Napsu makan anak yang baik menjadi salah satu kebahagiaan bagi orang tua yang melihatnya. Anak yang napsu makannya baik cenderung menjadi anak yang sehat dan memiliki badan yang kuat.
Saat anak memiliki napsu makan yang baik harus diperhatikan juga agar anak tidak memiliki napsu makan yang berlebihan karena bisa menyebabkan anak memiliki risiko obesitas.
Obesitas adalah penumpukan lemak yang tinggi dalam tubuh, sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal. Terdapat risiko obesitas yang mengintai anak, akan berdampak buruk pada kesehatan anak itu sendiri, dan berbagai macam penyakit yang akan menyerang.
Obesitas disebabkan oleh berbagai macam hal yang terjadi pada diri anak baik itu dari segi fisik maupun psikologis. Berikut penyebab obesitas pada anak :
- Pola makan anaka yang buruk
- Suka makan dan ngemil
- Kurangnya olahraga
- Riwayat keluarga mengalami obesitas
- Penyakit medis (endokrin, masalah-masalah neurologis)
- Obat (steroid, beberapa obat psikiatris)
- Stres atas suatu kejadian atau perubahan (perpisahan, perceraian, pindah lingkungan, kematian, pelecehan)
- Masalah dengan keluarga atau teman
- Rasa rendah diri
- Depresi atau masalah emosional lainnya
Menghindari terjadinya obesitas pada anak yang harus dilakukan orang tua yaitu
Pertama, selalu periksa pertambahan berat badan anak. Periksalah dengan menggunakan panduan yang tepat, yaitu dengan menggunakan kurva pertambahan berat badan anak yang dirilis oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO.
RUMUS BERAT BADAN IDEAL ANAK BALITA :
Berat Badan Ideal pada bayi atau balita dapat dihitung dan disesuaikan dengan jenis kelamin, anak laki-laki dan perempuan berbeda. Menurut WHO, berat badan ideal untuk usia 3 bulan adalah 5,1 kg - 8,0 kg dan untuk anak usia 3 tahun adalah 11,4 kg - 18 kg.
CARA MENGHITUNG BERAT BAYI IDEAL :
- Untuk anak dibawah 12 bulan : BBI = (n : 2) + 4
atau (umur (bln) : 2 ) + 4
- untuk anak 1-10 thn : BBI = (2 x n) + 8
atau (2 x umur (thn)) + 8
Kedua, perhatikan apakah anak yang mulai sulit untuk beraktivitas akibat pola makan dan bentuk tubuh yang berlebih. Para ahli nutrisi menyarankan untuk mulai mengontrol dan mengawasi berat badan dan napsu makan anak sejak dini untuk menghindari obesitas.
Ketiga, berikan pemahaman soal rasa lapar dan kenyang. Sebuah studi yang dilakukan di Britania Raya menemukan, anak yang kecenderungan obesitas memiliki sensitivitas yang rendah terhadap rasa lapar dan kenyang.
Mereka tidak bisa membedakan antara lapar dan kenyang, dan mereka mempunyai ketertariakn yang tinggi dengan makanan.
Keempat, bentuk pola makan dan pola lapar. Pola makan anak dapat dibentuk sejak masih bayi, saat anak baru mengenal makanan pendamping yaitu ASI.
Membentuk pola lapar anak dengan cara menentukan jam-jam makan yang diterapkan secara konsisten. Ini akan memudahkan untuk mengenali kapan anak merasa lapar dan butuh makanan berat atau sekadar camilan.
Kelima, memberikan menu makan yang sehat. Jangan membiasakan anak kecil mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan siap saji atau junk food, serta makanan yang mempunyai kadar gula dan kolestrol yang tinggi. Saat anak minta camilan berikan mereka camilan sehat berupa buah-buahan segar dan makanan rendah kalori.
Keenam, alihkan perhatian. Jika anak menangis dan mengalami tantrum atau ledakan kemarahan karena menginginkan makanan-makanan yang dilarang, coba anda alihkan perhatian mereka. Seperti orang dewasa pada umumnya, anak yang mengalami rasa bosan akan menyibukkan diri dengan makanan.
Oleh karena itu, buatlah anak menjadi sibuk dengan kegiatan yang disukai oleh anak. Ajaklah anak untuk bermain dan kegiatan di luar ruangan. Banyak bergerak juga baik untuk membakar lemak dan kalori di tubuh anak.
Ketujuh, jangan menggoda dengan makanan. Biasanya anak-anak mempunyai snsitivitas terhadapa aroma, rasa, dan bentuk makanan. Jangan menggoda mereka dengan menampilkan bentuk dan mengumbar aroma makanan di depan mereka. Biasakan kepada mereka untuk selalu makan dengan keluarga di meja makan, bukan di tempat tidur atau sambil menonton TV.
