Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami ini efek sampingnya lebih minim jika dibandingkan dengan menggunakan obat.
Disini saya akan memberikan beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kolesterol tinggi secara alami.
- Lakukan Olahraga Secara Rutin
Setiap ahli medis pasti menyarankan setiap olah raga untuk mengatasi dan menghindari berbagai penyakit. Karena dengan berolah raga tubuh akan menjadi bugar, sehat, dan terhindar dari berbagai penyakit. Setiap harinya anda harus melakukan olah raga setidaknya selama 30 menit. Olah raga yang dilakukan tidak perlu olah raga yang berat, untuk membakar lemak atau kolesterol. Aktifitas jalan kaki saja bisa bermanfaat untuk membakar kolesterol yang ada pada tubuh anda.
Cara yang cukup efektif untuk menurunkan kolesterol ialah melakukan program diet. Dengan melakukan diet atau penurunan berat badan, kolesterol akan kembali secara proporsional tau seimbang. Banyak cara untuk melakukan diet secara sehat, dan cara yang paling tepat ialah dengan berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
- Hindari Minuman Yang Tidak Sehat
Bagi orang yang memiliki kolesterol sangat disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung 4lkohol serta minuman bersoda.
- Kurangi Asupan Karbohidrat
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh anda, kurangilah asupan karbohidrat ke tubuh anda serta hindari juga makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh.
- Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran
Buah dan sayur-sayuran memang tidak bisa diraguka lagi sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi memakan buah dan sayuran yang mengandung fitosterol merupakan pilihan yang sangat tepat. Buah dan sayuran yang mengandung fitosterol seperti kacang kedelai, anggur, apel, melon pisang, kembang kol, brokoli buncis dan kacang tanah. Mampu menetralisir serta mempercepat penyerapan kolesterol di usus.
- Hindari Makanan Dibawah Ini:
Ketika anda terkena kolesterol tinggi, hindari atau kurangi lah konsumsi pada makanan-makanan berikut ; daging yang mengandung lemak tinggi, makanan cepat saji seperti burger, kue kering, kentang goreng, hotdog, tortilla dan makanan cepat saji lainnya.
- Hindari Makanan Yang Di Masak Dengan Minyak Goreng
Orang yang memiliki kolesterol tinggi wajib hukumnya menghindari berbagai makanan yang di masak dengan minyak goreng. Usahakanlah lebih baik memilih makanan yang di rebus atau di bakar.
Artikel Lainya:
- Penyebab, Gejala dan Pengobatan Pnyakit Diare Diare merupakan gejala yang diakibatkan oleh terinfeksinya saluran pencernaan yang diakibatkan karena mengkonsumsi makanan yang sudah terkontaminasi. Seseorang bisa dikatakan mengalami gejala penyakit diare ketika mengalami mencret dan buang air…
- Menu Makan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung Menu Makan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung Salah satu penyakit yang mematikan ialah penyakit jantung. Oleh sebab itu, bagi kita yang belum terkena penyakit jantung baiknya melakukan pencegahan sejak dini…
- Atasi Imsomnia Anda Dengan Berolahraga Memiliki penyakit susah tidur atau Imsomnia memang sangatlah membuat kita stress. Terlebih lagi, yang biasanya sering mengalami Imsomnia ialah orang yang mempunyai hari-hari yang bermasalah dan membuat stress. Entah itu…
- 4 Cara Menurunkan Gula Darah Tanpa Harus Memakai Obat Sebagai negara yang termasuk memiliki penderita diabetes alias penyakit gula darah yang tinggi di dunia, Anda harus selalu waspada begitu merasakan gejala-gejala penyakit ini. Dari sering merasa haus, buang air…
- Cara Mudah dan Murah Menghilangkan Komedo Kecantikan merupakan hal yang mutlak harus ada pada seorang wanita. Selain kepribadian yang baik, kulit wajah yang mulus dan terawat akan membuat Anda terlihat makin bersinar. Merawat kulit wajah dapat…
- Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
- Tips Merawat Rambut Secara Alami Prioritas wanita dalam menunjang penampilannya tidak hanya dengan memperhatikan kecantikan pada kulit wajah maupun bentuk badan, namun kecantikan rambutpun harus di perhatikan karena dengan memiliki rambut yang indah juga akan…
- Tips dan Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami. Dengan melakukan cara yang alami tentu saja anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dari…
- Cara Sederhana Menambah Tinggi Lompatan mungkin anda para atlet olahraga sangat menginginkan bahkan membutuhkan lompatan yang tinggi agar kualitas bakat anda dalam bidang olah raga, khususnya bola volly. kenapa saya membahas tentang bola voly ??…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- TIPS AGAR TERHINDAR DARI KADAR KOLESTEROL JAHAT Kolesterol mempunyai peran penting bagi tubuh kita dan salah satu fungsi kolesterol untuk tubuh kita yaitu melindungi kulit kita dari berbagai racun, mencegah untuk masalah kekeringan tubuh, menyusun struktur bagi…
