Tubuh kita sangat memerlukan makanan agar dapat tumbuh dengan baik dan tidak sakit. Makanan yang sehat dan bergizi adalah yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dengan sangat mudah kita dapat memperoleh makanan baik yang instan maupun yang non instan. Setiap makanan yang kita konsumsi harus memiliki gizi yang seimbang agar tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat mengancam nyawa kita.
Sebagai makhluk hidup kita hanya punya satu nyawa yang harus dijaga dan dipergunakan sebaik mungkin. Jadi jangan hanya memandang makanan itu enak lalu kita makan tanpa tau apa yang akan terjadi pada tubuh kita selanjutnya setelah memakan makanan tersebut. Sepatutnya bila kita ingin hidup sehat harus mempertimbangkan asupan yang perlu kita konsumsi.
Saat kita makan, berbagai zat akan masuk kedalam tubuh kita. Berbagai macam zat tersebut ada yang berguna bagi tubuh dan ada juga yang membahayakan tubuh kita. Sebenarnya tubuh kita sudah dilengkapi dengan berbagai macam organ yang dapat berfungsi untuk mengeluarkan zat berbahaya yang terlajur masuk ke dalam tubuh kita. Zat yang berguna dan penting digunakan untuk berbagai hal, seperti pertumbuhan tubuh dan otak, tulang dan sebagainya. Zat-zat yang berguna itu biasanya disebut gizi. Jenis makanan tertentu mengandung hanya jenisjenis gizi tertentu pula. Misalnya zat yang bernama karbohidrat, diperlukan untuk menjadi sumber tenaga kita. Karbohidrat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nasi, jagung, dan makanan yang terbuat dari terigu. Lalu ada pula zat yang bernama protein, yang digunakan untuk pertumbuhan otot. Protein dapat kita peroleh dari ikan, daging, susu, dan juga tempe serta tahu.
Supaya kita tumbuh dengan sehat dan cerdas, zat-zat berguna itu harus kita peroleh dengan lengkap. Jumlahnyapun harus seimbang dan tidak boleh berat sebelah atau kebanyakan salah satu. Artinya, walaupun nasi sangat berguna bagi tubuh kita, kita juga tidak bisa hanya mengkonsumsi nasi. Harus ada makanan lain agarr tubuh kita mendapatkan gizi yang diperlukan.
Gizi-gizi yang kita perlukan seperti karbohidrat dapat kita dapatkan dari Nasi, jagung, terigu. Jumlah karbohidrat yang kita konsumsi harus mencapai 40% dalam sehari dari apa yang kita makan. Protein dapat kita dapatkan dari susu, tempe, tahu, dan daging yang harus kita konsumsi sebesar 30% dari apa yang kita makan. Lemak dapat kita dapatkan dari santan, susu, dan lainlain, yang harus kita konsumsi tidak boleh kurang atau lebih dari 15% setiap hari dari apa yang kita makan.
Artikel Lainya:
- Makanan Sehat Untuk Usia Kehamilan 2 Bulan Makanan Sehat Untuk Usia Kehamilan 2 Bulan Pada masa 2 bulan, janin yang ada dalam kandungan seorang wanita akan mulai terbentuk tubuh dari janin tersebut. Dan selama proses ini kesehatan…
- Tips Menjaga Kesehatan Anak Fase pertumbuhan yang sangat krusial bagi seseorang adalah pada saat anak-anak. Pada masa itu baik itu fisik maupun mental mengalami perkembangan serta pertumbuhan yang sangat signifikan. Oleh karena itu pada…
- MAKANAN UNTUK PANJANG UMUR Panjang umur, semua orang punya mimpi untuk bisa berumur panjang. Nah, para ilmuan, atau para dokter menyarankan untuk memakan makanan yang bisa membuat umur panjang dan tentunya awet muda, berikut…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan segar Hallo kali ini saya akan memosting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan segar mempunyai tubuh yg sehat dan segar merupakan keinginan semua orang kan orang nah anda…
- Cara Menyusun Pola Makanan Untuk Diet Memiliki tubuh yang langsing pasti idaman semua wanita yang ada di muka bumi ini tetapi semua itu menjadi masalah ketika meraka berhadapan dengan makanan dan akan menjalankan program diet, oleh…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- RESEP SENDWICH TERIYAKI KEJU Makanan yang kita makan seharusnya membuat tubuh menjadi sehat. Dewasa ini, makanan yang digemari oleh masyarakat Indonesia adalah fast food. Selain cepat dalam penyajiannya, rasa dari makanan fast food lumayan…
- Kekurangan Zat Gizi Mikro Bisa Sebabkan Kegemukan, Benarkah… Zat Mikro merupakan salah satu zat yang penting dan harus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita. Zat mikro memang dibutuhkan oleh tubuh tidak terlalu harus banyak, akan tetapi jika terjadi kekurangan…
- Faktor Eksternal Pertumbuhan Dan Perkembangan Makhluk Hidup Pertumbuhan dan perkembangan makhluk hidup dipengaruhi oleh factor internal (dari dalam tubuh) dan factor eksternal (dari luar tubuh). Factor internal terdiri dari gen dan hormone. Sedangkan faktor eksternal terdiri dari…
- PENCERNAAN MANUSIA Manusia adalah makhluk hidup yang sangat membutuhkan energi untuk dapat menjalankan aktifitasnya setiap hari. Energi yang dibutuhkan diantaranya adalah energi yang di dapat dari makanan dan minuman. Makanan dan minuman…
