Buah mengga merupakan buah yang sangat digemari oleh sebagian besar orang, dengan rasa yang umumnya manis sampai teksturnya yang lembut dana kesegaran saat memakannya, mangga juga bisa dibuat jus yang sangat segar. Untuk mendapatkan buah mangga sangatlah mudah di cari di pasaran, apalagi pada musimnya. Selain memberikan kesegarana buah mangga juga memiliki gizi dan manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Buah mangga memiliki berbagai macam unsur gizi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, mineral, dan vitamin yang dapat memperbaiki kualitas kesehatan dan juga Beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, adalah:
- Buah mangga memiliki kandungan vitamin A dan C serta karetenoid yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh
- Buah mangga kaya akan serat , sehingga berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan menjaga usus
- Buah mengga mengandung serat, vitamin C dan pectin. Jika sering mengkonsumsi buah mangga, maka akan berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah
- Buah mangga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit kanker, seperti kanker peyudara, leukemia, kanker usus, prostat
- Buah mangga mengandung antioksidan yang disebut mengiferin yang berfungsi membuat metabolism menjadi baik dan juga dapat mencegah obesitas
- Buah mengga mengandung asam malat, nitrat, dan tatrat, jika banyak mengkonsumsi buah mangga maka berfungsi untuk menjaga jumlah alkali dalam tubuh agar tetap stabil
- Kandungan senyawa dalam buah mangga berfungsi untuk menjaga kulit,terutama untuk seorang perempuan. Sehingga efeknya bisa membersihkan pori-pori, dan menghilangkan jerawat, sehingga kulit anda akan terlihat cerah. Cara memanfaatkannya , bisa dengan memakannya secara langsung atau dijadikan bahan kecantikan seperti masker
- Untuk para penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi buah mangga, karena nilai indek glikemik masih relativ rendah
- Membuat penglihatan mata lebih cerah, Buah Mangga kaya akan vitamin A. jika kita minum jus mangga minimal satu kali sehari, maka akan sangat bermanfaat untuk mata kita. Karena dengan mengkonsumsi mangga maka mata akan terus lembab dan terhindar dari kekeringan.