Bayi yang berusia 6 bulan keatas biasanya sudah bisa diberikan makanan pendamping asi. Karena belum tumbuh gigi dengan sempurna, biasanya ibu-ibu memasak bubur nasi sendiri untuk sang bayi yang ditambahkan dengan berbagai bahan makanan, bisa juga dengan bubur buatan pabrik. Namun, rekomendasi dari saya lebih baik ibu-ibu membuat sendiri di rumah, agar nutrisinya terjaga. Selain bubur, ibu-ibu juga bisa memberikan buah-buahan, agar tubuhnya mendapatkan nutrisi vitamin. Ada beberapa makanan bernutrisi yang bisa anda coba, seperti:
- Pisang
Siapa yang tidak tahu si buah ranum ini? Jika sudah berwarna kuning, sangat enak untuk dimakan. Bayi anda juga bisa diberikan buah pisang ini. Hanya tinggal dibuka kulitnya, setelah itu dikerok daging buahnya dan berikan pada bayi anda.
Kandungan si buah pisang ini banyak sekali; ada vitamin A, B C, karbohidrat, fosfor, potassium, protein, kalsium, zat besi, magnesium hingga zinc.
2. Alpukat
Buah alpukat yang hijau berbentuk semi bulat atau lonjong ini, juga termasuk buah yang bernutrisi. Pohonnya bisa mencapai 20 meter dan panjang daunnya sekitar 12 – 25 cm. Tidak hanya vitamin C yang terkandung dalam buah hijau ini, tetapi ada potasium, karbohidrat, vitamin B, vitamin E, fosfor, zinc, dan zat besi.
3. Apel
Buah apel adalah salah satu buah favorit anakku. Ketika anakku mulai bisa mengunyah, aku beberikan sepotong apel untuk menambah nutrisi bagi perkembangan tubuhnya. Apel kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, B, C, karbohidrat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, potassium, zinc dan air. Apel juga berfungsi untuk mensupport serat makanan.
4. Wortel
Dalam sebuah film kartun, sayuran ini sangat disenangi oleh seekor kelinci. Warnanya oranye kemerahan yang bisa menyehatkan mata. Memang betul sekali, wortel sangat membantu untuk membuat mata kita sehat karena mengadung betakaroten tinggi. Selain itu, wortel juga mengadung banyak nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin A, B, C, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium serta sodium. Caranya adalah merebus potongan wortel hingga lunak, seperti kita membuat sayur sop.
5. Kacang Hijau
Biasanya kacang hijau yang termasuk suku polong-polongan ini dibuat minuman atau bisa juga dibuat bubur kacang hijau. Protein yang terdapat dalam kacang hijau ini sangat tinggi. Berikan pada bayi, setelah dimasak hingga benar-benar lunak dan disaring agar bayi mudah mencernanya.
6.Dada Ayam
Kenapa harus dada ayam? Karena dada ayam tidak terlalu banyak lemak, sehingga nutrisinya lebih banyak dibanding bagian ayam lain. Kandungannya berupa protein, vitamin B kompleks, mineral, lemak, asam lemak, Jika bayi belum bisa mengunyah, ibu-ibu hanya merebus dada ayam tersebut hingga empuk, menghancurkannya dan mengambil sarinya.
7. Keju
Kita tahu bahwa banyak sekali hasil olahan dari susu, salah satunya adalah keju. Ada berbagai jenis keju di pasaran seperti keju cheddar, keju slice, blue cheese, dll. Namun untuk bayi, hanya menambahkan parutan keju pada bubur bayi anda, untuk menambah aroma dan rasa lezat agar bayi anda tidak merasa bosan dengan makanannya.
