Tips Mencegah Kambuhnya Vertigo
vertigo Hello Guys! Diantara anda pasti ada yang pernah mendengar dan bahkan mengalami vertigo. Apakah anda sudah tahu apa itu vertigo? Vertigo pada dasarnya merupakan gangguan pada keseimbangan pusat susunan saraf yang penyebabnya sendiri belum diketahui secara pasti. Ketika kita mengalami vertigo biasanya kepala akan terasa pening dan puyeng dalam beberapa detik, terutama ketika anda mengubah posisi dari posisi duduk atau berbaring ke posisi berdiri. Bagi yang sudah mengalami vertigo parah bahkan tidak hanya pening dan puyeng yang dirasakan, namun bisa sampai merasa mual dan muntah. Gejala vertigo pada umumnya sering di alami oleh wanita, karena wanita mempunyai daya tahan tubuh yang lebih lemah dibanding lelaki. Vertigo biasanya akan terjadi setelah kita melakukan banyak aktifitas yang sangat melelahkan dan menguras banyak tenaga. Mengutip informasi dari onhealth.com, disitu disebutkan bahwa bagi anda yang sering mengalami gangguan vertigo, untuk mengurangi dan mencegah kambuhnya gangguan tersebut anda bisa melakukan cara dengan mengubah posisi secara perlahan-lahan. Misalnya dari posisi duduk atau berbaring kemudian anda ingin berdiri, ubahlah posisi anda secara perlahan-lahan agar tidak mengalami vertigo. Ketika anda baru bangun tidur pun usahakan agar tidak langsung berdiri, duduklah sejenak selama beberapa detik di tempat tidur anda, supaya system peredaran darah pada tubuh anda melakukan penyesuaian perubahan terlebih dahulu. Cara pencegahan lain dari kambuhnya vertigo ialah ketika anda sedang berjalan dan fokus pada objek yang cukup jauh, usahakanlah jangan sampai melihat ke bawah kaki anda, karena hal tersebut bisa sebabkan vertigo. Selain itu, hindari juga berjalan di tempat yang gelap serta di tanah yang tidak stabil. Yang paling harus anda hindari juga yaitu melakukan aktifitas yang menggerakan kepala secara berulang-ulang ke atas dan kebawah atau aktifitas yang membuat kepala anda berada pada posisi miring dalam waktu yang cukup lama seperti ketika melakukan aktifitas membersihkan langit-langit rumah , melukis dan sebagainya. Anda juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi obat yang mempunyai efek samping pada keseimbangan anda.

1 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.