Marah merupakan emosi yang ada pada setiap manusia. Ketika kita marah sudah seharusnya kita mengenali penyebab marah yang kita alami. Penyebab marah biasanya dikarenakan persepsi negatif kita tentang sesuatu yang di alami. Contohnya, ada seseorang yang menginjak kita, jika kita berpikir bahwa dia tidak sengaja, maka amarahpun bisa dikendalikan, tetapi jika kita berpikir bahwa yang menginjak kita itu sengaja, maka dengan sendirinya amarah kita akan keluar dengan tidak terkendali. Marah juga bisa disebabkan karena merasa tidak diperlakukan secara adil. Misalnya dalam pembagian honor karyawan, ketika karyawan yang satu honornya lebih tinggi padahal bobot kerjanya sama dengan yang lain, maka akan timbul kecemburuan sosial, yang akhirnya berakibat pada kemarahan karyawan yang merasa tidak diperlakukan secara adil.
Jika kita tidak dapat mengendalikan rasa marah dengan baik, maka dibawah ini ada beberapa langkah efektif untuk mengatasi kemarahan.
- Membaca ta’awudz, berlindung kepada Allah swt dari godaan syaitan yang terkutuk.
- Nabi saw bersabda “Apabila diantara kamu marah, maka hendaklah ia diam” (HR. Imam Ahmad). Alangkah baiknya jika kita berdiam diri sebentar untuk menenangkan pikiran dan menghindari marah yang berlebihan.
- Jika kita marah dalam keadaan berdiri, maka dianjurkan untuk duduk. Jika marah belum reda maka berbaringlah, dan apabila masih marah maka berwudhulah. Hal tersebut adalah anjuran dari Rasul saw tentang mengatasi amarah.
- Selalu ingat janji Allah swt. Rasulullah saw berkata, “Barang siapa yang menahan kemarahannya sedangkan ia mampu untuk melakukannya, maka Allah akan menyeru dia dihadapan seluruh manusia pada hari kiamat untuk dipilihkannya bidadari yang dikehendakinya,” (HR Abu Dawud).
- Perbanyaklah berdzikir kepada Allah saw, karena dengan berdzikir dapat membuat kita mudah menahan marah dan meredam emosi. Menurut QS. Ar-Ra’ad: 28 “Ketahuilah bahwa hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tentram”.
Ketika kita sudah bisa menguasai atau mengendalikan amarah, maka tahap selanjutnya adalah
memaafkan. Rasulullah saw mengajarkan kita untuk dapat memaafkan kesalahan orang lain. Karena dengan memaafkan hati kita akan menjadi lapang. Ciri seseorang sudah memaafkan adalah sudah tidak ada lagi perasaan dendam dalam diri ketika bertemu dengan seseorang yang mendzaliminya. Memaaafkan berarti ikhlas, tidak mengingat-ngingat lagi kejadian yang membuat kita marah atau dendam.
Artikel Lainya:
- Hukum Pemberian Dari Hasil Mencuri Di jaman sekarang banyak orang yang ingin terlihat baik, pura – pura menjadi orang baik atau memang orang tersebut orang baik. Beragam cara dilakukan untuk mendapat julukan orang yang baik…
- Waspadai Anda terkena Penyakit Bipolar Saat Mood gampang… Waspadai Penyakit Bipolar ketika Mood Gampang Berubah-ubah Bipolar ialah salah satu istilah yang dipakai untuk menyebut salah satu penyakit Psikologi yang ditandai dengan perubahan mood secara ekstrim. Suasana hati si…
- Tips Cepat Mengatasi Mata Yang Sembab Mata yang sembab biasanya di sebabkan karena kita menangis terlalu lama. Adakalanya memang kita mengalami situasi yang membuat hati kita sangat sakit atau mengalami kesedihan yang sangat mendalam sehingga menyebabkan…
- Skandal proses transfer Neymar masih bergulir panas skandal proses transfer gelandang muda berbakat asal Brasil ,Neymar, dari Santos ke Barcelona masih saja bergulir panas . Terbaru , dikabarkan Santos akan menyeret Neymar Da Silva , ayah bintang yang berusia…
- Qada dan Qadar Segala bentuk fenomena atau kejadian yang ada di bumi ini tidak terlepas dari yang namanya qada dan qadar Allah awt. Qada dan qadar merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan…
- 2 Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Virus penyebab penyakit ada dimana mana. Karenanya kita perlu lebih waspada akan serangan dari virus tersebut agar kita bisa tetap sehat. Namun kadangkala virus tetap bisa menyerang tubuh kita, meski…
- Kekuatan Dari Sebuah Penampilan Power Dari Sebuah Penampilan pada diri Seseorang Ketika kita melihat seorang aktor dan aktris diluar sana apa yang terbesit dalam pikiran kita? Ya, mungkin ketika melihat mereka, kita akan terkesan…
- Keterkaitan Antara Dosa Dengan Musibah Segala yang terjadi di alam dunia ini, satu sama lain saling berkaitan atau adanya sebab pasti ada akibat (kualitas). Adanya belajar yang serius dan rajin maka insya Allah akan mendatangkan…
- Bertaubat Setiap Hari Dengan Istigfar Hakikat manusia sebagai makhluk yang terkena sifat khilaf dan lupa, terkadang secara sengaja atau tidak melakukan perbuatan yang dilarang agama Islam. Pelanggaran tersebut membuatnya menjadi makhluk yang berdosa yang hari…
- Manfaat Mandi Sebelum Subuh Dalam Islam Agama Islam adalah agama yang sempurna, yang mengatur segala urusan penganutnya dari mulai bangun tidur sampai tidur kembali, dari mulai perkara yang dianggap kecil sampai perkara yang besar sekalipun Islam…