- GIZI YANG DIPERLUKAN TUBUH Tubuh memerlukan asupan gizi yang baik supaya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak. Jika tubuh kekurangan zat…
- Makanan ???? Makanan merupakan kebutuhan utama bagi manusia, disamping pakaian dan perumahan. Makanan yang baik ialah makanan yang masih segar dan bersih, mengandung gizi yang tinggi, bervitamin dan memenuhi selera. Tidak selamanya…
- manfaat melon cucimus melo atau melon ini adala buah sejenis semangka labu-labuan. yang kaloau anda memakannya anda akan merasakan kesegarannya dan manfaatnya, melon ini sejenis dengan labu-labuan yang dimana kandungan airnya dan vitamin…
- CIRI MAKHLUK HIDUP Sebagai makhluk hidup, kita memiliki berbagai macam ciri. Makhluk hidup bukan saja manusia, melainkan hewan dan juga tumbuhan. Ketika di sekolah, baik di tingkat SD sampai perguruan tinggi, banyak pelajaran…
- Tips Menambah berat badan Sebagian dari kita ingin memiliki berat badan yang sempurna, tapi bagaimana kita dapat menambah berat ban kita menjadi yang sempurna/ideal, caranya: Makan lah dalam porsi yang cukup banyak Cara yang…
- hidup bersih dan sehat hidup bersih adalah hidup dimana tidak ada kotoran dan samapah di lingkungan yang menggangu dan menyebabkan kita akan mendapatkan pennyakit yang aka merusak dan menggu kehidupan. sedangkan hidup sehat adalh…
- Penyebab Penyakit Disentridan Cara Mengatasinya Disentri merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan. Penyakit ini ditandai dengan pradangan pada usus besar yang berakibat sering buang air besar dan tidak jarang disertai dengan lender dan darah. Penyebab…
- Manfaat Dari Hidup Sehat Yang Diperoleh dan Pentingnya Ini Hidup sehat merupakan suatu cita - cita bagi semua orang, oleh karena itu atur gaya hidup buruk menjadi gaya hidup yang baik. Menjaga pola hidup sehat tidak susah dan tidak gampang,…
- Asupan Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Oleh sebab itulah kita sebagai orang tua harus bisa menjaga kesehatan anak kita dengan membuat anak kita memiliki daya tahan tubuh anak yang kuat karena dengan daya tahan tubuh yang…
- Tips Diet Alami Tanpa Efek Yang Berbahaya Diet merupakan salah satu cara yang sangat penting sekarang ini. Tidak hanya bagi kaum wanita, kaum pria juga sekarang telah banyak yang menjaga tubuh dengan mencari tips diet alami tanpa…
- Tips Bugar Sampai Adzan Buka Puasa Di Bulan Ramadhan Cara terbaik untuk membuat Bulan Penuh Berkah ini tentunya dengan memperdalam Ilmu Agama, dan jangan lupakan juga kesehatan jasmani agar tetap bugar sampai adzan buka puasa tiba. Tapi kebanyakan orang…
- Cara Hidup Sehat dan Bijak Kesehatan merupakan aset yang paling penting dalam hidup kita, maka dari itu, kita wajib menjaga kesehatan kita. Berbagai hal perlu diperhatikan dalam setiap sendi kehidupan kita, termasuk makanan serta sikap…
- Apendik (usus buntu) Apendik atau bahasa biasa nya adalah usus buntu adalah penyakit yang menyerang pada usus yang di tandai dengan adanya peradangan pada usus yang di tandai dengan sakit hebat. tapi menurut…
- manfaat makan buah buahan Seringkali kita jarang memakan buah-buahan, mungkin karena tidak suka atau malas unutk mengkomsumsianya kareana tidak tau mamfaatnya oleh karena itu ada beberapa buah-buahan yang aman di konsumsi setiap hari. Bijak…
- Cara Menambah Berat Badan dengan Menjaga Pola Makan Meningkatkan berat badan pada tubuh Anda yang kurus bukanlah perkara yang murah. Hal tersebut karena Anda harus mengetahui dengan betul cara menambah berat badan Anda yang tentunya dibarengi dengan cara…
- Makanan Yang Baik Di Konsumi Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk…
- Makanan yg Baik dan Manfaatnya Bagi Tubuh Makan dengan berlebihan tidak baik bagi kesehatan oh iya dan kamu harus pintar memilih makanan yg baik dan tidak ini tips dari saya semoga bermanfaat 🙂 Wortel memakan wortel ,dengan…
- Cokelat sebagai Antioksidan Menjaga kulit tetap putih dengan pemutih kulit alami dapat dilakukan dari dalam tubuh maupun dari luar. Dari dalam tubuh kita dapat mengonsumsi makanan-makanan yang kaya gizi dan vitamin untuk membuat…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Tahukah Anda makanan sehat untuk ibu hamil? pastinya Anda sudah mengetahuinya. Sebenarnya banyak sekali makanan untuk ibu hamil tersebut yang bisa di konsumsi. Nah kali ini saya akan berbagai kepada…
- Kenali Bahan Kimia Berbahaya dalam Makanan Kemasan Mengkonsumsi makanan instan memang menjadi pilihan praktis yang dapat menjadi alternatif kita jika kita sedang kelaparan dan tidak mempunyai banyak waktu untuk memasak. Kebanyakan dari kita memilih makanan instan dalam…
