Hello Guys! Sebelumnya, Saya pernah menjelaskan bahwa tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Namun, di dalam tidur tubuh kita melakukan regenerasi serta detoksifikasi untuk keseimbangan metabolisme tubuh.
Bagi orang yang super sibuk dan mempunyai banyak pekerjaan, biasanya mereka selalu memaksimalkan waktu dalam 24 jam untuk tidur larut malam dan bangun lebih awal agar bisa mengerjakan banyak hal dan menyelesaikan pekerjaan lebih banyak. Hal tersebut tentu saja akan mengakibatkan waktu istirahat kita menjadi kurang, waktu tidur yang banyak direkomendasikan ialah 8 Jam, dan minimal ialah 6 Jam sehari. Jika tidur kita, kurang dari waktu tersebut maka akan sangat berisiko terhadap kesehatan tubuh.
Sebuah studi penelitian mengungkapkan bahwa, seseorang yang mempunyai waktu tidur yang kurang dari waktu normal akan mempunyai risiko untuk terkena serangan jantung 50 % lebih besar serta berisiko pula untuk terkena penyakit stroke 15 % lebih besar risikonya di banding seseorang yang memiliki waktu tidur yang cukup dan normal. Selain itu, Para ahli juga mengungkapkan, mereka sangat yakin bahwa tidur yang kurang dan tidak normal akan mempengaruhi dua hormon yang sangat penting bagi tubuh yaitu hormon ghrelin dan juga hormon leptin. Kedua hormon tersebut berperan untuk mengontrol nafsu dan selera makan kita.
Seseorang yang mempunyai waktu tidur yang sedikit biasanya cenderung akan memiliki nafsu makan tinggi atau mudah lapar sehingga mereka akan banyak makan. Hal tersebut jika tidak di kontrol tentu saja akan menimbulkan risiko untuk terjadinya obesitas serta darah tinggi dan dalam waktu bersamaan risiko penyakit jantung juga akan ikut mengiringi keadaan tersebut. Selain itu, akibat kebiasaan dan gaya hidup tersebut, akan mengakibatkan juga timbulnya risiko terkena penyakit diabetes.
Perlu anda ketahui juga, bahwa para peneliti telah mengingatkan kepada kita supaya mewaspadai jika kita tidur lebih dari 8 jam perhari. Hal tersebut bisa saja di akibatkan karena kita sedang mengalami masalah pada jantung kita. Karena ketika jantung kita bermasalah, kita akan menjadi mudah lelah dan tidur 9 jam pun tidak akan membuat anda menjadi segar kembali.
Awas, Tidur Terlalu Larut dan Lebih Awal Bisa Picu Penyakit Jantung
Hello Guys! Sebelumnya, Saya pernah menjelaskan bahwa tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Namun, di dalam tidur tubuh kita melakukan regenerasi serta detoksifikasi untuk keseimbangan metabolisme tubuh.
Bagi orang yang super sibuk dan mempunyai banyak pekerjaan, biasanya mereka selalu memaksimalkan waktu dalam 24 jam untuk tidur larut malam dan bangun lebih awal agar bisa mengerjakan banyak hal dan menyelesaikan pekerjaan lebih banyak. Hal tersebut tentu saja akan mengakibatkan waktu istirahat kita menjadi kurang, waktu tidur yang banyak direkomendasikan ialah 8 Jam, dan minimal ialah 6 Jam sehari. Jika tidur kita, kurang dari waktu tersebut maka akan sangat berisiko terhadap kesehatan tubuh.
Sebuah studi penelitian mengungkapkan bahwa, seseorang yang mempunyai waktu tidur yang kurang dari waktu normal akan mempunyai risiko untuk terkena serangan jantung 50 % lebih besar serta berisiko pula untuk terkena penyakit stroke 15 % lebih besar risikonya di banding seseorang yang memiliki waktu tidur yang cukup dan normal. Selain itu, Para ahli juga mengungkapkan, mereka sangat yakin bahwa tidur yang kurang dan tidak normal akan mempengaruhi dua hormon yang sangat penting bagi tubuh yaitu hormon ghrelin dan juga hormon leptin. Kedua hormon tersebut berperan untuk mengontrol nafsu dan selera makan kita.
Seseorang yang mempunyai waktu tidur yang sedikit biasanya cenderung akan memiliki nafsu makan tinggi atau mudah lapar sehingga mereka akan banyak makan. Hal tersebut jika tidak di kontrol tentu saja akan menimbulkan risiko untuk terjadinya obesitas serta darah tinggi dan dalam waktu bersamaan risiko penyakit jantung juga akan ikut mengiringi keadaan tersebut. Selain itu, akibat kebiasaan dan gaya hidup tersebut, akan mengakibatkan juga timbulnya risiko terkena penyakit diabetes.
Perlu anda ketahui juga, bahwa para peneliti telah mengingatkan kepada kita supaya mewaspadai jika kita tidur lebih dari 8 jam perhari. Hal tersebut bisa saja di akibatkan karena kita sedang mengalami masalah pada jantung kita. Karena ketika jantung kita bermasalah, kita akan menjadi mudah lelah dan tidur 9 jam pun tidak akan membuat anda menjadi segar kembali.