Rasulullah SAW mencontohkan berbuka puasa dengan kurma. Maka jika seseorang berbuka puasa dengan kurma akan mendapatkan pahala dan berkah. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ternyata kelebihan berbuka puasa dengan kurma sangat baik bagi tubuh. kurma memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Kurma mengandung gula yang rendah yang dapat membangkitkan tenaga dengan cepat. Itulah kenapa kurma baik untuk berbuka puasa. Ini merupakan salah satu kelebihan berbuka puasa dengan kurma. Badan yang lemas menjadi segar kembali dan dapat melanjutkan ibadah atau amalan puasa yang lainnya. ini lah sebabnya kenapa berbuka puasa harus dengan yang manis-manis. Selain itu kurma juga mengandung serat atau fiber yang tinggi. fiber dapat berfungsi sebagai alas atau penahan perut yang kosong supaya tidak kaget saat memakan makanan yang berat. Jika kita langsung memakan makanan yang berat, perut akan terasa sakit dan begah. Oleh karenanya kita tidak dapat melaksanakan ibadah puasa dengan baik. Kurma juga mengandung sodium yang rendah sehingga ketika berpuasa tidak terkena dehidrasi atau kekurangan cairan. Makanan yang mengandung sodium yang tinggi akan mengakibatkan cepatnya rasa haus dan terkena dehidrasi. Badan kita menjadi lemas dan tidak bersemangat.Tak hanya itu pottasium yang tinggi pada kurma dapat menyeimbangkan kinerja organ tubuh selama berpuasa. Termasuk mengontrol denyutan jangtung dan tekanan darah untuk tetap bekerja dengan baik. Dan kelebihan berbuka puasa dengan kurma yang terakhir adalah kurma mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal raikal bebas atau penyakit dari luar. Sehingga imunitas badan kita tetap terjaga saat berpuasa. Badan kita akan terhindar dari berbagai penyakit dan virus.