Skipping adalah salah satu jenis olahraga yang cukup diminati oleh masyarakat khususnya di Indonesia. Olahraga skipping pun termasuk pada salah satu jenis olah raga yang sangat mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja, baik oleh anak – anak hingga orang dewasa. Olah raga adalah kegiatan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan skipping bisa menjadi satu menu olah raga anda di pagi atau sore hari. Manfaat olahraga skipping pun sangat banyak. Salah satu diantaranya adalah untuk mengencangkan otot. Memiliki otot yang kencang tentu menjadi keinginan banyak orang. Tubuh akan terlihat lebih bugar dengan memiliki otot kencang. Sebaliknya, otot yang kendor dapat menimbulkan kesan lunglai.
manfaat olahraga skipping
Akan tetapi, sudah benarkah cara skipping anda? banyak orang yang merasa jika skipping atau lompat tali yang mereka lakukan sudah benar. Padahal belum tentu apa yang dilakukan sudah sesuai. Meskipun tampaknya terlihat mudah, akan tetapi sedikit kesalahan yang dilakukan bisa membuat cedera. Contohnya, jika anda melompat dengan cara yang salah, bukan tidak mungkin pergelangan kaki menjadi cedera. Lalu, seperti apa skipping yang benar itu?
Mengingat banyaknya manfaat olahraga skipping, tentu saja akan menjadi sebuah kerugian jika anda tidak bisa melakukanya dengan baik. untuk memulai olah raga skipping, anda juga perlu melakukan pemanasan sederhana. Pemanasan yang bisa anda lakukan seperti jalan ditempat, merentangkan tangan, atau menggelengkan kapala dari kiri ke kanan atau sebaliknya.
Setelah itu, anda sudah mulai bersiap untuk melakukan skipping. Langkah pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan berdiri dengan tegap. Kemudian peganglah ujung tali skipping dengan kuat. Untuk tali ini sebaiknya gunakan tali khusus untuk melakukan skipping agar pas dan nyaman untuk digunakan. anda juga bisa menemukan tali skipping yang sudah dilengkapi dengan penghitung jumlah lompatan yang bisa anda jadikan patokan.
Kemudian, saat akan melakukan lompatan, letakkan tali di belakang tubuh kemudian ayunkan ke arah depan seraya dengan tubuh melomopat ke atas. Untuk mendapat keberhasilan dalam lompatan ini, tubuh anda harus selalu tegak, tidak condong ke depan atau ke belakang.
Artikel Lainya:
Tips Menjaga Berat Badan Ideal Kebanyakan pria mengalami kelebihan berat badan yang membuat bentuk tubuh kurang ideal dan sering terkena penyakit. obesitas atau yang sering dikatakan sebagai kelebihan berat badan ini memang bisa menjumpai siapa…
Darajat salah satu wisata di kota Garut yang terkenal adalah Darajat. tempat ini terletak berada di daerah dataran tinggi, sudah pasti udara di dataran tinggi sangat lah sejuk. apalagi di…
Tips Meningkatkan Memori Otak Secara Alami, Sehat dan Aman Pada saat sekarang ini masalah mengenai ingatan, tidak hanya di alami oleh orang yang sudah tua. Akan tetapi, orang yang masih muda pun sudah banyak yang mempunyai penyakit mudah lupa,…
Tips Membuka Bisnis Pakaian Jersey Masih bingung dengan usaha apa yang ingin dijalankan ? Atau ingin memiliki usaha yang cukup menjanjikan ? Salah satu solusi yang cukup baik adalah dengan membuka usaha di bisnis pakaian atau…
Cara Membentuk Otot Dada Di Rumah Sendiri Cara membentuk otot dada tentu tidak harus mengeluarkan uang banyak untuk pergi ke tempat fitnes. Membentuk otot apapun itu namanya seperti dada, lengan, perut ataupun paha pastinya bisa dilakukan dengan…
Tips Diet Alami Tanpa Efek Yang Berbahaya Diet merupakan salah satu cara yang sangat penting sekarang ini. Tidak hanya bagi kaum wanita, kaum pria juga sekarang telah banyak yang menjaga tubuh dengan mencari tips diet alami tanpa…
Manfaat Mandi Pagi Sebagai Metode Hidroterapi Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi menyebabkan banyak hal dikaji dan diteliti untuk didapatkan kebermanfaatannya. Merujuk pada hal tersebut kegiatan mandi pun dijadikan salah satu objek kajian. Menurut para ahli…
Manfaat Kopi Hijau Nescafe Nama dari kopi hijau saat ini memang benar-benar sudah semakin popular saja, tentu saja karena kopi hijau ini sendiri tak Cuma sekedar kopi yang bisa anda nikmati, namun lebih dari…
Ragam Manfaat Mentega Bagi Kesehatan Seperti yang kita tahu, mentega merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dijadikan sebagai pengganti minyak goreng untuk menumis berbagai jenis makanan, sebagai bahan dalam membuat kue dan lain sebagainya.…
4 Jenis Penyakit Tulang Belakang Berdasarkan Penyebabnya Tahukah Anda tentang penyakit skoliosis? Penyakit yang menyerang tulang belakang manusia ini biasanya rentan diderita oleh anak-anak atau remaja yang masih berada di awal pubertas, meski tidak menutup kemungkinan orang…