- Tips Diet Alami Tanpa Efek Yang Berbahaya Diet merupakan salah satu cara yang sangat penting sekarang ini. Tidak hanya bagi kaum wanita, kaum pria juga sekarang telah banyak yang menjaga tubuh dengan mencari tips diet alami tanpa…
- Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Air Hangat Banyak sekali cara yang orang lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal,mulai dari latihan ringan sampai beratpun akan dilalui untuk mendapatkan tubuh yang ideal,namun tidak sedikit juga banyak orang yang menginginkan tubuh…
- Tampil cantik itu penting, berikut ini Tips Tampil Segar dan… Kecantikan adalah hal terpenting untuk semua kaum wanita, Kebanyakan wanita ingin terlihat sempurna di mata para laki-laki, Untuk memiliki wajah cantik ada yang melalui alami,Operasi, Totok wajah, Dan ada juga…
- Penyebab Hipertensi dan Cara Pencegahannya Hipertensi atau sering dikenal dengan penyakit darah tinggi di masyarakat sekitar, merupakan suatu kondisi seseorang dimana tekanan darahnya melebihi batas normal. Sulit untuk mengetahui apakah anda memiliki gejala hipertensi atau…
- Ramuan Tradisional untuk Mengatasi Penyakit Hernia Penyakit Hernia atau yang lebih dikenal masyarakat umum dengan turun bero, adalah penyakit akibat turunnya buah zakar seiring melemahnya lapisan otot dinding perut. Penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang…
- Cara Mencerahkan Kulit Wajah yang Kusam Memiliki wajah yang kusam tentunya membuat tampilan kita ikut suram juga sehingga tidak percaya diri ketika berada di lingkungan sekitar kita. Apalagi ketika melihat wajah teman anda yang cerah, akan…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…
- Olahraga Yang Bisa Mencegah Dan Meredam Nyeri Ketika haid Ketika wanita sedang haid bagi sebagian pria saat itulah wanita sangat menyebalkan. Karena ketika wanita haid biasanya mereka langsung berubah aneh, wanita menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Bagi wanita…
- Manfaat Produk Smart Detox bagi Kesehatan Manfaat produk smart detox sangat baik bagi tubuh Anda. Hal itu dikarenakan proses detoksifikasi, yaitu pengeluaran racun-racun di dalam tubuh sangat ampuh untuk mencegah dan melawan berbagai jenis penyakit. Perlu…
- Keuntungan Membuat Bakso Rendah Lemak Bagi anda pecinta bakso, anda harus mencoba membuat bakso rendah lemak karena hal ini akan sangat berguna bagi anda. Ada banyak sekali manfaat yang akan anda dapatkan jika anda mengkonsumsi…
- Cara Mengatasi Kulit Kepala Gatal dengan Memilih Shampoo… Mengatasi kulit kepala gatal - Mengalami kulit kepala gatal yang sangat mengganggu tentu bisa disebabkan oleh beragam alasan. Bisa dari alasan yang tergolong masih ringan sampai yang cukup parah. Untuk…
- Buah-buahan Yang Dapat mencegah Dehidrasi Hello Guys, jika kita banyak melakukan aktifitas dengan cuaca yang panas dan terik, kita pasti sering sekali mengalami dehidrasi. Ketika cuaca sedang panas memang membuat tubuh kita gampang sekali untuk…
- 5 Tips Merawat Rambut Rontok Rambut merupakan mahkota yang tidak boleh dibiarkan begitu saja apabila mengalami kerusakan. Rambut mesti kamu perhatikan dan rawat agar selalu tampak sehat. Tujuannya tentu untuk merawat rambut agar terhindar dari…
- Cara Mengatasi Luka Bakar Menggunakan Obat yang Aman Seperti yang kita ketahui bersama salah satu cara mengatasi luka bakar ialah dengan menggunakan obat siap pakai. Cara ini memang lebih praktis dan cocok bagi anda yang kesulitan mendapatkan bahan…
- gejala penyakit diare dan pengobatannya Penyakit diare sekarang ini banyak sekali diderita oleh orang-orang. Hal ini dapat terjadi karena penyakit ini dapat mudah sekali menyerang sistem pertahanan tubuh manusia, terutama pada balita. Mengapa dikatakan mudah?…
- 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat vital dan penting bagi sistem metabolisme tubuh. Ginjal tentunya harus di jaga dengan baik kesehatannya, jika ginjal tidak di jaga sama seperti organ…
- Cara Menurunkan Kolesterol dengan Pola Makan Cara Menurunkan Kolesterol - Pada dasarnya, kolesterol terbagi menjadi dua macam, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik seperti kolesterol HDL pastilah akan memberikan efek positif terhadap tubuh yakni…
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Air merupakan sumber kehidupan, seluruh makhluk hidup yang ada di dunia ini akan punah jika tidak adanya air. Manusia bisa bertahan tanpa makan selama seminggu, tapi tanpa air manusia hanya…
- 10 MANFAAT BUAH BELIMBING UNTUK KESEHATAN Belimbing atau CarambolaL Averrhoa, yaitu buah yang berasal dari India, Sri Lanka, dan Indonesia. Buah belimbing biasanya tumbuh di daerah yang suhunya tropis. Buah yang satu ini sangat berkhasiat untuk…