Kedelapan, anak adalah cerminan orang tua. Orang tua harus mencotohkan pola makan yang baik di depan anaknya. Orang tua juga perlu mencari tahu penyebab napsu makan anak yang berlebih. Mungkin penyebabnya justru kebiasaan makan yang buruk.
Artikel Lainya:
- Beberapa Manfaat Baik Sarapan Sehat Pagi Sehat Manfaat Baik Sarapan Sehat Pagi Sehat Banyak orang yang masih selalu menglewatkan sarapan pagi dengan alasan tidak sempat atau terburu-buru. Ada juga beberapa orang yang beranggapan bahwa sarapan akan membawa…
- Cara Menambah Berat Badan dengan Menjaga Pola Makan Meningkatkan berat badan pada tubuh Anda yang kurus bukanlah perkara yang murah. Hal tersebut karena Anda harus mengetahui dengan betul cara menambah berat badan Anda yang tentunya dibarengi dengan cara…
- Bahaya Susu Formula Bahaya-bahaya susu formula bagi tubuh pengkonsumsi, saya yakin semua orang tua tentu sayang pada anaknya banyaknya peredaran susu formula untuk bayi untuk para orang tua harus tau mana yang tida…
- Perkembangan Emosional Pada Anak Usia Dini Begitu Sensitif Perkembangan emosional pada anak merupakan salah satu dari 6 aspek perkembangan anak usia dini, khususnya perkembangan yang berkaitan dengan ekspresi tingkah laku dan perubahan perasaan seorang anak saat menghadapi stiuasi…
- Tips mensiasati anak yang susah makan Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan jika anak anda menjadi susah makan. Memang ada beberapa makanan yang tidak disenangi oleh anak - anak yang masih dalam usia kecil. Seperti…
- Menjaga Kesehatan Pencernaan Sehat Dukung Perkembangan Anak Sistem pencernaan sangat penting sekali untuk diperhatikan. Pasalnya, sistem pencernaan anak merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh pada kesehatannya. Menjaga kesehatan pencernaan si kecil, sama dengan menjaga kesehatannya. Itulah…
- MACAM-MACAM PENYAKIT JANTUNG Penyakit jantung adalah penyakit yang menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Jantung adalah organ yang paling vital dalam tubuh, yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Penyakit jantung tidak…
- Tips Mencegah Penyebab Bronkitis pada Anak Ada banyak hal yang menjadi penyebab bronkitis pada anak yang perlu diketahui untuk bisa meminimalisir resiko terjangkitnya penyakit ini. Bronkitis merupakan salah satu penyakit yang menyerang organ pernafasan. Sehingga sering…
- Menu Sehat untuk Anak Umur 2 Tahun yang Variatif Menu sehat bagi anak saat berusia berkisar 2 tahun, maka pertumbuhannya tidak akan secepat seperti ia masih bayi. Akan tetapi anak akan lebih aktif dalam hal berjalan, berlari, bahkan sampai…
- Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Anak Perkembangan bayi memang harus untuk anda perhatikan selaku orang tua. Mengapa demikian? Agar anda sebagai orang tua tahu apakah anak anda berkembang dengan sangat baik dan sesuai atau ternyata anak…
- Jenis-Jenis Penyakit Jantung Seperti yang sudah anda ketahui. Jantung merupakan organ vital yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh. Organ jantung manusia memiliki tugas penting untuk memompa darah menuju seluruh bagian tubuh, kemudian…
- MEMAHAMI POLA ASUH ORANG TUA DAN PERKEMBANGAN SOSIAL… Psikososial adalah kemampuan seorang anak untuk bisa berinteraksi terhadap lingkungan sekitar. Beberapa contohnya yaitu, kemampuan anak untuk bermain dan menyapa serta bisa bergaul dengan anak-anak sebayanya. 1. Perkembangan Anak dan…
- Makanan Sehat Ibu Hamil dan Anak Makanan yang dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil tidak hanya bermanfaat untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di kandungannya. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan…
- Makanan yg Baik dan Manfaatnya Bagi Tubuh Makan dengan berlebihan tidak baik bagi kesehatan oh iya dan kamu harus pintar memilih makanan yg baik dan tidak ini tips dari saya semoga bermanfaat 🙂 Wortel memakan wortel ,dengan…
