Tuntutan untuk terus bekerja di dipan komputer secara terus menerus akan mengakibatkan rasa pegal pada punggung, leher dan mata. Terkadang kita merasa pusing jika berada seharian di depan komputer. Karena tuntutan pekerjaan, kita tidak bisa mengelak untuk berada di depan komputer. Jika hal itu dibiarkan kita bisa-bisa terkena serangan berbagai penyakit. Nah, di bawah ini adalah beberapa tips sehat bekerja di depan komputer:
1. Jagalah jarak komputer dengan mata minimal 100 cm dan gunakan kursi yang nyaman
Jika kita terlalu dekat dengan layar komputer, bisa-bisa kita terkena penyakit mata minus atau rabun. Radiasi cahasa komputer secara langsung tentunya tidak baik untuk kesehatan mata kita. Selain itu gunakanlah kursi yang nyaman selama mengerjakan pekerjaan di depan komputer. Usahakan posisi duduk kita di depan komputer membentuk sudut siku-siku, dan jangan membogkok, karena akan membuat punggung kita pegal.
2. Gunakan LED dan setting monitor yang sesuai dengan kenyamanan kita
Alangkah lebih baik jika kita menggunakan LED monitor. Selain itu, aturlah pencahayaan monitor karena kecerahan monitor akan mempengaruhi cepat lambatnya mata kita lelah.
3. Periksakan mata secara teratur dan gunakan kacamata anti radiasi
Periksakan kesehatan mata kita secara teratur dan tanyalah dan mintalah saran dokter agar kita dapat bekerja di depan komputer dengan nyaman serta apakah kita perlu menggunakan kacamata anti radiasi atau tidak.
4. Atur sirkulasi udara di dalam ruangan dan gunakan pencahayaan ruangan yang cukup
Kondisi udara/temperatur ruangan yang panas akan membuat mata cepat kering sehingga mata akan cepat lelah. selain itu, gunakan pencahayaan yang cukup, tidak terlalu terang dan tidak teralu gelap.
5. Perhatikan asupan nutrisi terutama untuk kesehatan mata
Banyaklah makan makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi. Jika kita terus menerus menggunakan komputer dalam keseharian kita, sebaiknya kita perhatikan juga kesehatan mata kita.
6. Istirahatkan mata minimal 5 menit setiap satu jam
Jika mata lelah efeknya akan terasa pusing dan sakit kepala. Maka dari itu kita harus mengistirahatkan mata agar tidak terlalu capek dan lelah. Jangan diporsir, karena sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk nantinya.
\Semoga tips ini dapat bermanfaat buat kalian yang kesehariannya berada di depan komputer dan selamat mencoba tips nya..
Artikel Lainya:
- Ketahui keunggulan Jurusan IT Serta Program ekstensi D3 ke… Sebelum melanjutkan sekolah ke jenjang lebih tinggi maka Anda harus memikirkan serta mempertimbangkan jurusan apa yang akan Anda pilih. Anda harus mengetahui manfaat atau keunggulan dari jurusan yang Anda pilih.…
- Tips Cara mengambil Screenshots secara langsung di windows 8 Adakalanya kita sebagai pengguna komputer memerlukan Screenshots komputer itu dengan alasan berbagai kepentingan. Nah, untuk membuat atau mengambil Screenshots windows 8 langkahnya sangatlah sederhana yaitu dengan hanya menekan tombol windows+fn+prt…
- Software penting yang harus di install pada komputer Tak lengkap rasanya mempunyai komputer tanpa aplikasi, bagaikan motor tanpa bensin. Oleh karena itu komputer yang enak untuk di pakai haruslah mempunyai beberapa software penting yang harus di install. Namun…
- Diabetes Militus (DM) Diabetes adalah penyakit yang sangat mempengaruhi kadar gula dalam darah tubuh kita , hal ini terjadi karena glukosa dalaem darah meningkat dan juga bisa menurun, hal ini di karenakan insulin…
