Napsu makan anak yang baik menjadi salah satu kebahagiaan bagi orang tua yang melihatnya. Anak yang napsu makannya baik cenderung menjadi anak yang sehat dan memiliki badan yang kuat.
Saat anak memiliki napsu makan yang baik harus diperhatikan juga agar anak tidak memiliki napsu makan yang berlebihan karena bisa menyebabkan anak memiliki risiko obesitas.
Obesitas adalah penumpukan lemak yang tinggi dalam tubuh, sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal. Terdapat risiko obesitas yang mengintai anak, akan berdampak buruk pada kesehatan anak itu sendiri, dan berbagai macam penyakit yang akan menyerang.
Obesitas disebabkan oleh berbagai macam hal yang terjadi pada diri anak baik itu dari segi fisik maupun psikologis. Berikut penyebab obesitas pada anak :
- Pola makan anaka yang buruk
- Suka makan dan ngemil
- Kurangnya olahraga
- Riwayat keluarga mengalami obesitas
- Penyakit medis (endokrin, masalah-masalah neurologis)
- Obat (steroid, beberapa obat psikiatris)
- Stres atas suatu kejadian atau perubahan (perpisahan, perceraian, pindah lingkungan, kematian, pelecehan)
- Masalah dengan keluarga atau teman
- Rasa rendah diri
- Depresi atau masalah emosional lainnya
Menghindari terjadinya obesitas pada anak yang harus dilakukan orang tua yaitu
Pertama, selalu periksa pertambahan berat badan anak. Periksalah dengan menggunakan panduan yang tepat, yaitu dengan menggunakan kurva pertambahan berat badan anak yang dirilis oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO.
RUMUS BERAT BADAN IDEAL ANAK BALITA :
Berat Badan Ideal pada bayi atau balita dapat dihitung dan disesuaikan dengan jenis kelamin, anak laki-laki dan perempuan berbeda. Menurut WHO, berat badan ideal untuk usia 3 bulan adalah 5,1 kg - 8,0 kg dan untuk anak usia 3 tahun adalah 11,4 kg - 18 kg.
CARA MENGHITUNG BERAT BAYI IDEAL :
- Untuk anak dibawah 12 bulan : BBI = (n : 2) + 4
atau (umur (bln) : 2 ) + 4
- untuk anak 1-10 thn : BBI = (2 x n) + 8
atau (2 x umur (thn)) + 8
Kedua, perhatikan apakah anak yang mulai sulit untuk beraktivitas akibat pola makan dan bentuk tubuh yang berlebih. Para ahli nutrisi menyarankan untuk mulai mengontrol dan mengawasi berat badan dan napsu makan anak sejak dini untuk menghindari obesitas.
Ketiga, berikan pemahaman soal rasa lapar dan kenyang. Sebuah studi yang dilakukan di Britania Raya menemukan, anak yang kecenderungan obesitas memiliki sensitivitas yang rendah terhadap rasa lapar dan kenyang.
Mereka tidak bisa membedakan antara lapar dan kenyang, dan mereka mempunyai ketertariakn yang tinggi dengan makanan.
Keempat, bentuk pola makan dan pola lapar. Pola makan anak dapat dibentuk sejak masih bayi, saat anak baru mengenal makanan pendamping yaitu ASI.
Membentuk pola lapar anak dengan cara menentukan jam-jam makan yang diterapkan secara konsisten. Ini akan memudahkan untuk mengenali kapan anak merasa lapar dan butuh makanan berat atau sekadar camilan.
Kelima, memberikan menu makan yang sehat. Jangan membiasakan anak kecil mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan siap saji atau junk food, serta makanan yang mempunyai kadar gula dan kolestrol yang tinggi. Saat anak minta camilan berikan mereka camilan sehat berupa buah-buahan segar dan makanan rendah kalori.
Keenam, alihkan perhatian. Jika anak menangis dan mengalami tantrum atau ledakan kemarahan karena menginginkan makanan-makanan yang dilarang, coba anda alihkan perhatian mereka. Seperti orang dewasa pada umumnya, anak yang mengalami rasa bosan akan menyibukkan diri dengan makanan.
Oleh karena itu, buatlah anak menjadi sibuk dengan kegiatan yang disukai oleh anak. Ajaklah anak untuk bermain dan kegiatan di luar ruangan. Banyak bergerak juga baik untuk membakar lemak dan kalori di tubuh anak.
