
Saat ini Indonesia sebagian besar wilayah indonesia sudah memasuki musim hujan, dan ketika musim hujan apalagi sekarang ini cuaca masih tidak stabil alias tidak menentu menyebabkan daya tahan tubuh manusia menurun, dan gangguan kesehatan yang biasanya menyerang identiknya yaitu serangan flu. Flu memang merupakan gangguan kesehatan yang paling mudah menginfeksi tubuh, ketika daya tahan tubuh kita menurun. Hal ini lah yang meryebabkan flu sering di jadikan indikator bahwa daya tahan tubuh kita sedang menurun. Cara untuk menghindari serangan flu ialah dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurut manajer konten kesehatan situs About.com, yang bernama Rachel Berman RD, mengatakan bahwa hidangan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa berperan sebagai benteng perlindungan dari serangan penyakit umum yang biasa di derita masyarakat dunia.
Untuk menambah daya tahan tubuh, Berman merekomendasikan untuk mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
• Biji Labu ("pumpkin seed")
Perlu anda ketahui bahwa biji labu mengandung banyak kandungan zink, yang mana kandungan tersebut bisa membantu sel darah putih melawan berbagai virus dan juga penyakit. Ada banyak sekali olahan yang berbahan dasar biji labu yang bisa anda pilih sesuai selera anda.
• Ikan Tuna
Ikan Tuna adalah salah satu sumber selenium yang terbaik. Selenium mampu memberi perlindungan terhadap sel tubuh dari ancaman bahaya radikal bebas serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
• Jamur
Jamur di indonesia merupakan makanan yang murah meriah dan cukup mudah di dapatkan. Jamur mengandung banyak beta glucan, yang mampu membantu tubuh dalam melawan serangan infeksi. Berman menyarankan agar menghidangkan jamur sebagai sup yang di campur dengan gandum untuk menghadapi flu.
• Ubi
Ubi merupakan salah satu jenis umbi yang sangat populer dan mudah sekali di dapat. Ubi memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik seperti kandungan vitamin A yang cukup kaya, serta mampu melindungi tubuh dar serangan radikal bebas.
• Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang biasa di konsumsi oleh masyarakat dunia. Selain bisa memberi kesegaran ke tubuh, teh juga sangat kaya manfaat. Seperti teh hijau, teh ini adalah salah satu minuman yang sangat kaya akan antioksidan. Hanya dengan secangkir teh hijau, mampu menjadi benteng yang ampuh untuk menghalau serangan penyakit flu.
• Yoghurt
Sudah tidak asing lagi bahwa yoghurt sangat kaya akan manfaat. Yoghurt yang merupakan asupan berbahan susu ini tidak hanya sekedar nikmat ketika di konsumsi, namun akibat proses fermentasi yang di lalui. Membuat yoghurt kaya akan probiotik yang sangat bermanfaat untuk memperkokoh sistem kekebalan tubuh dan menghalau berbagai serangan penyakit seperti flu.
Artikel Lainya:
- Pentingnya Menjaga Kesehatan Jasmani Kesehatan merupakan anugerah yang terindah yang dikaruniakan Tuhan terhadap kita selaku ciptaannya. Dengan sehat kita bisa melakukan berbagai aktivitas dengan penuh semangat. Tak heran jika banyak orang yang mengkonsumsi produk…
- Dampak Pertambangan Bagi Lingkungan Sekitar Pertambangan adalah suatu kegiatan dimana sumber daya alam yang ada di gali dan di ambil untuk keperluan manusia. Pertambangan memang sangat penting dalam lingkup kehidupan manusia karena setiap manusia memerlukan…
- Moms Bertanya-Tanya Blackmores Superkids untuk Usia Berapa?… Tidak dipungkiri bahwa cuaca yang tak menentu dapat membuat tubuh buah hati Moms terserang penyakit, seperti pilek, batuk, maupun asma. Akan hal seperti ini tidak menimpa si kecil maka mom…
- Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Sudah sejak dulu banyak yang mempercayai bahwa daun sirsak mampu mengobati beragam penyakit, baik itu penyakit yang ringan sampai penyakit berat sekalipun. Faktanya, ternyata daun sirsak memang terbukti mampu mengobati…
- Tips dan Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami. Dengan melakukan cara yang alami tentu saja anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dari…
- AKIBAT PENYALAH GUNAAN MINUMAN BERALKOHOL Meminum minuman beralkohol secara terus menerus akan menimbulkan gejala yang tidak baik untuk jiwa dan kesehatan. Peminum minuman beralkohol biasanya mengakibatkan kesadaran diri berkurang, lebih berani berbicara kepada orang lain…
- Olahraga biak untuk kesehatan olahraga baik untuk kesehatan Olahraga sering kali kita mengabaikan hal yang satu ini karena pdahal ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita semua, di jaman sekarang ini orang-orang tidak menyadari…
- jenis bebek asli Indonesia yang diunggulkan tahukah anda jika negara Indonesia juga memiliki jenis bebek yang asli dari keturunan Indonesia ? yups, selain bebek asli Indonesia, bebek-bebek ini juga termasuk bebek yang diunggulkan untuk ternak. apa…
- Faktor Penyebab Gangguan Kesehatan Kesehatan adalah anugerah yang amat mahal yang telah Tuhan berikan kepada kita. Tiada bandingan bagi kesehatan bila harus digantikan oleh apapun itu. Dengan sehat kita akan dapat segalanya karena kalau…
