Tahukah anda bahwa sebenarnya tubuh kita bisa mengkomunikasikan segala gejala yang ada di tubuh kita kepada anda. Mungkin anda belum menyadari bahwa setiap anda mempunyai gejala kurang vitamin, tubuh anda perlu istirahat dan sebagainya, tubuh anda akan mengirimkan sinyal kepada anda sebagai bentuk komunikasi. Sebenarnya jika anda peka terhadap tubuh anda, maka anda akan dengan mudah mengetahui apa yang sedang dibutuhkan oleh tubuh pada saat ini.
Seorang Pendiri Blum Center For Health yang bernama Susan Blum, ia mengatakan bahwa ketika kita mengalami kekurangan Vitamin tubuh kita memang tidak akan langsung sakit. Namun demikian, hal tersebut akan membuat metabolisme pada tubuh dan juga kemampuan untuk mengendalikan indera kita menjadi terganggu.
Ciri-ciri tubuh kita sedang mengalami kekurang vitamin ialah sebagai berikut.
- Sudut pada Bibir mengalami Pecah-pecah
Ketika anda mengalami sudut bibir yang pecah-pecah, sebenarnya dalam hal ini tidak hanya vitamin c yang mengalami kekurangan. Namun, asupan vitamin atau nutirisi yang lainnya juga kurang seperti zink, aneka vitamin B serta zat besi.
Jika anda mengalami hal tersebut anda bisa mengatasinya dengan memakan kacang-kacangan, tomat, brokoli, ikan salmon, ikan tuna, telur, udang, tiram, jeruk, cabai merah, apel dan lain sebagainya.
- Rambut Rontok dan Kulit Mengalami Kemerahan
Jika anda mengalami rambut yang mudah rontok dan kulit mengalami kemerahan berarti tandanya anda sedang mengalami kekurangan Vitamin B7 atau Biotin. Selain itu vitamin yang lainnya seperti Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E dan Vitamin K asupannya juga kurang.
Untuk mengatasi hal ini anda disarankan untuk memakan telur rebus, ikan salmot, buah berry (Strawberry, Blueberry, Blackberry), alpukat, pisang, jamur, Bunga kol, kacang-kacangan.
- Ada kemerahan atau putih seperti jerawat yang banyak timbul di wajah
Jika anda mengalami hal tersebut berarti anda sedang mengalami kekurangan Vitamin A dan Vitamin D. Jika anda mengalami ini, anda bisa mengatasinya dengan memakan-makanan yang kaya akan lemak seperti sarden, kacang-kacangan dan mengonsumsi sayuran hijau.
- Sering Timbulnya Rasa Gatal Dan Kesemutan
Jika anda mengalami ini berarti anda kekurangan vitamin B6, B12 serta Folat. Ketika anda mengalami ini biasanya di sertai dengan gejala susah tidur (Insomnia), anemia, mudah gugup dan mengalami hormon yang tidak seimbang.
Untuk mengatasi kekurangan vitamin ini anda dapat memakan makanan seperti bayam, kacang-kacangan, asparagus, cumi-cumi, kerang dan lain sebagainya.
Artikel Lainya:
- CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
- Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Tidur Tidur memang adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh kita. ketika kita tidur pemulihan sistem pada tubuh kita dilakukan. Jika kita kurang tidur maka akan berakibat buruk pada kondisi tubuh…
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Siapa yang tidak tahu dengan buah tomat, semua orang pasti tahu dengan buah satu ini, karena banyak sekali makanan yang menggunakan tomat sebagai salah satu bahannya apalagi masakan-masakan indonesia. Selain…
- Periksakan Segera Diri Anda ke Dokter Jika Salah Satu Gejala… Kesehatan merupakan sebuah nikmat yang tidak ternilai harganya. Biasanya orang akan mengerti pentingnya kesehatan saat terserang penyakit. Namun, bukan berarti setiap orang harus terserang penyakit dulu baru bisa mengerti akan…
- Keuntungan Melakukan Best Spa In Ubud Secara Rutin Best spa in Ubud - Terlalu sibuk bekerja memang membuat tubuh dan pikiran kita lelah. Jika hal ini terjadi pada anda, maka yang dibuthkan hanyalah refreshing agar stress dan lelah…
- Sering Buang Air Besar? Kenali Penyebabnya Dan Cara… Bagi Anda yang sering beraktivitas di dalam maupun di luar ruangan hingga 8 jam per hari atau bahkan lebih, pernahkan Anda mengalami diare sehingga sangat mengganggu pekerjaan Anda? Salah satu…
- Olahraga biak untuk kesehatan olahraga baik untuk kesehatan Olahraga sering kali kita mengabaikan hal yang satu ini karena pdahal ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita semua, di jaman sekarang ini orang-orang tidak menyadari…
- Manfaat Dari Wortel Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat wortel bagi kesehatan tubuh memang sudah tidak asing lagi, bahkan masyarakat indonesia sudah familiar dengan manfaatnya terutama untuk kesehatan mata. Di indonesia biasanya menggunakan wortel untuk menemani sajian sup,…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…
- Hal yang harus anda perhatikan pada penampilan anda Apakah Penampilan kamu Sudah Menarik? Ya, mungkin kutipan itu sering kita dengungkan pada diri kita sendiri atau kepada orang lain. Jika anda pernah menonton sebuah film yang berjudul “Crazy Stupid…