Ketujuh, jangan menggoda dengan makanan. Biasanya anak-anak mempunyai snsitivitas terhadapa aroma, rasa, dan bentuk makanan. Jangan menggoda mereka dengan menampilkan bentuk dan mengumbar aroma makanan di depan mereka. Biasakan kepada mereka untuk selalu makan dengan keluarga di meja makan, bukan di tempat tidur atau sambil menonton TV.
Kedelapan, anak adalah cerminan orang tua. Orang tua harus mencotohkan pola makan yang baik di depan anaknya. Orang tua juga perlu mencari tahu penyebab napsu makan anak yang berlebih. Mungkin penyebabnya justru kebiasaan makan yang buruk.
Artikel Lainya:
- Pentingnya Peran Ayah Bagi Anak Ayah merupakan sosok yang sangat dibanggakan oleh setiap anak. Anak pasti akan selalu menceritakan ayahnya pada teman- temannya. Oleh karena itu peran ayah sangatlah penting membentuk pribadi seorang anaknya. Ayah…
- Keunggulan sensory play dalam aktivitas bermain anak Aktivitas bermain merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dalam pembentukan karakter hingga pertumbuhan yang baik dan sehat. Membiasakan untuk melakukan beberapa macam permainan yang tepat akan membantu bunda untuk…
- Manfaat Nutrisi Tumbuh Kembang Anak yang Jarang Diketahui Perlu Anda ketahui, tumbuh kembang anak merupakan salah satu faktor yang menentukan. Pasalnya, tumbuh kembang ini hanya terjadi satu kali seumur hidup. Maka dari itu, orangtua wajib mengoptimalkannya dengan memenuhi…
- Jadilah Figur Orang Tua Yang Baik Keluarga merupakan suatu organisasi terkecil yang ada di tatanan masyarakat yang terdiri dari ayah ibu dan anak. Peranan keluarga dalam tatanan sosial sangat besar sekali terutama dalam hal bersosialisasi, bahwasanya…
- Makanan Anak Yang Tepat Untuk Tumbuh Kembang Optimal Tumbuh kembang anak selalu menjadi perhatian bagi setiap orang tua. Sebagai orang tua anda harus mampu memahami kebutuhan anak akan asupan gizi dan nutrisi seiring dengan pertumbuhannya. Pada masa emas…
- Anak Susah Makan? Ini 6 Tips Untuk Mengatasinya Saat buah hati susah makan bisa jadi dilema tersendiri untuk Bunda bukan? Sebab tidak ada protein yang masuk. Oleh sebab itu diperlukan tips mengatasi buah hati susah makan dengan dukungan…
- Cerita anak - anak Anak kelinci yg nakal Hallo sobat kali ini saya akan memposting cerita/dongeng Anak yg berjudul Anak kelinci yg nakal kalian mau tau kan ceritanya ayo baca yaa 🙂 semoga bermanfaat Anak kelinci yg…
- Cegah Stroke Dengan Makanan Pasta Stroke merupakan salah satu penyakit regeneratif yang paling di takuti oleh banyak orang. Banyak faktor yang bisa menimbulkan risiko stroke. Jika seseorang mengalami stroke biasanya akan ada salah satu bagian…
- Menu Sehat untuk Anak Umur 2 Tahun yang Variatif Menu sehat bagi anak saat berusia berkisar 2 tahun, maka pertumbuhannya tidak akan secepat seperti ia masih bayi. Akan tetapi anak akan lebih aktif dalam hal berjalan, berlari, bahkan sampai…
- POLIO Penyakit yang ada di dunia ini sangat bermacam-macam dan bisa mengenai siapa saja. Setiap orang pasti tidak ingin sakit namun virus yang ada di sekeliling kita selalu mengintai dan mengancam…
- Susu Anak S26: Susu Pertumbuhan yang Ideal Anak-anak mulai usia 1 tahun bisa menggunakan susu segar, jadi mulai usia 2 tahun bisa menggunakan susu jenis apa saja. Namun, banyak ibu yang bertanya-tanya apa susu pertumbuhan anak 2…
- Jam Malam untuk Para Anak atau ABG ?? Sudah seringkali kita mendengar atau bahkan membaca melihat ditayangan berita televisi seorang atau beberapa anak ABG bermasalah dilingkungan sekitar kita. Ada yang tertangkap tangan mencuri, memakai narkoba, berpacaran seperti layaknya…
- Kekurangan Zat Gizi Mikro Bisa Sebabkan Kegemukan, Benarkah… Zat Mikro merupakan salah satu zat yang penting dan harus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita. Zat mikro memang dibutuhkan oleh tubuh tidak terlalu harus banyak, akan tetapi jika terjadi kekurangan…