- Cegah Stroke Dengan Makanan Pasta Stroke merupakan salah satu penyakit regeneratif yang paling di takuti oleh banyak orang. Banyak faktor yang bisa menimbulkan risiko stroke. Jika seseorang mengalami stroke biasanya akan ada salah satu bagian…
- CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
- 5 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN Buah pisang merupakan buah yang banyak di konsumsi oleh sebagian besar orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia buah yang satu ini sangat mudah untuk didapatkan, dan dapat di olah…
- qigong asal china Qigong atau chi kung pinyin yang berarti secara harfiah "Pelatihan Energi" adalah sebuah sistem kuno Cina yang bermanfaat untuk memelihara atau meningkatkan kondisi kesehatan dengan mengintegrasikan postur , teknik pernapasan…
- Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Makanan Bagi anda penderita gula darah tinggi, anda tidak boleh memakan makanan sembarangan apalagi jika mengandung gula yang berlebih. Untuk alternatif cara menurunkan gula darah dalam tubuh dengan makanan, diusahakan bagi…
- Tips Sehat Agar Duduk Lama Depan Komputer Tetap Aman Hello guys, J Bagi seorang pekerja kantoran, blogger, Gamer atau Freelance Writer seperti saya, duduk lama di depan komputer adalah kebiasaan rutin setiap hari. Terkadang kita sampai lupa waktu berjam-jam…
- Manfaat Teh bagi Kehidupan dan Kecantikan Indonesia sudah sejak jaman pra penjajahan terkelanl dengan keaneka ragaman tanaman dan rempah-rempah. Indonesia yang terlewati dengan garis khatulistiwa sehingga membuat tanah negeri ini makmur hampir semua jenis tumbuhan trofis…
- Slimming Treatment Di Ultimo Clinic Pilihan Tubuh Ideal Tubuh yang ideal adalah idaman bagi semua wanita karena dengan begitu akan sangat mudah sekali untuk dapat bergaul dengan orang lain. Selain itu manfaat wanita memiliki tubuh yang ideal adalah…
- Tips Menjaga Kesehatan Anak Fase pertumbuhan yang sangat krusial bagi seseorang adalah pada saat anak-anak. Pada masa itu baik itu fisik maupun mental mengalami perkembangan serta pertumbuhan yang sangat signifikan. Oleh karena itu pada…
- Manfaat Olahraga Selama Setengah Jama Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk…
- Manfaat Biopori Untuk Manusia lubang resapan air atau yang lebih dikenal dengan sebutan biopori adalah teknologi ramah lingkungan yang sangat efektif untuk mencegah terjadinya banjir. selain itu, dengan penggunaan lubang resapan air juga dapat…
- Dampak Radikal Bebas Pada Tubuh Pada artikel sebelumnya saya telah menjelaskan bahwa radikal bebas itu sangat berbahaya karena dapat merusak molekul yang ada disekitar molekul elektron radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu munculnya berbagai penyakit…
- Berbagai Kebaikan Manfaat Dari Aloe vera Manfaat Aloe vera cukup banyak untuk berbagai hal seperti untuk kesehatan berbagai anggota tubuh seperti kulit, rambut termasuk kesehatan anggota tubuh lainnya. Aloe vera memiliki banyak manfaat untuk berbagai kesehatan…
- GIZI YANG DIPERLUKAN TUBUH Tubuh memerlukan asupan gizi yang baik supaya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak. Jika tubuh kekurangan zat…
- makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita…
- 2 Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Virus penyebab penyakit ada dimana mana. Karenanya kita perlu lebih waspada akan serangan dari virus tersebut agar kita bisa tetap sehat. Namun kadangkala virus tetap bisa menyerang tubuh kita, meski…
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Air merupakan sumber kehidupan, seluruh makhluk hidup yang ada di dunia ini akan punah jika tidak adanya air. Manusia bisa bertahan tanpa makan selama seminggu, tapi tanpa air manusia hanya…
- 9 MANFAAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN Buah mengga merupakan buah yang sangat digemari oleh sebagian besar orang, dengan rasa yang umumnya manis sampai teksturnya yang lembut dana kesegaran saat memakannya, mangga juga bisa dibuat jus yang…
- Tips Diet Alami Tanpa Efek Yang Berbahaya Diet merupakan salah satu cara yang sangat penting sekarang ini. Tidak hanya bagi kaum wanita, kaum pria juga sekarang telah banyak yang menjaga tubuh dengan mencari tips diet alami tanpa…
- Manfaat Dari Wortel Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat wortel bagi kesehatan tubuh memang sudah tidak asing lagi, bahkan masyarakat indonesia sudah familiar dengan manfaatnya terutama untuk kesehatan mata. Di indonesia biasanya menggunakan wortel untuk menemani sajian sup,…
- Diebetes Melitus Atau Kencing Manis, Ciri-Ciri Diabetes Penyakit diabetes mellitus atau kencing manis adalah suatu penyakit kronis yang muncul dan meyerang tubuh secara perlahan. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan pada sistem metabolisme karbohidrat yakni pankreas tidak dapat…