- Kelainan Pada Tulang Belakang dan Gejalanya Tulang merupakan salah satu anggota gerak pada manusia yang memiliki fungsi sangat penting dalam menopang tubuh, jika ada sedikit saja masalah pada bagian tubuh yang satu ini tentunya berdampak pada…
- Makanan Sehat Yang Bisa Membahayakan Tubuh Anda Food and Drug Administration telah menemukan bahwa makanan-makanan yang dianggap oleh banyak orang itu sehat, ternyata juga menyimpan bahaya bagi tubuh kita. Informasi selengkapnya saya akan membahas makanannya satu persatu.…
- Makanan Yang Baik Di Konsumi Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk…
- Atasi Imsomnia Anda Dengan Berolahraga Memiliki penyakit susah tidur atau Imsomnia memang sangatlah membuat kita stress. Terlebih lagi, yang biasanya sering mengalami Imsomnia ialah orang yang mempunyai hari-hari yang bermasalah dan membuat stress. Entah itu…
- Tips Memahami Beberapa Bahasa Tubuh Bahasa tubuh atau Body Language ialah istilah yang mungkin sering anda dengar. Bahasa tubuh sebenarnya merupakan salah satu bentuk komunikasi. Diantara anda mungkin ada yang sering melihat kebawah ketika melakukan…
- Manfaat Madu Untuk Kecerdasan Anak Memiliki anak yang cerdas dan pintar merupakan dambaan setiap orang tua di dunia ini. Bagamana tidak ? ketika kita memiliki anak yang cerdas, kita akan memiliki kebanggaan tersendiri bahwa kita…
- HIV AIDS HIV dan AIDS adalah dua hal yang berbeda. Kadang orang berpikir bahwa HIV dan AIDS sama. Padahal HIV merupakan virus yang menyebabkan penyakit AIDS. HIV adalah sebuah singkatan dari Human…
- Dampak Radikal Bebas Pada Tubuh Pada artikel sebelumnya saya telah menjelaskan bahwa radikal bebas itu sangat berbahaya karena dapat merusak molekul yang ada disekitar molekul elektron radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu munculnya berbagai penyakit…
- manfaat sayur sayuran manfaat sayur sayuran mungkin anda belum tau manfaat sayur-sayuran buat tubuh kita selain bagus untuk keseahatn sayuran juga sangat mudah di dapatkan sayur-sayuran termasuk daftar makanan yang harus kita konsumsi…
- Mengenal Gejala Kanker Serviks Hello ladies! Pada artikel sebelumnya saya pernah membahas mengenai Kanker Serviks ini. Kanker Serviks memang merupakan salah satu jenis Kanker yang paling mematikan terutama bagi perempuan, karena hanya perempuanlah yang…
- Memahami Siklus Haid Yang Sehat Hello ladies! Haid atau menstruasi merupakan rutinitas biologis yang normal dan terjadi pada semua wanita setiap bulannya. Secara sederhana menstruasi terjadi karena sel telur yang sudah matang pada wanita tidak…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Benar Biasanya sakit tenggorokan itu ditimbulkan dari bakteri ataupun virus. Penyakit tersebut pada umumnya bisa dijumpai terhadap anak-anak yang tidak mempunyai kekebalan tubuh yang baik. Jika ingin mengobati radang tenggorokan, hal…
- Makanan Yang Bisa Membuat Badan Bugar Saat ini kita telah memasuki bulan oktober, yang mana berdasarkan ramalan cuaca dari BMKG, bulan sekarang akan memasuki musim hujan. Namun, sekarang ini di saat perpindahan musim sangat tidak bersahabat…
- Tips Memilih Pakaian Bagi Wanita Kurus Mayoritas wanita pasti menginginkan tubuh yang kurus alias langsing, karena selain membuat penampilan lebih cantih tubuh yang kurus juga cenderung lebih gampang dalam menemukan dan memilih model pakaian yang sesuai.…
- Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan Yoghurt adalah susu yang di permentasikan dengan bakteri khusus. Baktei disini tentunya bakteri yang baik bagi tubuh. Cara pembuatan yoghurt yang menarik menghasilkan rasa yang menarik juga. Untuk itu yoghurt…
- Susu Lactogrow 4 Solusi Untuk Tingkatkan Gizi Anak Konsumsi susu lactogrow bagi anak memiliki berbagai macam keuntungan salah satunya adalah anak anda memiliki tingkat pertumbuhan yang sangat bagus sekali karena susu lactogrow 4 mengerti berbagai macam kandungan mulai…
- MANFAAT AIR Salah satu bukti adanya kehidupan adalah air. Ini menunjukkan bahwa air adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan. Air tidak hanya berguna untuk dikonsumsi oleh tubuh, namun aktifitas sehari-hari…
- manfaat buah semangka buah semangka yang warnanya menyala ini adalah tanaman yang berasal dari afrika bagian selatan. semangka ini adalah tanaman yang merambat tanaman ini seperti labu-labuan dengan tekstur dan bentuk hampirsama. dan…
- 6 Makanan Ini Bantu Sembuhkan Flu Saat ini Indonesia sebagian besar wilayah indonesia sudah memasuki musim hujan, dan ketika musim hujan apalagi sekarang ini cuaca masih tidak stabil alias tidak menentu menyebabkan daya tahan tubuh manusia…