seminggu jika di akumulasikan kita hanya perlu berolahraga sebanyak 2,5 Jam. Hal tersebut sudah cukup membuat usia atau harapan hidup kita bisa lebih panjang. Dibanding yang jarang melakukan aktifitas dan jarang berolahraga atau banyak gerak harapan hidup jauh lebih rendah di banding yang suka berolah raga. Karena orang yang jarang bergerak dan berolahraga cenderung mudah di serang berbagai penyakit. Seorang Peneliti dari Universitas Queen di Ontario yang bernama Ian janssen mengungkapkan bahwa dengan melakukan kebiasaan berolahraga minimal 20 menit sehari akan membuat seorang pria mempunyai harapan hidup dan usia lebih panjang 2,4 tahun dan sedangkan untuk wanita akan punya harapan hidup 3 tahun lebih panjang. Hal tersebut sesuai dengan data dari Lembaga Kesehatan nasional dan Survei Nutrisi. Olah raga yang bisa anda lakukan selama 20 menit tersebut misalnya seperti olahraga jalan cepat, jalan kaki atau jalan santai, senam, bersepeda, jogging, berenang, dan masih banyak lagi olah raga lainnya yang bisa anda lakukan. Dengan melakukan olahraga yang teratur akan membuat metabolisme pada tubuh kita berjalan dengan baik serta mampu untuk mengeluarkan racun dan juga melatih otot jantung. Selain itu dengan berolahraga kita tidak akan mudah sakit dan juga kita akan awet muda jika rutin melakukan olahraga. Nah, karena manfaatnya sangat banyak sekali. Mulai sekarang usahakanlah walau sesibuk apapun sempatkanlah untuk melakukan olahraga 20 menit kan adalah waktu yang sangat sedikit saya yakin anda akan mampu melakukannya.

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.