Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi biasanya jika tersinggung sedikit maka akan langsung marah. Jangan sekalipun menganggap remeh penyakit darah tinggi karena tekanan darah yang tidak terkontrol bisa mengakibatkan timbulnya penyakit seperti stroke, gagal jantung, serangan jantung, dan kerusakan pada ginjal. Karena penyakit ini seperti penyakit lainnya, jika tidak ada perawatan yang khusus maka akan berakibat fatal. Ada beberapa sebab yang mengakibatkan tekanan darah kita menjadi tinggi, yaitu di antaranya adalah; -          Pola makan Pola makan yang tidak sehat, dan suka mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalori, lemak dan gula, garam juga bisa menahan cairan di dalam tubuh sehingga akan menyebabkan tekanan darah meningkat -          Gugup Membuat kita cenderung paranoid dan mengakibatkan fikiran kita menjadi tidak terkontrol -          Stres Stres yang berlebih membuat emosi semakin meningkat, dan jika stres itu semakin tinggi bisa menyebabkan gangguan pada kejiwaan kita -          Usia Semakin umur kita bertambah tua maka elastisitas pembuluh darah semakin berkurang sehingga mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah. -          Berfikir terlalu berat JIka pikiran terlalu berat dan kita terus memaksakan, maka sistem kerja otak akan semakin melemah karena terlalu diforsir untuk berfikir, dan bisa mengakibatkan depresi. -          Minuman beralkohol Jika selalu mengkonsumsi minuman yang beralkohol, maka akan meningkatkan kolesterol yang jahat atau yang di sebut trigliserida, dan akibatnya tekanan darah kita menjadi meningkat. Cara untuk mencegahnya adalah -          Berolahraga yang teratur Seringnya berolahraga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat, dan perbanyak minum air putih, minimal 7 gelas sehari -          Atur pola makan Sudah saatnya untuk mengurangi makanan yang tinggi kalori, lemak, gula, dan garam -          Pikiran yang tenang Jangan terlalu memforsir fikiran untuk bekerja, jika terlalu fikiran sudah terlalu berat maka refresinglah sebentar untuk menenangkan pikiran -          Istirahat yang cukup Aturlah waktu istirahat, jika sudah terlalu lelah maka sudah waktunya seluruh badan kita untuk di istirahatkan.