Saat hamil, seorang ibu ataupun suami akan mengalami banyak kehawatiran dalam menunggu pertumbuhan janin sampai dengan proses persalinan. Tentunya kekhawatiran ini justru membuat ibu semakin stres dan sangan memabhayakan pada janin. Sang ibu yang sedang hamil haruslah memiliki ketenangna jiwa, jangan terlalu banyak fikiran dan yang paling utama adalah hindari stres. Sang ibu bisa menenangkan diri dan membuat dirinya nyaman dengan melakukan beberapa aktivitas yang sehat dan dukungan serta perhatian dari suami. Hal itu akan membaut sang ibu jauh lebih baik dalam menjaga kondisinya saat hamil. Sang ibu juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan dapat menenagkan bagi tubuh ibu dan janin. Salah satu makanan yang dapat menurunkan rasa khawatir atau cemas adalah ikan.
Penelitian di Brazil menemukan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi ikan selam kehamilan memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita hamil yang tidak mengonsumsi ikan. Maski begitu, peneliti juga mengingatkan agar ibu hamil menghindari ikan yang memilki banyak merkuri.
Penelitian ini menunjukan bahwa wanita tak pernah atau jarang makan ikan seperti tuna atau salmon memiliki kemungkinan 53 persen lebih tinggi untuk mengalami kecemasan pada trimester ketiga, dibandingan dengan wanita yang memakan ikan seminggu sekali.
Wanita vegetarian yang hamil juga berkemungkinan 25 persen lebih tinggi mengalami kecamasan dibanding wanita yang mengkonsumsi ikan dan daging. Hasil ini didapat peneliti setelah mengamati 9.500 wanita selama kehamilan.
Wanita hamil dianjrkan untuk makan gandum utuh, sayuran, daging, telur, dan ikan. Meski peneliti belum menemukan dengan pasti penyebab efek ikan pada kecemasan, namun mereka beranggapan bahwa hal tersebut berkaitan dengan alasan lemak omega 3 di dalam ikan.
Namun tak semua ikan boleh dimakan selama kehamilan. Ibu juga harus berhati-hati terhadap ikan besar yang mengandung tingkat merkuri tinggi. Ikan yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah salmon, tuna, atau sarden.
Jadi jika anda mengalami kecemasan yang tinggi saat anda menjalani masa kehamilan dan menanti proses persalinan tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi ikan setiap seminggu sekali. Buatlah menu yang sehat dan lezat dari ikan, konsultasikan dengan dokter kandungan anda.
Artikel Lainya:
- Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai informasi dunia kehamilan akan memberikan beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda, dengan begitu ibu hamil dan juga janin yang…
- Segera Hamil Setelah Pernikahan Membangun keluarga dan mencapai keinginan bahagia itu dikatakan dengan kedatangan bayi. Dengan kita berusaha untuk mendapat bayi dari keturunan kita sendiri setelah menikah tidak begitu mudah bagi banyak pasangan. Sebuah…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Mengenal Riwayat Kehamilan Penyebab Bayi Lahir Prematur Bayi yang lahir prematur atau sebelum pada waktunya tentu tidak diinginkan oleh ibu yang sedang hamil. Bayi yang lahir prematur akan memilki berat badan yang tidak normal dan bisa saja…
- Resep Jus Peach Untuk Makanan Ibu Hamil Bunda sedang hamil ? wah selamat ya bun, semoga anak bunda bisa lahir sehat. Nah untuk bunda yang baru pertama kali hamil, tentunya akan merasakan mual setiap harinya. Tentu hal…
- Beberapa Hal Yang Dilarang Ketika Sedang Hamil Memperoleh kehamilan adalah anugerah yang sangat besar dari Tuhan kepada kita, betapa tidak, bukan sedikit orang yang begitu menantinya hingga berbagai cara dilakukan supaya istrinya hamil. Anugerah terindah ini adalah…
- Makanan Sehat Ibu Hamil dan Anak Makanan yang dikonsumsi oleh wanita yang tengah hamil tidak hanya bermanfaat untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di kandungannya. Maka dari itu sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan…
- 3 Persiapan Bagi Ibu Yang Mengandung Bayi Kembar Saat mengetahui anda sedang mengandung bayi kembar, tentu anda akan merasakan kebahagiaan tersendiri karena anda akan memiliki dua bayi atau lebih hanya dalam satu kali fase kehamilan saja. Namun di…
- Tanda-Tanda Bayi Bergerak di Dalam Kandungan Gerakan bayi di dalam kandungan adalah hal yang alami terjadi. Bahkan, bayi bergerak adalah salah satu tanda bahwa si kecil sehat-sehat saja. Maka dari itu, kebanyakan orangtua pasti akan merasa…
- Cara Melangsingkan Badan Paska Melahirkan Pada umumnya, setiap wanita pastilah sangat memperhatikan kecantikan mereka, termasuk cara melangsingkan badan. Kelangsingan tubuh memang sangat diperhatikan oleh setiap wanita, terutama wanita paska melahirkan. Karena biasanya wanita paska melahirkan…
- Manfaat Olahraga Selama Setengah Jama Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk…