- Mengenal Karakter Orang Lain Selamat pagi para pembaca sekalian, kali ini saya akan membahas bagaimana kita dapat mengerti, memahami perasaan orang lain dengan kata lain Mengenal karakter orang lain, banyak dari kita bingung bagaimana…
- 5 Hal Yang Dapat Menyebabkan Gejala Sakit Perut Manusia adalah mahluk hidup yang memiliki segalanya, namun apabila manusia tidak dapat bersyukur dan menjaga anugrah tersebut, maka akan sangat mudah manusia merasakan sakit. Banyak sekali jenis penyakit yang di…
- Kiat Memilih Perusahaan Yang Menguntungkan terkadang kita bingung mencari pekerjaan setelahnya lulus sekolah, atau kita menginginkan penghasilan tambahan dengan bekerja diperusahaan lain, atau juga kita menginginkan suasana tempat kerja yang baru dan penghasilan yang lebih…
- Penyebab dan Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang…
- Cara Meminta Maaf Dalam Berbisnis Ketika menjalankan kegiatan bisnis, terkadang kita melakukan kesalahan yang berkaitan dengan orang lain baik itu kesalahan kecil maupun kesalahan besar. Dalam hal ini, tidak memandang skala bisnisnya. Mau bisnis skala…
- Sifat dan Karakter Seseorang Menurut Hari Kelahiran Bebeapa sifat bisa kita liahat dari hari kelahiran Senin Kalau menurut kitab jawa hari senin itu melambangkan bunga. Bunga biasanya melambangkan kasih sayang atau cinta. Jika orang yang hari kelahirannya…
- Inilah Cerita Motivasi Hidup yang Hebat Konon menurut orang tua jaman dulu, semakin kita dewasa maka semakin banyak pula masalah yang menimpa hidup ini. Ya, hal tersebut ada benarnya juga karena jika diingat semasa kecil dulu…
- komunikasi efektif Assalamualaikum wr., wb. Hai brada and sista. -_- Disini saya mau sedikit berbagi ilmu tentang komunikasi, tapi bukan secara global melainkan lebih mengerucut yaitu komunikasi interpersonal. Ketika manusia dilahirkan, dia…
- Memaknai Harapan Dalam Islam Makna harapan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) disebut juga hasrat yang berarti keinginan yang kuat. Secara bebas dapat diartikan bentuk dasar dari kepercayaan akan sesuatu yang diinginkan akan didapatkan…
- Manfaat Asuransi Rumah Jika ada yang bertanya kepada Anda apakah asuransi rumah diperlukan? karena ada sebagian orang yang beranggapan, bahwa rumah merupakan tempat tinggal yang kita tinggali setiap hari sehingga bisa terpantau secara…
- MUSIBAH BESERTA HIKMAHNYA Setiap manusia di dunia tidak akan terlepas dari yang namanya ujian, baik itu ujian dalm pekerjaan rumah tangga, kehidupan sosial maupun ujian sekolah untuk pelajar. Ujian datang…
- Shalat Tahajud Di Bulan Ramadhan Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan pahala. Bulan ramadhan merupakan momen mengumpulkan pahala sebanyak-banyaknya. Untuk itu janganlah menyia-nyiakan kesempatan yang satu ini. Kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan…
- Cara Menghilangkan Stres stres adalah bukti dari sebuah tekanan terhadap pikiran yang membuat orang bingung apa yang harus ia kerjakan. setiap orang pasti pernah merasakan stres, karena kehidupan ini memang tidak terlepas dari…
- DIDIKAN KURANG BIJAK, AKHLAK ANAK TERINJAK Di sekitar kehidupan keluarga masih kita jumpai pendidik yang kasar dan keras, baik dengan perkataan dan perbuatan, sedangkan pendidikan yang pertama adalah didikan dari lingkungan keluarga. Orang tua yang mempunyai…
- Tips Terhindar menjadi Orang Ketiga Dalam Hubungan Orang… Jatuh cinta memang tidak memandang kondisi, tempat dan situasi. Seringkali kita jatuh cinta tanpa disengaja terhadap siapa saja bahkan kepada yang sudah punya pasangan sekalipun. Ketika anda mencintai seseorang yang…
- Bagaimana Cara Menjadi Berani 1. Mengendalikan diri Keberanian bukanlah semata-mata kenekatan buta ataupun ketida adaan rasa takut. Keberanian dalam arti sebenarnya adalah kemampuan mengelola risiko dan rnengendalikan rasa takut tersebut. Jadi, keberanian itu berawal…
- Ingin Kaya Menurut Islam Semua manusia di muka bumi pasti sama mendambakan kekayan, dengan ke inginan kaya maka menjadikan semangat untuk merespon tubuh dan pikiran menjadi kita semakin semangat untuk memperbaiki ke hidupan yang…
- Menjadi suritauladan yang baik/Uswatunn Hasanah apa itu suritauladan? suritauladan ialah contoh atau bisa juga disebut sebagai sosok seseorang yang dilihat, didengar dan diikuti setiap perkataan atau pun perbuatan yang dia lakukan. Jadi contoh apakah diri…
- GIZI BURUK Manusia memang memerlukan makanan yang seimabg secara gizi. Hal ini karena tubuh manusia memerlukan beragam gizi yang akan sangat berguna bagi tubuh. Walaupun demikian banyak orang yang tidak perduli dan…
- Sikap Yang Harus Dimiliki Entrepreneur Kegiatan bisnis yang postitif pasti akan memberikan hasil yang bagus. Begitupun dengan seorang wirausahawan, jika ingin berhasil menjadi seorang wirausahawan yang sukses maka sejak awal harus selalu menanamkan sikap dan…
