10 MANFAAT BUAH JERUK UNTUK KESEHATAN
Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat diminati di seluruh belahan dunia. Buah jeruk sangatlah gampang untuk di olah, entah itu di jadikan jus, atau minuman dalam kemasan. Selain untuk minuman dan makanan, buah jeruk juga kaya akan vitamin di dalamnya yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin bagi tubuh. Adapun beberapa manfaat dari buah jeruk tersebut, diantaranya: buah
  1. Buah jeruk mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mencegah penyakit flu, menghilangkan radikal bebas yang merusak DNA dan terhindar dari kanker usus
  2. Buah jeruk berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan seringnya mengkonsumsi buah jeruk, maka akan terhindar dari penyakit jantung
  3. Buah jeruk banyak mengandung beta-cryptoxanthin yang berfungsi untuk mencegah dan menurunkan serangan kanker paru-paru
  4. Buah jeruk bisa melindungi kulit dan menghaluskan kulit. Karena, antioksidan yang terkandung dalam buah jeruk dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan. Dengan seringnya mengkonsumsi buah jeruk setiap hari, maka kulit akan semakin segar dan dapat meremajakan kulit
  5. Mencegah diabetes. Buah jeruk memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah, sehingga untuk penderita diabetes, jika mengkonsumsi jeruk setiap hari maka akan menjaga kadar gula dalam darah
  6. Buah jeruk mengandung vitamin B6 yang berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan hemoglobin dalam tubuh
  7. Vitamin D dan kalsium dalam buah jeruk berfungsi untuk pembentukan tulang. Kalium yang sangat berbahaya bagi penderita batu ginjal, karena kalium sangat berperan dalam pembentukan batu dalam ginjal
  8. Ternyata selain nasi yang mengandung lemak, dalam buah jeruk juga mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menghasilkan energi, 1gr karbohidrat menghasilkan 4 kkal.
  9. Senyawa dalam buah jeruk dapat membakar lemak dan menstsbilkan gula darah dan juga tingkat insulin. Jika mengkonsumsi jeruk setiap hari maka dalam kurun waktu 6 minggu berat badan kita akan turun sebanyak 6 kilogram
  10. Buah jeruk juga mengandung lemak yang berfungsi sebagai co-enzim yang dapat membantu beberapa enzim, dan vitamin dapat berfungsi dengan baik

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.