Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat vital dan penting bagi sistem metabolisme tubuh. Ginjal tentunya harus di jaga dengan baik kesehatannya, jika ginjal tidak di jaga sama seperti organ lainnya maka akan cepat rusak sehingga menyebabkan timbulnya beberapa komplikasi seperti penyakit kardiovaskuler, kelenjar paratoid sampai kerusakan saraf.
Untuk menjaga kesehatan ginjal sebenarnya tidak sulit. Yang perlu dilakukan hanyalah menghindari segala sesuatu yang akan mengakibatkan risiko penyakit ginjal. Gaya hidup yang baik juga akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, termasuk menurunkan risiko terkena penyakit ginjal.
Liliana Jimenez yang berasal dari Danone Research International, mengatakan untuk menjaga kesehatan ginjal maka setidaknya ada 8 cara yang bisa di lakukan. Berikut 8 tips yang ia paparkan:
- Jaga Kesehatan Dengan Tetap Beraktivitas
Aktifitas yang saya maksudkan disini ialah aktifitas fisik. Jadi agar kesehatan fisik kita secara keseluruhan termasuk ginjal baik, maka lakukanlah berbagai aktifitas fisik salah satunya ialah berolahraga.
- Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Salah satu faktor timbulnya penyakit ginjal ialah karena faktor risiko penyakit diabetes. Sepertu di data yang disebutkan Indonesian Renal Registry, yang menyebutkan bahwa di tahun 2010, penyakit diabetes setidaknya menyumbang 25 % penyebab terhadap penyakit ginjal.
Tekanan darah atau Hypertensi ialah penyebab penyakit ginjal yang tertinggi. Pada lima tahun terakhir ini, Hypertensi mengalami peningkatan dalam hal penyebab penyakit ginjal. Hypertensi menurut data IRR di tahun 2010, Hypertensi menjadi penyebab gagal ginjal 35 %.
- Konsumsi Makanan Sehat Dan Menjaga Berat Badan Ideal
Makanan-makanan yang mengandung zat pewarna sintetik dan juga zat bahan pengawet juga berkontribusi mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu hindarilah terlalu sering memakan makanan seperti itu.
- Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Cairan tubuh tentunya sangat penting bagi hampir seluruh organ tubuh, termasuk ginjal. Cukupilah kebuthan cairan tubuh ini baik dari air mineral, buah-buahan serta sayuran yang mengandung banyak air.
Seperti yang kita tahu, bahwa rokok sudah banyak di kenal sebagai penyebab berbagai penyakit berbahaya atau berat termasuk penyakit ginjal ini. Oleh karena itulah jauhi yang namanya rokok.
- Tak mengkonsumsi Obat sembarangan
Ketika kita sakit jangan mengonsumsi obat secara sembarangan, selain itu kita juga jangan sedikit-sedikit minum obat. Perlu anda ketahui bahwa obat kimia, ialah zat asing yang membuat beban kerja ginjal menjadi sangat berat. Saya sarankan lebih baik mengonsumsi obat atas rekomendasi dokter.
- Periksa Fungsi Ginjal Secara rutin
Agar anda mengetahui kesehatan ginjal anda, maka lakukanlah pemeriksaan secara rutin. Bentuk pemeriksaannya bisa berupa pengukuran laju filtrasi glomerulus serta adanya protein dalam urin.
Artikel Lainya:
- 10 MANFAAT BUAH APEL UNTUK KESEHATAN Apel berasal dari bahasa latin yaitu Malus Domestika. Pada tahun 300 SM, Iskandar Agung menemukan tumbuhan apel kerdil, yaitu apel musim dingin. Buah Apel merupakan salah satu buah yang sangat…
- Penyakit Mag Bisa Berakibat Kanker Lambung Maag adalah suatu penyakit yang disebabkan karena naiknya asam lambung. Asam lambung yang diproduksi fungsinya adalah untuk melumatkan makanan sebelum disalurkan dan diserap oleh tubuh. Produksi asam lambung yang berlebihan…
- Khasiat Dan Manfaat Terbaik Dari Teh Hijau Khasiat Dan Manfaat Terbaik Dari Teh Hijau - Setiap tumbuhan khususnya tumbuhan obat memiliki khasiat dan manfaat tersendiri bagi siapa saja yang menggunakan tumbuhan ini untuk kesehatan tubuhnya, tidak terkecuali…
- Manfaat salad buah Untuk sebuah kesehatan dan kekuatan tubuh manusia membutuhkan berbagai jenis buah – buahan yang harus di konsumsi secara teratur agar kesehatan tetap terjaga. Salad buah memberikan 100 % berbagai nutrisi…
- Makanan Yang Baik Di Konsumi Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk…
- 10 MANFAAT BUAH SEMANGKA UNTUK KESEHATAN Buah semangka merupakan buah yang tumbuh di daerah tropis. Indonesia merupakan salah satu daerah tropis, sehingga buah semangka bisa di dapatkan hampir tersebar di seluruh Indonesia. Buah semangka selain bisa…
- Dampak Radikal Bebas Pada Tubuh Pada artikel sebelumnya saya telah menjelaskan bahwa radikal bebas itu sangat berbahaya karena dapat merusak molekul yang ada disekitar molekul elektron radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu munculnya berbagai penyakit…
- Bahaya Meroko Bagi Kesehatan Sudah banyak fakta tentang berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh rokok. Meskipun pemerintah sudah melarang masyarakat untuk tidak merokok, bahkan ada fatwa yang menyebutkan bahwa merokok itu…
- Air Putih – Minuman Kesehatan Terbaik! Minuman kesehatan apa yang baik untuk tubuh manusia, tubuh kita? Jawabanya tentu saja adalah air putih. Konsumsi air putih yang cukup akan: Membantu metabolisme tubuh Membantu peredaran darah semakin lancar…
