Hello Guys! Sebelumnya, Saya pernah menjelaskan bahwa tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Namun, di dalam tidur tubuh kita melakukan regenerasi serta detoksifikasi untuk keseimbangan metabolisme tubuh.
Bagi orang yang super sibuk dan mempunyai banyak pekerjaan, biasanya mereka selalu memaksimalkan waktu dalam 24 jam untuk tidur larut malam dan bangun lebih awal agar bisa mengerjakan banyak hal dan menyelesaikan pekerjaan lebih banyak. Hal tersebut tentu saja akan mengakibatkan waktu istirahat kita menjadi kurang, waktu tidur yang banyak direkomendasikan ialah 8 Jam, dan minimal ialah 6 Jam sehari. Jika tidur kita, kurang dari waktu tersebut maka akan sangat berisiko terhadap kesehatan tubuh.
Sebuah studi penelitian mengungkapkan bahwa, seseorang yang mempunyai waktu tidur yang kurang dari waktu normal akan mempunyai risiko untuk terkena serangan jantung 50 % lebih besar serta berisiko pula untuk terkena penyakit stroke 15 % lebih besar risikonya di banding seseorang yang memiliki waktu tidur yang cukup dan normal. Selain itu, Para ahli juga mengungkapkan, mereka sangat yakin bahwa tidur yang kurang dan tidak normal akan mempengaruhi dua hormon yang sangat penting bagi tubuh yaitu hormon ghrelin dan juga hormon leptin. Kedua hormon tersebut berperan untuk mengontrol nafsu dan selera makan kita.
Seseorang yang mempunyai waktu tidur yang sedikit biasanya cenderung akan memiliki nafsu makan tinggi atau mudah lapar sehingga mereka akan banyak makan. Hal tersebut jika tidak di kontrol tentu saja akan menimbulkan risiko untuk terjadinya obesitas serta darah tinggi dan dalam waktu bersamaan risiko penyakit jantung juga akan ikut mengiringi keadaan tersebut. Selain itu, akibat kebiasaan dan gaya hidup tersebut, akan mengakibatkan juga timbulnya risiko terkena penyakit diabetes.
Perlu anda ketahui juga, bahwa para peneliti telah mengingatkan kepada kita supaya mewaspadai jika kita tidur lebih dari 8 jam perhari. Hal tersebut bisa saja di akibatkan karena kita sedang mengalami masalah pada jantung kita. Karena ketika jantung kita bermasalah, kita akan menjadi mudah lelah dan tidur 9 jam pun tidak akan membuat anda menjadi segar kembali.
Artikel Lainya:
- Penyakit Mag Bisa Berakibat Kanker Lambung Maag adalah suatu penyakit yang disebabkan karena naiknya asam lambung. Asam lambung yang diproduksi fungsinya adalah untuk melumatkan makanan sebelum disalurkan dan diserap oleh tubuh. Produksi asam lambung yang berlebihan…
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- Moms Bertanya-Tanya Blackmores Superkids untuk Usia Berapa?… Tidak dipungkiri bahwa cuaca yang tak menentu dapat membuat tubuh buah hati Moms terserang penyakit, seperti pilek, batuk, maupun asma. Akan hal seperti ini tidak menimpa si kecil maka mom…
- Tindakan Mengucek Mata Ternyata Berbahaya Bagi Mata Kita Tindakan mengucek mata pasti pernah dilakukan oleh semua manusia yang hidup di muka bumi ini. Tindakan tersebut dilakukan biasanya ketika mata terasa gatal, sehingga berawal dari situlah timbul niat untuk…
- Menjadi Sehat Dengan Cara Nabi Kesehatan adalah sesuatu yang amat maha, sehingga banyak orang mencarinya, baik cara yang modern dengan alat-alat yang canggih maupun cara tradisional dengan ramuan-ramuan alami, atau cara yang mahal maupun murah…
- Pesan Nabi Sebelum Tidur Tidur adalah suatu hal yang dibutuhkan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh sesudah seharian banyak melakukan kegiatan. Dengan tidur ini diharapkan ketika pagi hari bangun maka akan terasa segar dan semangat…
- 4 Tips Untuk Merawat Kecantikan Kulit Malam hari merupakan salah satu saat yang paling penting untuk merawat kecantikan kulit. Meskipun di malam hari kulit Anda tidak terancam efek merusak dari sinar ultra violet, tetapi ternyata saat…
- 4 Cara Mengatasi Kolesterol Alami Tanpa Perlu Obat Kolesterol adalah kata yang sangat ditakuti banyak orang, terutama mereka yang sudah berumur. Bahkan sekarang ini pun, orang yang masih muda juga bisa mengalaminya. Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan berbagai…
- Tips Melakukan Perawatan Kulit Sebelum Tidur Sebenarnya perlu anda ketahui bahwa kulit kita sebenarnya mempunyai kemampuan mengganti sendiri sel-sel kulit kita yang mati dan diganti dengan sel-sel kulit yang baru dan sehat pada malam hari saat…
- Waktu-Waktu Mustajab Untuk Berdoa Setiap hamba yang beriman pasti ingin segala yang menjadi harapan dan doanya dikabulkan oleh Allah Swt, bahkan mereka yang dalam ibadahnya jarangpun pasti ingin agar doanya dikabulkan. Allah pasti akan…
- Shalat Tahajud Shalat Tahajud (Shalat malam), Alloh SWT Berfirman "Dan pada sebagian malam, bertahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkatmu ke tempat yang terpuji" (QS. Al-Isra' : 79)…
