Manfaat Olahraga Selama Setengah Jama
olahraga singkat Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Hampir rata-rata semua orang di dunia ini sangat suka dengan yang namanya olah raga. Namun masalahnya adakah waktu luang untuk menjalankan salah satu aktivitas menyenangkan ini?  Walaupun olah raga sangat penting dan bermanfaat bagi kesehatan diri sendiri, banyak orang yang tak sadar akan pentingnya olahraga dan cenderung tidak melakukan olahraga. Harusnya kita sadar akan pentingnya olahraga untuk membuat tubuh kita tetap segar dan terhindar dari penyakit yang berbahaya. Jika anda tidak memiliki waktu luang yang banyak, sempatkanlah olahraga selama setengah jam dalam seminggu. Hal ini akan cukup membantu anda dalam menjaga kebugaran tubuh kita. Orang yang tidak sempat atau terlalu sibuk dengan aktifitas yang menumpuk biasanya tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga. Akibatnya orang tersebut lebih beresiko terhinggapi banyak penyakit berbahaya. Diatmabah lagi dengan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan seimbang akan semakin memperlemah daya tahan tubuh anda. Sesibuk apapun anda sebaiknya menyempatkan diri  untuk berolahraga. Tak perlu waktu yang lama dan mengabiskan banyak waktu untuk menerapkan hidup sehat seperti berolahraga dalam kehidupan anda. Waktu yang singkatpun dapat anda gunakan untuk berolahraga. Waktu yang diperlukan untuk berolahraga bagi anda yang memiliki waktu yang sangat sibuk cukup dengan berolahraga setengah jam. Banyak manfaat yang akan anda rasakan jika anda menyempatkan diri untuk berolahraga walaupun hanya setengah jam, seperti membuat stres anda hilang, menyegarkan tubuh, muka anda akan terlihat lebih segar dan tentunya menjauhkan anda dari berbagai penyakit serta meningkatkan daya tahan tubuh. Lakukanlah olahraga selama setengah jam minimal 3 kali dalam seminggu. Anda bisa jogging mengelilingi rumah anda, atau setiap bangun pagi lakukanlah push up atau sit up sebanyak 20 sampai 30 kali. Hal itu akan membuat tubuh anda kembali segar. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk lebih membuat anda mejadi sehat. Usahakan anda berolahraga secara rutin, atau jika anda tidak sempat untuk berolahraga dengan melakukan latihan-latihan khusus, cobalah untuk bersepeda dari rumah anda ke kantor atau jangan gunakan lif pada saat anda menuju ruangan di kantor anda. Gunakanlah tangga sebagai salah satu cara berolahraga yang cukup baik.

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.