Perut yang buncit adalah salah satu tanda tubuh dalam keadaan tidak sehat. Perut buncit dapat disebabkan karena adanya penumpukan lemak atau air di perut. Bukan hanya tidak sehat, namun tampil dengan perut yang buncit tentunya akan merusak penampilan proporsional Anda. Terlalu banyak duduk dan kurangnya aktivitas fisik adalah beberapa gaya hidup yang mudah menyebabkan perut membuncit.
Berbagai olahraga dapat dilakukan untuk mengatasi perut yang membuncit. Namun untuk mendukung setiap olahraga yang Anda lakukan, beberapa kebiasaan berikut ini dapat Anda ubah untuk menghindari perut yang membuncit.
- Makan di malam hari
Makanan yang dikonsumsi adalah sumber energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Makan di malam hari akan menyebabkan meningkatnya penumpukan lemak di dalam tubuh terutama pada bagian perut. Di malam hari, rata-rata tubuh tidak membutuhkan terlalau banyak energi, sehingga makanan akan cenderung diubah dan disimpan sebagai lemak ketimbang dirombak sebagai energi. Waktu antara makan dan tidur rata-rata adalah antara 3 hingga 4 jam.
- Terlalu banyak duduk
Kebiasaan penyebab perut buncit ini tentunya sulit dihindari terutama bagi Anda yang sering bekerja di kantor atau di dalam ruangan. Pada dasarnya, saat tubuh tidak terllau banyak melakukan aktivitas, tubuh tidak akan terlalu banyak membutuhkan energi, alhasil segala makanan yang Anda konsumsi akan ditumpuk sebagai lemak.
- Menunda waktu makan
Saat Anda menunda waktu makan, Anda akan cenderung makan lebih banyak, dan pastinya akan menumpuk lebih banyak lemak di dalam tubuh. Bila Anda secara rutin makan dalam porsi yang kecil, tubuh Anda akan dengan lebih efektif mengubah makanan menjadi energi dan menggunakannya untuk beraktifitas, Namun bila Anda mengurangi frekuensi makan dan memilih makan sekali sehari dengan porsi yang lebh besar, tubuh juga cenderung akan menyimpan lebih banyak lemak.
- Terlalu sering konsumsi junk food
Junk food adalah sumber kalori yang tidak sehat. Kalori yang terdapat dalam jumlah yang tinggi akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Lemak jenis ini adalah lemak tidak sehat yang menjadi sumber penyakit jantung dan gangguan pada pembulh darah.
Beberapa kebiasaan tersebut adalah kebiasaan buruk yang menyebabkan perut buncit dan menjadi sumber berbagai penyakit di dalam tubuh. Mulailah menghindari kebiasaan tersebut untuk memperoleh tubuh sehat dan proporsional.
Artikel Lainya:
- Kuman Penyebab Fluks Berdarah Perawatan hidup yang sehat tidak dapat menjamin anda terjauh dari penyakit atau bakteri. Setiap hari di mana-mana kuman selalu ada tergantung bagaimana kekebalan tubuh kita dapat mengatasi kuman atau bakteri…
- Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
- Cara Mencerahkan Kulit Wajah yang Kusam Memiliki wajah yang kusam tentunya membuat tampilan kita ikut suram juga sehingga tidak percaya diri ketika berada di lingkungan sekitar kita. Apalagi ketika melihat wajah teman anda yang cerah, akan…
- Menu Makanan Sehat Ketika Malam Hari Menu makanan sehat disaat kita berkeinginan makan malam hari. Tahukah Anda, jika makan malam ialah salah satu jam makan malam yang begitu unik. Hal ini dikarenakan ada banyak orang yang…
- ATURAN MAKAN YANG MENYEHATKAN Semua jenis makhluk hidup yang ada di dunia dalam melakukan segala aktifitas pastti memerlukan energi. Energia adalah kekuatan yang dapat membuat tubuh makhluk hidup menjadi kuat. Energi yang ada di…
- Informasi tentang unta onta atau unta adalah hewan berkuku genap yang hidup di daerah kering seperti gurun di Asia dan Afrika ( Afika Utara ). biasanya unta dapat melangsungkan hidup nya hingga berumur…
- Olahraga Yang Bisa Mencegah Dan Meredam Nyeri Ketika haid Ketika wanita sedang haid bagi sebagian pria saat itulah wanita sangat menyebalkan. Karena ketika wanita haid biasanya mereka langsung berubah aneh, wanita menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Bagi wanita…
- Hal-hal yang Mengakibatkan Kelainan Tulang Belakang Penyakit tulang belakang ialah sebuah masalah yang terjadi pada struktur tulang, yang mana pada umumnya penyakit ini disebabkan karena kebiasaan tubuh yang salah. Dimana akibat kebiasaan ini, lama kemudian dalam…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- Susu dan Yoghurt Nutrisi Otak Anak yang Terbaik Meski kecerdasan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti lingkungan, pola asuh hingga genetika namun yang tak kalah pentingnya adalah gizi yang dikonsumsi setiap hari oleh si kecil. Ya, bunda harus…
