Tubuh kita sangat memerlukan makanan agar dapat tumbuh dengan baik dan tidak sakit. Makanan yang sehat dan bergizi adalah yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dengan sangat mudah kita dapat memperoleh makanan baik yang instan maupun yang non instan. Setiap makanan yang kita konsumsi harus memiliki gizi yang seimbang agar tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat mengancam nyawa kita. Sebagai makhluk hidup kita hanya punya satu nyawa yang harus dijaga dan dipergunakan sebaik mungkin. Jadi jangan hanya memandang makanan itu enak lalu kita makan tanpa tau apa yang akan terjadi pada tubuh kita selanjutnya setelah memakan makanan tersebut. Sepatutnya bila kita ingin hidup sehat harus  mempertimbangkan asupan yang perlu kita konsumsi. Saat kita makan, berbagai zat akan masuk kedalam tubuh kita. Berbagai macam zat tersebut ada yang berguna bagi tubuh dan ada juga yang membahayakan tubuh kita. Sebenarnya tubuh kita sudah dilengkapi dengan berbagai macam organ yang dapat berfungsi untuk mengeluarkan zat berbahaya yang terlajur masuk ke dalam tubuh kita. Zat yang berguna dan penting digunakan untuk berbagai hal, seperti pertumbuhan tubuh dan otak, tulang dan sebagainya. Zat-zat yang berguna itu biasanya disebut gizi. Jenis makanan tertentu mengandung hanya jenisjenis gizi tertentu pula. Misalnya zat yang bernama karbohidrat, diperlukan untuk menjadi sumber tenaga kita. Karbohidrat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nasi, jagung, dan makanan yang terbuat dari terigu. Lalu ada pula zat yang bernama protein, yang digunakan untuk pertumbuhan otot. Protein dapat kita peroleh dari ikan, daging, susu, dan juga tempe serta tahu. Supaya kita tumbuh dengan sehat dan cerdas, zat-zat berguna itu harus kita peroleh dengan lengkap. Jumlahnyapun harus seimbang dan tidak boleh berat sebelah atau kebanyakan salah satu. Artinya, walaupun nasi sangat berguna bagi tubuh kita, kita juga tidak bisa hanya mengkonsumsi nasi. Harus ada makanan lain agarr tubuh kita mendapatkan gizi yang diperlukan. Gizi-gizi yang kita perlukan seperti karbohidrat dapat kita dapatkan dari Nasi, jagung, terigu. Jumlah karbohidrat yang kita konsumsi harus mencapai 40% dalam sehari dari apa yang kita makan. Protein dapat kita dapatkan dari susu, tempe, tahu, dan daging yang harus kita konsumsi sebesar 30% dari apa yang kita makan. Lemak dapat kita dapatkan dari santan, susu, dan lainlain, yang harus kita konsumsi tidak boleh kurang atau lebih dari 15% setiap hari dari apa yang kita makan.