- Teh Sehat Untuk Keluarga Teh Sehat Untuk Keluarga - Menyediakan minuman untuk keluarga harus lah yang aman dan terjamin kesehatannya karena kesehatan keluarga anda sangat penting agar bahagia. Jika ada salah satu keluarga sakit,…
- Penyebab dan Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang…
- JENIS NARKOBA Narkoba adalah kependekan dari Narkotika, Psikotropika dan zat (bahan adiktif) lainnya. Banyak jenis-jenis narkoba yang beredar di seluruh dunia, terutama di Indonesia, diantaranya adalah ganja, kokain, ekstasi, shabu, nikotin dan…
- Tips Meningkatkan imun tubuh anak-anak Anak-anak merupakan salah satu sosok yang sangat rentan terhadap serangan virus dan bakteri yang akan mengganggu kesehatan. Pada masa pandemi seperti saat ini, anak-anak perlu mendapatkan perlindungan dan perhatian dari…
- Mengenal Gejala-gejala Awal Penyakit Diabetes Memiliki kesehatan yang prima tentu menjadi impian semua orang. Gaya hidup sehat tentunya akan membuat tubuh Anda menjadi sehat dan berenergi walaupun usia terus bertambah. Sayangnya banyak orang yang tidak…
- Fakta ilmiah Waktu Shalat Bag. 2 Kita lanjutkan kembali kajian tentang fakta ilmiah waktu waktu shalat setelah kemarin sudah membahas waktu shalat Subuh dan Shalat Dzuhur yang di perintahakan oleh Allah kepada seluruh umat muslim di…
- BAHAN KIMIA RUMAH TANGGA Kehidupan yang dijalani tidak terlepas dari bahan kimia dari mulai alat mandi, alat kecantikan sampai alat rumah tangga. Bahan kimia rumah tangga terdiri dari pembersih, pemutih, pewangi dan pembasmi serangga.…
- 5 Manfaat Memakai Perhiasan Emas Mondial Firemark Hampir semua orang menyukai emas, baik itu dalam bentuk batangan, perhiasan, maupun barang-barang antik. Emas dalam bentuk apapun tentu memiliki fungsi, manfaat, dan kegunaan tertentu. Adapun manfaat dari perhiasan emas…
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Air merupakan sumber kehidupan, seluruh makhluk hidup yang ada di dunia ini akan punah jika tidak adanya air. Manusia bisa bertahan tanpa makan selama seminggu, tapi tanpa air manusia hanya…
- Menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari penyakit Kulit Kebersihan tubuh menjadi kewajiban kita yang sangat begitu peduli akan kesehatan. Mandi adalah salah satu cara untuk membersihkan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh. Terutama untuk membersihkan kulit kita. Karena kulit…
- Gejala Hipertensi Pada Ibu Mengandung Penyakit memang tidak pandang bulu, bahkan gejala hipertensi juga bisa dialami oleh mereka yang sedang mengandung. Tentu saja ini akan menjadikan seseorang menjadi lebih sulit dalam melakukan beberapa aktivitas. Jangan sampai karena…
- Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak - Hipertensi memang sering dikenal sebagai penyakit orang tua, namun anak-anak bahkan bayi yang baru lahir juga dapat terkena. Anak-anak yang bertumbuh tinggi…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Jenis Makanan Prebiotik Untuk Anak Setiap makanan yang dikonsumsi oleh anak memang berpengaruh sekali terhadap kesehatan tubuhnya. Hal tersebut membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan bernutrisi sehingga mampu membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Salah…
- Macam-macam Gejala Penyakit Jantung Macam-macam Gejala Penyakit Jantung - Kesehatan merupakan suatu hal terpenting dalam hidup yang wajib dijaga dengan sebaik-baiknya. Apabila Kita teledor dalam menjaga kesehatan, maka berbagai ancaman penyakit bisa saja menghampiri…
- TIPS AGAR TERHINDAR DARI KADAR KOLESTEROL JAHAT Kolesterol mempunyai peran penting bagi tubuh kita dan salah satu fungsi kolesterol untuk tubuh kita yaitu melindungi kulit kita dari berbagai racun, mencegah untuk masalah kekeringan tubuh, menyusun struktur bagi…
- Jenis-Jenis Penyakit Jantung Seperti yang sudah anda ketahui. Jantung merupakan organ vital yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh. Organ jantung manusia memiliki tugas penting untuk memompa darah menuju seluruh bagian tubuh, kemudian…
- Berbagai Kebaikan Manfaat Dari Aloe vera Manfaat Aloe vera cukup banyak untuk berbagai hal seperti untuk kesehatan berbagai anggota tubuh seperti kulit, rambut termasuk kesehatan anggota tubuh lainnya. Aloe vera memiliki banyak manfaat untuk berbagai kesehatan…
- Bahan Makanan Sehat bisa jadi Racun Makanan yang tergolong alami, biasanya tubuh kita memberikan efek yang menyehatkan dan nyaman. Begitu juga ketika proses pengolahannya terkadang kita beranggapan tidak perlu banyak melakukan proses dalam mengolahnya. Tentu saja…
- MANFAAT AIR Salah satu bukti adanya kehidupan adalah air. Ini menunjukkan bahwa air adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan. Air tidak hanya berguna untuk dikonsumsi oleh tubuh, namun aktifitas sehari-hari…
- Buah Delima Mampu Menangkal Kanker Payudara Salah satu buah yang sedang populer karena khasiatnya ialah buah delima. Buah delima merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat dan mempunyai khasiat besar bagi kesehatan. Buah delima mampu menangkal…