- 5 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN Buah pisang merupakan buah yang banyak di konsumsi oleh sebagian besar orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia buah yang satu ini sangat mudah untuk didapatkan, dan dapat di olah…
- Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Kehamilan Olahraga menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga kehamilan. Walaupun ibu hamil tidak boleh melakukan olahraga yang berat, tentunya terdapat banyak alternatif lain untuk melakukan olahraga demi menjaga kondisi kehamilan…
- 10 Tanda Awal Kehamilan yang Mudah Diketahui Hamil tidak, ya? Sebagian perempuan sering bertanya-tanya karena tidak mengetahui tanda-tandanya. Padahal, pada dasarnya kita dapat dengan mudah mengenali tanda awal kehamilan. Karena, sebenarnya ada beberapa tanda kehamilan yang mudah…
- Mencegah Bahaya Radiasi Dibalik Kecanggihan Handphone Produksi handphone (HP) atau telepon seluler (ponsel) semakin banyak diproduksi. Produsen ponsel sedang berlomba-lomba dalam membuat ponsel yang aplikasinya lengkap dan murah. Di Negara yang berkembang, konsumen ponsel mudah terpengaruh…
- Pola Makan Sehat Sehari - hari sering kali kita mengabaikan tentang apa yang kita konsumsi setiap hari. padahal garis depan pertahanan kesehatan kita berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. pola makan pun…
- Pernikahan Pada Zaman Jahiliyah Allah Swt menciptakan makhluknya secara berpasang-pasangan. Ada malam dan siang, ada panas dan dingin, dan hal yang lainnya. Hal yang sama dalam penciptaan manusia yang diciptakan secara berpasangan, sehingga dalam…
- Tips Buat Ibu-ibu Yang Ingin Cepat Punya Anak atau Hamil Dalam artikel yang saya tulis ini berbagi tentang tips buat ibu-ibu yang ingin cepat punya anak atau hamil beserta makanan dan cara perawatan yang alami juga, jadi ibu-ibu jangan khawatir…
- Tips Menunda Penuaan Dini (Kerutan Pada Wajah) Sejatinya manusia tidak ada yang sempurna dan sebuah penuaan (timbulnya kerutan pada wajah) akan terjadi itu proses yang alami karena semakin tua umur seseorang maka kulit sedikit-demi sedikit akan kehilangan…
- Manfaat Madu Untuk Kecerdasan Anak Memiliki anak yang cerdas dan pintar merupakan dambaan setiap orang tua di dunia ini. Bagamana tidak ? ketika kita memiliki anak yang cerdas, kita akan memiliki kebanggaan tersendiri bahwa kita…
- Biar Cepat Hamil, Lakukan 2 Cara Ini! Setelah menikah, sebagian besar pasangan ingin sekali segera mendapatkan momongan. Sedangkan memperoleh keturunan setelah menikah tidak mudah diprediksi besar kecil peluangnya. Namun, semua pasangan dapat berusaha meningkatkan peluang tersebut dengan…
- Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Bumil Makanan sehat merupakan jenis makanan yang direkomendasikan bagi ibu hamil. Berbeda dengan makanan yang kita asup seperti biasanya, ibu hamil memerlukan asupan nutrisi yang lebih tinggi akibat janin yang ia…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Manfaat Mendengarkan Musik Musik adalah salah satu media untuk mengekspresikan perasaan yang sedang kita rasakan, musik juga bukan hanya media untuk hiburan semata, tetapi juga memberikan manfaat yang sangat besar bagi kehidupan diri…
- Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin - Mungkin masih banyak orang yang mengabaikan dan tidak terlalu menganggap penting untuk mengecek darahnya secara rutin di pusat-pusat kesehatan. Padahal mengecek darah secara berkala…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Tahukah Anda makanan sehat untuk ibu hamil? pastinya Anda sudah mengetahuinya. Sebenarnya banyak sekali makanan untuk ibu hamil tersebut yang bisa di konsumsi. Nah kali ini saya akan berbagai kepada…
- Tips Bugar Sampai Adzan Buka Puasa Di Bulan Ramadhan Cara terbaik untuk membuat Bulan Penuh Berkah ini tentunya dengan memperdalam Ilmu Agama, dan jangan lupakan juga kesehatan jasmani agar tetap bugar sampai adzan buka puasa tiba. Tapi kebanyakan orang…
- Suami Dzalim Penghuni Neraka Ketika seorang lelaki mengambil sumpah dihadapan orang tua seorang perempuan yang akan menjadi istrinya dalam ijab qabul pernikahan. Maka berpindahlah segala kewajiban orang tua terhadap anak perempuannya tersebut kepada suaminya.…
- Mengapa Wanita Muslimah Dilarang Menikah Dengan Pria Non… Menikah adalah salah satu penyempurna dalam hidup seseorang, karena dengan menikah ia dapat mempunyai keturunan, pasangan hidup dan kebahagiaan yang lainnya. Untuk mendapatkan hal-hal tersebut tentunya harus dimulai ketika pemilihan…
- Perkembangan Janin Pada Minggu ke 10 Untuk Ibu dan Balita Setiap orang yang lahir ke dunia, pastilah pernah bersemayam selama beberapa bulan di dalam rahin sang ibu. Oleh karena itu, sepatutnya kita bersyukur atas anugrah yang telah allah s.w.t berikan…
