Tergolong kronisnya penyakit diabetes membuat kita semua harus dapat mengantisipasi penyakit tersebut agar jangan sampai terdeteksi pada tubuh kita. Terlebih lagi bagi mereka yang memiliki riwayat keturunan penyakit diabetes, maka harus lebih aware dan menjaga pola hidupnya dengan baik karena resiko untuk terkena penyakit berat tersebut cenderung lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak memiliki riwayat pengidap diabetes. Untuk menjaga dan mengendalikan penyakit diabetes terutama bagi mereka yang telah positif mengidapnya ialah dengan memilih makanan untuk penderita diabetes yang tepat supaya kadar gula darah dalam tubuhnya tetap stabil dan terkontrol dengan baik. Makanan tersebut dapat didapatkan dari jenis sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Untuk kategori sayuran sendiri terutama sayuran hijau memang terdapat beberapa diantaranya yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes. Sayuran hijau tersebut tentunya sayuran dengan kandungan gula rendah dan lebih menitikberatkan pada kandungan seratnya yang lebih dibutuhkan dan bermanfaat untuk diabetes. Serat sangat penting bagi pasien diabetes karena serat tersebut dapat membantu pengontrolan dan kestabilan gula darah dalam tubuhnya supaya tidak terjadi pelonjakan. Selain itu sayuran hijau juga menurut beberapa penelitian dipandang mampu mencegah abnormalitas darah dimana keadaan tersebut biasanya sering terjadi pada pasien diabetes. Dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau kaya serat dan rendah gula pasien diabetes pun akan lebih dapat tercegah dari resiko penyakit darah seperti autoimun, pendarahan, maupun anemia.
Setidaknya terdapat 4 makanan untuk diabetes yang baik dan aman untuk dikonsumsi penderita diabetes dan efektif mampu menjaga kestabilan kadar gula darahnya, yakni :
- Brokoli
Penderita yang suka makan brokoli merupakan suatu kebiasaan yang tepat. Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang memang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Brokoli kaya akan antioksidan, mineral, vitamin yang menunjang jalannya fungsi tubuh terkendali dengan baik. Selain itu brokoli juga kaya serat namun rendah kalori sehingga gula darah dalam tubuh tetap terjaga dan terkontrol dengan baik.
- Selada
Selada baik untuk diabetes karena memiliki kandungan karbohidrat yang minim. Manfaat selada untuk diabetes bukan hanya itu saja, karena selada juga banyak mengandung serat, vitamin, serta mineral yang menunjang fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik.
- Kubis
Kubis menjadi sayuran hijau berikutnya yang aman dan baik untuk penderita diabetes. Kubis tergolong sayuran hijau yang rendah kalori sehingga mampu menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh dengan baik. Selain itu kubis juga banyak mengandung nutrisi serta vitamin seperti vitamin A,C,D,E, dan juga K. Tak hanya itu, jenis sayuran hijau satu ini juga kaya akan kalsium, magnesium, seng, dan zat besi yang dibutuhkan penderita diabetes.
- Asparagus
Asparagus sangat rendah kalori sehingga pas dan aman menjadi menu harian pasien diabetes. Selain rendah kalori asparagus juga rendah karbohidrat dan tidak akan berpengaruh pada peningkatan gula darah dalam tubuh. Masih banyak kandungan lain pada asparagus yang sangat dibutuhkan penderita diabetes yaitu seperti vitamin A,C,B6,E, dan juga vitamin K.
Artikel Lainya:
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- 4 Cara Menurunkan Gula Darah Tanpa Harus Memakai Obat Sebagai negara yang termasuk memiliki penderita diabetes alias penyakit gula darah yang tinggi di dunia, Anda harus selalu waspada begitu merasakan gejala-gejala penyakit ini. Dari sering merasa haus, buang air…
- Khasiat Rumput Laut Bagi Manusia Pada tahun 1962, di temukan rumput laut spiral yang menggemparkan dunia. Betapa tidak karena rumput laut tersebut memiliki gizi yang sangat kaya dan lengkap, 1 gram rumput laut spiral menyamai…
- Makanan yg Baik dan Manfaatnya Bagi Tubuh Makan dengan berlebihan tidak baik bagi kesehatan oh iya dan kamu harus pintar memilih makanan yg baik dan tidak ini tips dari saya semoga bermanfaat 🙂 Wortel memakan wortel ,dengan…
- Gejala Diabetes Tingkat Awal Gejala Diabetes Tingkat Awal - Ada beberapa hal yang harus diwaspadai yaitu gejala diabetes yang menjadi sebuah ancaman besar bagi mereka yang saat ini sudah mulai memasuki usia lanjut. Apabila…
- CARA SEDERHANA MENGOBATI PENYAKIT MAG Penyakit mag adalah salah satu penyakit yang di sebabkan karena mengkonsumsi makana yang tidak teratur. Mag disebakan karena makanan yang dapat memicu asam lambung secara berlebih, contohnya makanan yang pait-pait,…
- Tips Mengatasi Kecanduan Junk Food Tips mengatasi Kecanduan memakan Junk Food Junk food adalah suatu istilah untuk menyebut makanan yang tidak memiliki cukup gizi, tinggi garam dan gula, ataupun tinggi kalori dan lemak. Junk food…
- Mengetahui Makanan untuk Gula Darah Agar Tetap Stabil Bagi para penderita diabetes, menjaga makanan merupakan hal utama yang harus dilakukan agar kadar gula dalam darah tetap stabil. Penderita diabetes harus benar-benar mengetahui jenis makanan yang bisa menyebabkan naiknya…