- Keunggulan sensory play dalam aktivitas bermain anak Aktivitas bermain merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dalam pembentukan karakter hingga pertumbuhan yang baik dan sehat. Membiasakan untuk melakukan beberapa macam permainan yang tepat akan membantu bunda untuk…
- Tips memilih baju yang aman Seperti yang kita ketahui memiliki anak adalah anugrah yang paling besar di dalam hidup kita. Memiliki anak dengan merawatnya dengan baik akan membuat anak kita tumbuh besar dengan sehat. Beberapa…
- Cara Menggemukan Badan Bagi Wanita Hello Ladies! Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian bagi hampir semua wanita. Banyak wanita yang memiliki badan gemuk melakukan berbagai cara agar bisa kurus dan mendapat tubuh yang…
- Kegiatan Menyenangkan Untuk Anak Kita Oleh sebab itu kita sebagai orang tua harus memperhatikan dan membantu motorik anak kita perkembangannya lebih baik lagi. Untuk meningkatkan Motorik anak dengan baik kita bisa melakukan beberapa kegiatan sederhana…
- Menu Makanan Sehat Ketika Malam Hari Menu makanan sehat disaat kita berkeinginan makan malam hari. Tahukah Anda, jika makan malam ialah salah satu jam makan malam yang begitu unik. Hal ini dikarenakan ada banyak orang yang…
- 4 Acuan Optimalkan Multiple Intelligence Anak! Anak memiliki sebuah potensi sedari lahir, ialah multiple intelligence yang merupakan kemampuan jamak anak. Kecerdasan ini menjadikan anak anda multi talenta, bisa mengerjakan apapun yang diajarkan kepadanya dengan mudah. Apabila…
- Cerita anak - anak Anak kelinci yg nakal Hallo sobat kali ini saya akan memposting cerita/dongeng Anak yg berjudul Anak kelinci yg nakal kalian mau tau kan ceritanya ayo baca yaa 🙂 semoga bermanfaat Anak kelinci yg…
- Sekilas Tentang Anak Hiperaktif Dunia anak memang menarik untuk diperbincangkan. Bagaimana tidak ? dunia anak merupakan dunia yang penuh dengan warna. Pada masa itu seorang anak mengenal dan dikenalkan dengan berbagai hal yang mungkin…
- Tips Agar Anak Mudah Untuk Di suruh Makan Bagi sebagian orang tua, mungkin ada yang mempunyai anak yang susah untuk di suruh makan. Anak kecil memang suka sedikit rewel kalau di suruh untuk makan. Mengapa hal tersebut bisa…
- Merubah Kebiasaan Ngemil yang Beresiko menjadi Sehat Nikmat rasanya bila diwaktu senggang kita bisa menikmati cemilan sambil nonton tv dan ditemani minuman bersoda atau kopi hangat sebagai pelepas lelas diantara sibunya aktivitas. Kebiasaan itu sudah merajalela bahkan…
- Tips Memilih Kasur Anak Tingkat Yang Aman Setelah anak sudah mulai bertumbuh semakin besar, ia juga perlu disediakan kamar sendiri supaya bisa berlatih lebih mandiri dan semua barang pribadinya juga tersimpan sendiri. akan tetapi tak jarang seorang…
- Manfaat Madu Vitabumin Untuk Anak Vitabumin madu adalah produk madu yang memberikan jawaban atas kebutuhan untuk putra dan putri anda yang susah makan, susah gemuk dan mudah diserang penyakit musiman yang seperti : flu, batuk,…
- 6 Kandungan Wajib Ada Pada Susu Anak Yang Bagus Banyak Bunda yang bertanya, “Mengapa anak usia 1-3 tahun perlu susu pertumbuhan?”. Susu berguna sebagai pendamping untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Tak jarang orangtua memberikan susu anak dengan harapan anaknya…
- Makanan Anak Yang Tepat Untuk Tumbuh Kembang Optimal Tumbuh kembang anak selalu menjadi perhatian bagi setiap orang tua. Sebagai orang tua anda harus mampu memahami kebutuhan anak akan asupan gizi dan nutrisi seiring dengan pertumbuhannya. Pada masa emas…
- Pentingnya Peran Ayah Bagi Anak Ayah merupakan sosok yang sangat dibanggakan oleh setiap anak. Anak pasti akan selalu menceritakan ayahnya pada teman- temannya. Oleh karena itu peran ayah sangatlah penting membentuk pribadi seorang anaknya. Ayah…
- Susu Anak yang Cocok Untuk Masa Pertumbuhan Semua orang tua tentunya ingin memberikan segala macam hal yang terbaik bagi sang buah hati termasuk untuk asupan gizi dan nutrisi yang akan diterima. Pada usia balita khususnya semua orang…