- Latihan Senam Otak Pada Anak Otak adalah bagian penting dari tubuh buah hati anda yang sedang berkembang. Perkembangan otak anak sngat pesat pada usia 0 – 5 tahun yang disebut golden age. Perkembangan otaksangat mempengaruhi…
- Merubah Kebiasaan Ngemil yang Beresiko menjadi Sehat Nikmat rasanya bila diwaktu senggang kita bisa menikmati cemilan sambil nonton tv dan ditemani minuman bersoda atau kopi hangat sebagai pelepas lelas diantara sibunya aktivitas. Kebiasaan itu sudah merajalela bahkan…
- persalinan (intranatal) Tentang intaranatal ( persalinan ) Persalinan adalah pengeluaran hasil konsepsi yang dapat hidup dari dalam rahim melalui ke dunia luar ( wikmosastro, 1995 :80 ) persalinan adalah serangkaian kejadian yang…
- Aplikasi Ovutest Bisa Mengecek Tubuh Saat Akan Hamil Saat sedang berusaha untuk hamil, pasti Anda akan semakin waspada dengan apa yang terjadi pada tubuh. Tanda-tanda masa ovulasi pun harus segera di antisipasi agar kehamilan bisa sukses terjadi. Masa…
- Gejala-gejala Kanker Ovarium Salah satu penyakit yang sangat mematikan dan di takuti oleh semua orang ialah penyakit Kanker. Penyakit kanker seringkali muncul secara diam-diam dan tidak menunjukan gejala secara langsung. Penyakit kanker merupakan…
- Obat Alami Sakit Perut yang Aman Untuk Anak Anak-anak gampang sekali kena penyakit,terutama sakit perut, sakit perut jangan di anggap sepele, karena bisa membahayakan kalau terus menerus tanpa cepat di atasi, dan obat bagi anak tidak bisa sembarang…
- 5 Hal Yang Dapat Menyebabkan Gejala Sakit Perut Manusia adalah mahluk hidup yang memiliki segalanya, namun apabila manusia tidak dapat bersyukur dan menjaga anugrah tersebut, maka akan sangat mudah manusia merasakan sakit. Banyak sekali jenis penyakit yang di…
- Kekurangan Zat Gizi Mikro Bisa Sebabkan Kegemukan, Benarkah… Zat Mikro merupakan salah satu zat yang penting dan harus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita. Zat mikro memang dibutuhkan oleh tubuh tidak terlalu harus banyak, akan tetapi jika terjadi kekurangan…
- Pola Makan Sehat Sehari - hari sering kali kita mengabaikan tentang apa yang kita konsumsi setiap hari. padahal garis depan pertahanan kesehatan kita berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. pola makan pun…
- Sering Buang Air Besar? Kenali Penyebabnya Dan Cara… Bagi Anda yang sering beraktivitas di dalam maupun di luar ruangan hingga 8 jam per hari atau bahkan lebih, pernahkan Anda mengalami diare sehingga sangat mengganggu pekerjaan Anda? Salah satu…
- Menu Sarapan Sehat Penuh Energi untuk Kegiatan Sehari-Hari Menu sarapan yang sehat di waktu pagi hari akan memberikan pengaruh yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Apakah anda belum terbiasa untuk memulai hari dengan sarapan terlebih dahulu? Mungkin…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Penyakit Mag Bisa Berakibat Kanker Lambung Maag adalah suatu penyakit yang disebabkan karena naiknya asam lambung. Asam lambung yang diproduksi fungsinya adalah untuk melumatkan makanan sebelum disalurkan dan diserap oleh tubuh. Produksi asam lambung yang berlebihan…
- Tips Untuk Donor Darah Anda sering donor darah di PMI? Jika benar ada baiknya anda mengikuti tips-tip berikut. Sebelum anda mendonorkan darah anda, pastikan tubuh anda dalm kondisi yang prima. Usahakan cukup tidur, agar…
- Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita? Wanita yang sudah memasuki usia 30 tahun keatas akan mengalami resiko perut buncit lebih besar ketimbang usia wanita di bawahnya. Terlebih pada wanita yang telah melahirkan, resiko perut buncit pun…
- Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak - Hipertensi memang sering dikenal sebagai penyakit orang tua, namun anak-anak bahkan bayi yang baru lahir juga dapat terkena. Anak-anak yang bertumbuh tinggi…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…
- Mengenal Penyebab Dan Cara Mengatasi Kulit Kering Kulit kering bukanlah suatu masalah yang serius. Namun, hal ini tetap tergolong suatu masalah yang perlu ditangani karena dapat memberikan rasa tidak nyaman bagi anda. Kulit yang kering akan mengurangi…