- Mengonsumsi Buah Berlebih Ternyata Mengancam Kesehatan Kesehatan adalah hal terpenting bagi manusia. Kesehatan adalah hal termahal bagi setiap orang, karena jika kita sehat maka akan banyak kerugian yang menimpa kita mulai dari materil hingga waktu produktif…
- HIV AIDS HIV dan AIDS adalah dua hal yang berbeda. Kadang orang berpikir bahwa HIV dan AIDS sama. Padahal HIV merupakan virus yang menyebabkan penyakit AIDS. HIV adalah sebuah singkatan dari Human…
- 10 MANFAAT BUAH JERUK UNTUK KESEHATAN Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat diminati di seluruh belahan dunia. Buah jeruk sangatlah gampang untuk di olah, entah itu di jadikan jus, atau minuman dalam kemasan. Selain untuk…
- Petai Cina Dapat Sembuhkan Diabetes Penyakit Diabetes Militus merupakan kumpulan gejala-gejala akibat tubuh kekurangan hormon insulin, baik itu jumlahnya atau kualitasnya. Hormon yang dihasilkan kelenjar prankeas ini bertugas menjaga keseimbangan kadar gula (glukosa) darah…
- Asupan Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Oleh sebab itulah kita sebagai orang tua harus bisa menjaga kesehatan anak kita dengan membuat anak kita memiliki daya tahan tubuh anak yang kuat karena dengan daya tahan tubuh yang…
- Kurang Tidur Bisa Memicu Risiko Terserang Penyakit Jantung Jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan menakutkan bagi banyak orang. Sebenarnya penyakit jantung dulunya hanya menyerang orang yang sudah tua. Namun, sekarang ini akibat pola dan gaya hidup…
- lalap itu banyak khasiat Lalap adalaha sayuran yang dimakan mentah. Jenis makanan khas orang-orang suku Jawa Barat atau suku Sunda. Tapi, sekarang lalap tidak hanya monopoli orang Sunda saja. Sayuran telah menjadi makanan yang…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- Khasiat Dan Manfaat Terbaik Dari Teh Hijau Khasiat Dan Manfaat Terbaik Dari Teh Hijau - Setiap tumbuhan khususnya tumbuhan obat memiliki khasiat dan manfaat tersendiri bagi siapa saja yang menggunakan tumbuhan ini untuk kesehatan tubuhnya, tidak terkecuali…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam - Banyak sekali makanan penyebab darah tinggi di tubuh yang diantaranya ialah junk food, gula, alkohol, kafein, lemak jenuh & trans serta…
- Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai informasi dunia kehamilan akan memberikan beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda, dengan begitu ibu hamil dan juga janin yang…
- Tips Mencegah Penyebab Bronkitis pada Anak Ada banyak hal yang menjadi penyebab bronkitis pada anak yang perlu diketahui untuk bisa meminimalisir resiko terjangkitnya penyakit ini. Bronkitis merupakan salah satu penyakit yang menyerang organ pernafasan. Sehingga sering…
- Tips Memilih dan Menyimpan Buah Alpukat Alpukat adalah buah yang sangat enak dan mempunyai banyak manfaat. Akan tetapi masih banyak orang yang menghindarinya karena dianggap, alpukat itu memiliki kandungan lemak cukup tinggi. Padahal, lemak yang terdapat…
- Kenali Bahan Kimia Berbahaya dalam Makanan Kemasan Mengkonsumsi makanan instan memang menjadi pilihan praktis yang dapat menjadi alternatif kita jika kita sedang kelaparan dan tidak mempunyai banyak waktu untuk memasak. Kebanyakan dari kita memilih makanan instan dalam…
- Manfaat Buah Anggur Apakah anda gemar memakan buah yang satu ini? Anggur, adalah buah yang sangat enak dan mungkin agak mahal bila di tinjau dari harga. Namun tidak akan percuma anda menyukai buah…
- Makanan Sehat Ibu Hamil dan Anak Makanan yang dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil tidak hanya bermanfaat untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di kandungannya. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan…
- Penyebab Penyakit Diabetes dan Pencegahannya Bisa Melalui… Penyebab Penyakit Diabetes dan Pencegahannya Bisa Melalui Makanan Lho! - Bagi anda yang ingin menjalani hidup sehat, maka saran pertama yang diberikan adalah mulai menjaga asupan makanan yang masuk ke…
- Tips Melakukan Perawatan Wajah Kusam Tips Melakukan Perawatan Wajah Kusam - Wajah merupakan bagian pada tubuh yang paling terlihat. Kondisi pada wajah mampu mengindikasikan bagaimana keadaan tubuh seseorang. Kulit wajah yang kusam dapat menurunkan rasa…
- Manfaat Kopi Hijau Nescafe Nama dari kopi hijau saat ini memang benar-benar sudah semakin popular saja, tentu saja karena kopi hijau ini sendiri tak Cuma sekedar kopi yang bisa anda nikmati, namun lebih dari…
- Cara Mengatasi dan Mengobati Diabetes Secara Alami Tak dapat dipungkiri bahwa diabetes ialah salah satu penyakit yang menyebabkan penderita tidak memiliki kadar gula normal. Dimana kadar seimbang tersebut berada di titik tertentu namun level yang dimilikinya terlalu…
- Tips Mencegah Dan Mendeteksi Penyakit Ginjal Dan Penyebabnya Ginjal adalah suatu organ di dalam tubuh yang berbentuk mirip seperti kacang yang berfungsi sebagai penyaring kotoran dari dalam darah yang kemudian kotoran tersebut akan dibuang bersama dengan air yang…