- Cara Melangsingkan Badan Paska Melahirkan Pada umumnya, setiap wanita pastilah sangat memperhatikan kecantikan mereka, termasuk cara melangsingkan badan. Kelangsingan tubuh memang sangat diperhatikan oleh setiap wanita, terutama wanita paska melahirkan. Karena biasanya wanita paska melahirkan…
- Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Tidur Tidur memang adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh kita. ketika kita tidur pemulihan sistem pada tubuh kita dilakukan. Jika kita kurang tidur maka akan berakibat buruk pada kondisi tubuh…
- Hal-hal yang Mengakibatkan Kelainan Tulang Belakang Penyakit tulang belakang ialah sebuah masalah yang terjadi pada struktur tulang, yang mana pada umumnya penyakit ini disebabkan karena kebiasaan tubuh yang salah. Dimana akibat kebiasaan ini, lama kemudian dalam…
- Hati-hati Daging Olahan Bisa Picu Kematian Di Usia Muda Saat ini daging olahan sangat banyak sekali ragamnya mulai dari daging asap, sosis, Ham dan daging olahan lainnya. Menurut sebuah studi mengatakan bahwa daging-daging olahan tersebut berkontribusi besar dari risiko…
- Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif - Sebenarnya cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga, namun diet dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori secara tepat, ternyata…
- ISTIRAHAT YANG CUKUP UNTUK MENJAGA KEHAMILAN Cara menjaga kehamilan dapat dilakukan dengan cara istirahat yang cukup. Dengan menjadi ibu yang mengandung, maka tentu stamina akan sangat terkuras, karena selain karena nutrisi dalam tubuh juga diberikan bagi…
- Posisi Tidur Yang Benar Dan Baik Untuk Kesehatan Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal mutlak guna menjaga kesehatan tubuh kita. Selain waktu tidur yang cukup, posisi ketika tidurpun merupakan hal penting yang turut harus di perhatikan supaya…
- 8 Tips Untuk Menghindari Jerawat di Wajah Masalah jerawat sering kali menjadi masalah yang sangat menjengkelkan. Peradangan ringan di wajah ini sangat dibenci oleh hampir setiap orang di muka bumi. Bagaimana tidak, wajah jadi terlihat jelek jika…
- 3 Penyebab Insomnia Masalahnya penggunaan zan sedatif ini dapat menyebabkan ketergantungan secara psikologis yaitu berupa anggapan bahwa seseorang tidak dapat tidur tanpa meminum obat. Insomnia bukanlah suatu penyakit tapi merupakan suatu gejala yang…
- Tanda-tanda Orang Yang Akan Meninggal Kematian merupakan rahasia Allah SWT, yang tidak seorangpun mengetahui kapan hal tersebut akan terjadi. Kematian merupakan kejadian atau takdir yang pasti terjadi dan menimpa seluruh makhluk hidupyang ada di muka…
- Alasan Reksadana Sebagai Pilihan Investasi Anda Yang Tepat Di artikel sebelumnya saya pernah membahas mengenai Investasi Reksadana beserta manfaatnya. Investasi Reksadana merupakan salah satu bentuk investasi yang mempunyai banyak kelebihan dibanding investasi yang lain serta selain itu investasi…
- CARA MENCEGAH JERAWAT CARA MENCEGAH JERAWAT Jerawat selalu menjadi masalah di kalangan anak remaja,ketika wajahnya mulai timbul jerawat, kepercayaan dirinya sedikit berkurang dan minder.Timbulnya jerawat bisa d sebabkan karena sedang mengalami masa pubertas,…
- CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
- Mencoba Peruntungan Kerja Paruh Waktu! Anda yang memiliki penghasilan pas-pasan hanya cukup untuk makan dan kurang menikmati hasil kerja keras anda. Namun berat untuk mencari pekerjaan lain yang lebih berat, maka solusinya ialah mencari kerja…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Atasi Imsomnia Anda Dengan Berolahraga Memiliki penyakit susah tidur atau Imsomnia memang sangatlah membuat kita stress. Terlebih lagi, yang biasanya sering mengalami Imsomnia ialah orang yang mempunyai hari-hari yang bermasalah dan membuat stress. Entah itu…
- Ciri Tubuh Anda Mengalami Kekurangan Vitamin Tahukah anda bahwa sebenarnya tubuh kita bisa mengkomunikasikan segala gejala yang ada di tubuh kita kepada anda. Mungkin anda belum menyadari bahwa setiap anda mempunyai gejala kurang vitamin, tubuh anda…
- Tips Cantik Merawat Kulit Berminyak Di Rumah Sebagian orang bahkan mayoritas wanita indonesia mempunyai wajah berminyak. Mempunyai wajah dengan minyak berlebih itu sangatlah menyebalkan, karena minyak yang berlebihan membuat wajah kita menjadi kusam. Wajah yang awalnya sudah…
- Tips Agar Tetap Cantik Ketika Bangun Tidur Hello ladies! Ketika kalian bangun tidur pasti penampilan anda sangat berantakan. Rambut acak-acakan dan muka juga kusam. Maka dari itu pastinya kalian tidak akan mau menemui seseorang ketika anda baru…
