
Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Hampir rata-rata semua orang di dunia ini sangat suka dengan yang namanya olah raga. Namun masalahnya adakah waktu luang untuk menjalankan salah satu aktivitas menyenangkan ini? Walaupun olah raga sangat penting dan bermanfaat bagi kesehatan diri sendiri, banyak orang yang tak sadar akan pentingnya olahraga dan cenderung tidak melakukan olahraga. Harusnya kita sadar akan pentingnya olahraga untuk membuat tubuh kita tetap segar dan terhindar dari penyakit yang berbahaya. Jika anda tidak memiliki waktu luang yang banyak, sempatkanlah olahraga selama setengah jam dalam seminggu. Hal ini akan cukup membantu anda dalam menjaga kebugaran tubuh kita.
Orang yang tidak sempat atau terlalu sibuk dengan aktifitas yang menumpuk biasanya tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga. Akibatnya orang tersebut lebih beresiko terhinggapi banyak penyakit berbahaya. Diatmabah lagi dengan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan seimbang akan semakin memperlemah daya tahan tubuh anda. Sesibuk apapun anda sebaiknya menyempatkan diri untuk berolahraga. Tak perlu waktu yang lama dan mengabiskan banyak waktu untuk menerapkan hidup sehat seperti berolahraga dalam kehidupan anda. Waktu yang singkatpun dapat anda gunakan untuk berolahraga. Waktu yang diperlukan untuk berolahraga bagi anda yang memiliki waktu yang sangat sibuk cukup dengan berolahraga setengah jam.
Banyak manfaat yang akan anda rasakan jika anda menyempatkan diri untuk berolahraga walaupun hanya setengah jam, seperti membuat stres anda hilang, menyegarkan tubuh, muka anda akan terlihat lebih segar dan tentunya menjauhkan anda dari berbagai penyakit serta meningkatkan daya tahan tubuh. Lakukanlah olahraga selama setengah jam minimal 3 kali dalam seminggu. Anda bisa jogging mengelilingi rumah anda, atau setiap bangun pagi lakukanlah push up atau sit up sebanyak 20 sampai 30 kali. Hal itu akan membuat tubuh anda kembali segar. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk lebih membuat anda mejadi sehat.
Usahakan anda berolahraga secara rutin, atau jika anda tidak sempat untuk berolahraga dengan melakukan latihan-latihan khusus, cobalah untuk bersepeda dari rumah anda ke kantor atau jangan gunakan lif pada saat anda menuju ruangan di kantor anda. Gunakanlah tangga sebagai salah satu cara berolahraga yang cukup baik.
Artikel Lainya:
- tentang sepeda pada postingan kali ini saya akan membahas tentang sepeda. sepeda adalah salah satu alat transportasi yang menggunakan roda dan sudah di kenal sejak abad ke - 18. menurut ensiklopedia columbia,…
- Sekarang, Fitness Bisa Dilakukan Di Dalam Air Dewasa ini kemajuan Tekhonologi berkembang sangat pesat, berbagai Inovasi tekhnologi baru yang sangat canggih ramai sekali bermunculan. Kemajuan tekhnologi tersebut semakin memanjakan manusia dalam membantu berbagai hal. Begitupun dalam berolah…
- Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Kehamilan Olahraga menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga kehamilan. Walaupun ibu hamil tidak boleh melakukan olahraga yang berat, tentunya terdapat banyak alternatif lain untuk melakukan olahraga demi menjaga kondisi kehamilan…
- Kembangkan Otot Dengan Protein Bagi kalian yang suka sekali berolah raga dan ingin membentuk tubuh kalian pasti anda sudah tidak asing dengan yang namanya susu protein bukan? susu tinggi protein ini memang memiliki tingkat…
- cara mengecilkan perut dengan cepat pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara mengecilkan perut dengan cepat. bagi anda yang mempunyai masalah dengan bentuk perut yang mungkin terlalu besar atau buncit, saya akan memberikan…
- Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif - Sebenarnya cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga, namun diet dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori secara tepat, ternyata…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Cara Berbicara di Depan Umum Ada banyak hal yang ada di dunia ini yang sangat menarik untuk dilakukan. Semua hal menarik itu kadang-kadang menjadi hobi, bahkan lebih dari itu bisa menjadi pekerjaan yang mendatangkan materi.…
- Cara Menghilangkan Atau Mengecilkan Lemak Di Perut Cara menghilangkan ataupun mengecilkan lemak di perut lemak menjadi hal yang perlu diperhatikan agar terlihat lebih bagus dengan ideal. Hampir setiap orang tidak menginginkan memiliki bentuk perut yang tidak rata atau…
- Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan fit hallo kali ini saya akan memposting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit semoga bermanfaat 🙂 Semua orang pastinya kan ingin sehat? nah mereka juga ingign tetap fit setiap…
