manfaat sayur sayuran mungkin anda belum tau manfaat sayur-sayuran buat tubuh kita selain bagus untuk keseahatn sayuran juga sangat mudah di  dapatkan sayur-sayuran termasuk daftar makanan yang harus kita konsumsi setiap hari kareana sayuran ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan untuk tumbuhkembang tubuh kita, sepertihal nya buah-buahan, sayuran juga menyuplai serat yang di perlukan oleh tubuh untuk menyuplai serat yang sangat di butuhkan untuk proses pencernaan di dalam tubuh kita sehari-harinya. sayuran juga bermanfaat bukan karena itu juga, bukan karena untuk kebaikan tubuh juga akantetapi kandungan di dalam serat yagn terdapat dalam sayuran juga berfungsi untuk melindungi kolesterol baik dan mengusir kolesterol jahat dalam sistem pencernaan sehingga kosterol jahat tersebut tidak terserap oleh tubuh di waktu sistem pencernan mencernakan makanannya. banyak sekali jenis makanan yang yang baik di konsumsi tetapi yang satu ini banyak yang di pilih dan di cari, karena selain murah dan baik untuk kesehatan tubuh sayuran juga sangat mudah di dapatkan. sealin mudah untuk di masak sayuran juga bisa dipaki lalapan bahkan baik juga untuk di gunakan sebagai jus yang kaya akan nutrisi dan vitamin. vitamin ini mencegah radikal bebas , dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif , karena oksidatif akan menghasilkan racun dalam tubuh. manfaatnya

• sayur-sayuran sebagai serat yang bebas serat dalam tubuh
• sayuran kaya dengan betakaroten, alfakaroten dan lutein yang terbungkus dalam kantong pigmenhijau
• sayuran juga mengandung kalsium yang bagus untuk pencegahan kekeroposan dalam tulang dan masih banyak lagji yang lainya dan ini ada beberapa jenis sayuran yang akan baik bila di konsumsi setiap harinya :
• bayam
• salada
• kangkung
• seledri
• jamur tiram
• wertel brokoli
• sawi hijau
• pare
• wartol
• tomat

dan kalu anda memakan sayuran setiap hari maka respon tubuh akan sangat baik dan segar bugar untuk dilakukannya aktifitas dan kalau memakan sayuran setiap hari anda juga wajib untuk berorahraga untuk membantu proses pelepasan racun  di dalam tubuh agar terperoses dan tercera oleh sistem pencernaan sangat mudah dan baik untuk tubuh kita.