- TIPS MENJADIKAN ANAK SEHAT DAN PERKEMBANGANNYA YANG OPTIMAL Semua orangtua tentunya menginginkan anaknya yang sehat, dan perkembangannya yang optimaltanpa tehambat oleh beberapa gangguan yang dialami anak dalam masa pertumbuhannya. Menjadikan anak agar sehat merupakan cara yang susah –…
- marasmus apakah anda tau tentang marasmus ? kalu belum tau baca selengkapnya di sini sampai selesai. dan di posting kali ini saya akan mejelaskan tentang marasmus. marasmus adalah kekurangan gizi pada…
- Tips Menjaga Berat Badan Ideal Kebanyakan pria mengalami kelebihan berat badan yang membuat bentuk tubuh kurang ideal dan sering terkena penyakit. obesitas atau yang sering dikatakan sebagai kelebihan berat badan ini memang bisa menjumpai siapa…
- Cara Menggemukan Badan Bagi Wanita Hello Ladies! Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian bagi hampir semua wanita. Banyak wanita yang memiliki badan gemuk melakukan berbagai cara agar bisa kurus dan mendapat tubuh yang…
- Menu Makanan Sehat Ketika Malam Hari Menu makanan sehat disaat kita berkeinginan makan malam hari. Tahukah Anda, jika makan malam ialah salah satu jam makan malam yang begitu unik. Hal ini dikarenakan ada banyak orang yang…
- Merubah Kebiasaan Ngemil yang Beresiko menjadi Sehat Nikmat rasanya bila diwaktu senggang kita bisa menikmati cemilan sambil nonton tv dan ditemani minuman bersoda atau kopi hangat sebagai pelepas lelas diantara sibunya aktivitas. Kebiasaan itu sudah merajalela bahkan…
- Makanan Sehat Ibu Hamil dan Anak Makanan yang dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil tidak hanya bermanfaat untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di kandungannya. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan…
- Beberapa Perilaku Orang Tua yang Dapat Merusak Karakteristik… Tentunya setiap orang tua menginginkan anaknya menjadi anak yang berhasil dan sukses. Semua cara dalam pembentukan pribadi anak dilakukannya bahkan mencari sekolah yang unggul dan memasukannya ke dalam kelas khusus…
- Susu Anak yang Cocok Untuk Masa Pertumbuhan Semua orang tua tentunya ingin memberikan segala macam hal yang terbaik bagi sang buah hati termasuk untuk asupan gizi dan nutrisi yang akan diterima. Pada usia balita khususnya semua orang…
- Mengenalkan Waktu pada Si Kecil Jam tangan ternyata bisa menjadi salah satu sarana belajar bagi si kecil. Memberikan pelajaan terhadap seorang anak akan berbeda dari orang dewasa. Ketelatenan dalam mendidik adalah kunci untuk membuat anak…
- Tips Memilih Kasur Anak Tingkat Yang Aman Setelah anak sudah mulai bertumbuh semakin besar, ia juga perlu disediakan kamar sendiri supaya bisa berlatih lebih mandiri dan semua barang pribadinya juga tersimpan sendiri. akan tetapi tak jarang seorang…
- Cara Mudah Agar Anak Suka Minum Susu Ada beberapa cara mudah untuk membuat anak suka minum susu, diantaranya kenalkan susu dengan perlahan, ceritakan bagaimana rasa enaknya, dan juga bagaimana manfaatnya. Dengan cara yang lembut, anak tidak akan…
- Susu Lactogrow 4 Solusi Untuk Tingkatkan Gizi Anak Konsumsi susu lactogrow bagi anak memiliki berbagai macam keuntungan salah satunya adalah anak anda memiliki tingkat pertumbuhan yang sangat bagus sekali karena susu lactogrow 4 mengerti berbagai macam kandungan mulai…
- GIZI BURUK Manusia memang memerlukan makanan yang seimabg secara gizi. Hal ini karena tubuh manusia memerlukan beragam gizi yang akan sangat berguna bagi tubuh. Walaupun demikian banyak orang yang tidak perduli dan…
- Tips mensiasati anak yang susah makan Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan jika anak anda menjadi susah makan. Memang ada beberapa makanan yang tidak disenangi oleh anak - anak yang masih dalam usia kecil. Seperti…
- Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Benar Biasanya sakit tenggorokan itu ditimbulkan dari bakteri ataupun virus. Penyakit tersebut pada umumnya bisa dijumpai terhadap anak-anak yang tidak mempunyai kekebalan tubuh yang baik. Jika ingin mengobati radang tenggorokan, hal…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…