Keunggulan sensory play dalam aktivitas bermain anak Aktivitas bermain merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dalam pembentukan karakter hingga pertumbuhan yang baik dan sehat. Membiasakan untuk melakukan beberapa macam permainan yang tepat akan membantu bunda untuk…
Mengenal Ilmu Neurosains Bagi Perkembangan Buah Hati Tumbuh kembang buah hati adalah hal yang paling dinanti oleh para orang tua. Melalui ilmu neurosains para orang tua sudah tidak lagi bigung bagaimana mengusahakan tumbuh kembang yang normal pada…
Sekarang, Fitness Bisa Dilakukan Di Dalam Air Dewasa ini kemajuan Tekhonologi berkembang sangat pesat, berbagai Inovasi tekhnologi baru yang sangat canggih ramai sekali bermunculan. Kemajuan tekhnologi tersebut semakin memanjakan manusia dalam membantu berbagai hal. Begitupun dalam berolah…
Mengolah Kemampuan Bermain Bola pada Anak di Brazilian… Memasukkan anak-anak ke sebuah sekolah sepak bola saat mereka masih kecil, tentu akan menambah kemauan mereka untuk belajar mengetahui tentang teknik bermain bola yang benar. Memasukkan anak ke sekolah jenis…
Berapa Seharusnya Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Mempunyai kadar gula darah normal di tubuh begitu penting karena dapat menunjang kinerja tubuh serta membuat tubuh menjadi tetap sehat. Namun apakah Anda mengetahui berapa kadar…
Tips dan Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami. Dengan melakukan cara yang alami tentu saja anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dari…
Menu Sarapan Sehat Penuh Energi untuk Kegiatan Sehari-Hari Menu sarapan yang sehat di waktu pagi hari akan memberikan pengaruh yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Apakah anda belum terbiasa untuk memulai hari dengan sarapan terlebih dahulu? Mungkin…
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
Olahraga biak untuk kesehatan olahraga baik untuk kesehatan Olahraga sering kali kita mengabaikan hal yang satu ini karena pdahal ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita semua, di jaman sekarang ini orang-orang tidak menyadari…
Asupan Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Oleh sebab itulah kita sebagai orang tua harus bisa menjaga kesehatan anak kita dengan membuat anak kita memiliki daya tahan tubuh anak yang kuat karena dengan daya tahan tubuh yang…
ISTIRAHAT YANG CUKUP UNTUK MENJAGA KEHAMILAN Cara menjaga kehamilan dapat dilakukan dengan cara istirahat yang cukup. Dengan menjadi ibu yang mengandung, maka tentu stamina akan sangat terkuras, karena selain karena nutrisi dalam tubuh juga diberikan bagi…
6 Kandungan Wajib Ada Pada Susu Anak Yang Bagus Banyak Bunda yang bertanya, “Mengapa anak usia 1-3 tahun perlu susu pertumbuhan?”. Susu berguna sebagai pendamping untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Tak jarang orangtua memberikan susu anak dengan harapan anaknya…
Tips Menjaga Kesehatan Anak Fase pertumbuhan yang sangat krusial bagi seseorang adalah pada saat anak-anak. Pada masa itu baik itu fisik maupun mental mengalami perkembangan serta pertumbuhan yang sangat signifikan. Oleh karena itu pada…
Sadarkah Anda, Gadget Telah Mengubah Postur Tubuh? Android sampai dengan saat ini masih menjadi benda yang paling banyak dimiliki oleh semua orang. Namun sadarkah anda bahwa semakin sering memainkan ponsel pintar ini kemungkinan terjadinya skoliosis atau punggung…
cara mengecilkan perut dengan cepat pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara mengecilkan perut dengan cepat. bagi anda yang mempunyai masalah dengan bentuk perut yang mungkin terlalu besar atau buncit, saya akan memberikan…
Jenis Makanan Prebiotik Untuk Anak Setiap makanan yang dikonsumsi oleh anak memang berpengaruh sekali terhadap kesehatan tubuhnya. Hal tersebut membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan bernutrisi sehingga mampu membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Salah…
Tips Mengobati Darah Tinggi Secara Alami Penyakit darah tinggi atau Hypertensi merupakan penyakit yang cukup menakutkan karena penyakit ini bisa menimbulkan atau memicu munculnya penyakit lain yang sangat berbahaya. Darah tinggi atau hypertensi sangat tidak boleh…
TIDUR YANG BERKUALITAS Setelah melakukan berbagai aktifitas, kita sering merasa kelelahan dan membutuhkan istirahat. Salah satu cara untuk beristirahat adalah tidur. Tidur memiliki dua manfaat, yaitu memberi kesempatan bagi tubuh untuk melakukan regenerasi…
CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
Kembangkan Otot Dengan Protein Bagi kalian yang suka sekali berolah raga dan ingin membentuk tubuh kalian pasti anda sudah tidak asing dengan yang namanya susu protein bukan? susu tinggi protein ini memang memiliki tingkat…