- Ternyata menulis itu menyenangkan menulis itu menyenangkan, luar biasa setelah beberapa kali saya coba menulis dan membuka pikiran saya, itu semua membuat ide saya bermunculan, dan saya kurang tau kalau menulis itu mengandung zat…
- Tips Menunda Penuaan Dini (Kerutan Pada Wajah) Sejatinya manusia tidak ada yang sempurna dan sebuah penuaan (timbulnya kerutan pada wajah) akan terjadi itu proses yang alami karena semakin tua umur seseorang maka kulit sedikit-demi sedikit akan kehilangan…
- Hal Yang Bisa Membuat Tulang Menjadi Kuat Makanan bergizi memang sangat diperlukan untuk membuat fisik menjadi kuat. Namun diperlukan hal yang lainnya agar bisa maksimal hasilnya diantaranya yaitu dengan olahraga rutin, mengkonsumsi vitamin dan mengkonsumsi susu yang…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- Hal Yang Membuat Kita Gagal Diet Gemuk adalah masalah yang serius bagi kita semua karna itu dapat menghambat pekerjaan kita dan juga aktivitas kita, sebagian kita semua memakai cara Diet untuk menurunkan berat kita, Tapi tidak…
- empat poin untuk hidup sehat hidup sehat adalah dambaan setiap orang tanpa adanya penyakit yang menggangu hipudup kita karena dengan hidup sehat kita akan mudah dan mendapatkan mudahnya terserang penyakit. anda semua tentunya ingin hidup…
- Tips Menghindari Insomnia Ketika kita seharian bekerja keras sampai tenaga terkuras habis, sehingga kita akan merasa sangat kelelahan. Semuanya, akan terecovery atau terbayar dengan tidur pulas semalaman. Namun banyak orang yang justru ketika…
- PEMANASAN GLOBAL Disaat usia bumi semakin tua munculah banyak sekali masalah dan penyakit yang dialami bumi kita ini. Penyakit dan masalah bumi kita ini tak jarang ditimbulkan oleh ulah manusia yang menghuni…
- Tips Diet Alami Tanpa Efek Yang Berbahaya Diet merupakan salah satu cara yang sangat penting sekarang ini. Tidak hanya bagi kaum wanita, kaum pria juga sekarang telah banyak yang menjaga tubuh dengan mencari tips diet alami tanpa…
- Tips Mengobati Darah Tinggi Secara Alami Penyakit darah tinggi atau Hypertensi merupakan penyakit yang cukup menakutkan karena penyakit ini bisa menimbulkan atau memicu munculnya penyakit lain yang sangat berbahaya. Darah tinggi atau hypertensi sangat tidak boleh…
- 4 Manfaat Penting Minuman Sehat bagi Kesehatan Air minum merupakan salah satu faktor dan sumber yang amat sangat penting terutama dalam mengatasi dehidrasi. Banyak sekali jenis minuman yang dibuat dari bermacam-macam bahan seperti gula, minuman perasa, minuman…
- Manfaat Dari Hidup Sehat Yang Diperoleh dan Pentingnya Ini Hidup sehat merupakan suatu cita - cita bagi semua orang, oleh karena itu atur gaya hidup buruk menjadi gaya hidup yang baik. Menjaga pola hidup sehat tidak susah dan tidak gampang,…
- Menu Makan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung Menu Makan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung Salah satu penyakit yang mematikan ialah penyakit jantung. Oleh sebab itu, bagi kita yang belum terkena penyakit jantung baiknya melakukan pencegahan sejak dini…
- Tips Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Ibadah Haji Tidak akan lama lagi bagi umat muslim yang mampu berangkat haji dari seluruh dunia akan berkumpul untuk melaksanakan rukun islam yang ke lima yakni ibadah haji ke Baitullah di tanah…
- Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental Bagi anda yang kurang percaya diri atau kesehatan mental. Maka anda bisa temukan diulasan ini yang memberikan informasi manfaat olahraga bagi kesehatan mental. Olahraga merupakan gerakan yang juga bisa melatih…
- Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Tidur Tidur memang adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh kita. ketika kita tidur pemulihan sistem pada tubuh kita dilakukan. Jika kita kurang tidur maka akan berakibat buruk pada kondisi tubuh…
- GIZI BURUK Manusia memang memerlukan makanan yang seimabg secara gizi. Hal ini karena tubuh manusia memerlukan beragam gizi yang akan sangat berguna bagi tubuh. Walaupun demikian banyak orang yang tidak perduli dan…
- 5 Kebiasaan Buruk yang Selama Ini Menjadi Penyebab Gula… Penyakit gula darah atau biasa dikenal dengan sebutan diabetes, memang sekarang ini sudah menjadi sebuah penyakit yang sangat umum. Hampir setiap orang berpotensi mengalami penyakit tersebut, meski dalam riwayat keluarganya…
- Berapa Seharusnya Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Mempunyai kadar gula darah normal di tubuh begitu penting karena dapat menunjang kinerja tubuh serta membuat tubuh menjadi tetap sehat. Namun apakah Anda mengetahui berapa kadar…