- Teknologi Informasi dan Pengertiannya Teknologi Informasi (TI) secara umum adalah alat apa pun yang digunakan untuk membantu manusia seperti membuat, menyimpan, mengubah, dan menyebarkan hal-hal yang berkaitan dengan informasi. Teknologi Informasi memiliki kecepatan yang…
- Penyebab Mengantuk Datang Ketika bersantai dan waktu kantuk datang mungkin tak terlalu masalah, namun kali ini bagaimana jika rasa kantuk itu datang ketika kita sedang sibuk atau ketika ada hal yang tidak bisa…
- Cara Penting Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari Sebagai salah satu organ penting tubuh maka menjaga kesehatan mata menjadi hal penting yang perlu dilakukan setiap hari. Dengan begitu kondisi mata yang sehat bisa didapatkan dan tetap bisa terus…
- Cara Mendownload Video di You Tube cara mendownload video di You Tube yang akan dimasukan kekomputer anda kedalam file video di komputer Anda. Dengan banyaknya situs online, ada dapat banyak memilih dan mendapatkan video yang ingin…
- 7 Prospek Kerja Teknik Informatika dengan Gaji Besar Kemajuan zaman yang terjadi saat ini salah satunya ditandai dengan kemajuan teknologi. Sekarang semua hal pasti berhubungan dengan teknologi, mulai dari belanja online, pembelajaran online, dan lain sebagainya. Hal tersebut…
- Cara Praktis Hindari Berbagai Resiko Penyakit Menghindari dan meminimalisir resiko dari datangnya penyakit berbahaya patut dilakukan sedini mungkin sehingga hal-hal yang tidak diharapkan tersebut dapat dicegah dengan baik. Salah satu cara modern yang praktis dan dapat…
- Cara Cepat belajar komputer untuk pemula (Susan Eka Juwita) Pemangfaatan komputer sebagai sebuah sarana pengembangan pembelajaran saat ini dan sudah suatu kebutuhan utama,dan dengan memakai komputer merupakan alat untuk mepermudak kerja, dengan memakai komputer kerja anda lebih cepat dan…
- MACAM-MACAM PENYAKIT JANTUNG Penyakit jantung adalah penyakit yang menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Jantung adalah organ yang paling vital dalam tubuh, yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Penyakit jantung tidak…
- Tips Cepat Mengatasi Mata Yang Sembab Mata yang sembab biasanya di sebabkan karena kita menangis terlalu lama. Adakalanya memang kita mengalami situasi yang membuat hati kita sangat sakit atau mengalami kesedihan yang sangat mendalam sehingga menyebabkan…
- 6 Keuntungan Mengambil Kuliah Kelas Karyawan Dalam menjalani kehidupan ini Pendidikan merupakan salah satu faktor penting dalam mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan harapan. Semakin tinggi status pendidikan seseorang, maka semakin besar pula peluang untuk mewujudkan cita-…
- Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Tidur Tidur memang adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh kita. ketika kita tidur pemulihan sistem pada tubuh kita dilakukan. Jika kita kurang tidur maka akan berakibat buruk pada kondisi tubuh…
- Macam-macam Penyakit Yang Diwariskan Keluarga Timbulnya penyakit memang biasanya sering di sebabkan oleh gaya hidup dan perilaku kita sendiri. Akan tetapi tahukah anda bahwa ada beberapa penyakit yang memungkinkan untuk di wariskan ke generasi selanjutnya.…
- RADIASI PONSEL Alat komunikasi yang mudah dibawa kemana-mana adalah handphone/telepon seluler (ponsel). Sudah banyak yang mengetahui bahwa ponsel dapat dijalankan dengan baik dengan bantuan radiasi untuk mencari sinyal yang baik. Tahukah kalian…
- Air Putih – Minuman Kesehatan Terbaik! Minuman kesehatan apa yang baik untuk tubuh manusia, tubuh kita? Jawabanya tentu saja adalah air putih. Konsumsi air putih yang cukup akan: Membantu metabolisme tubuh Membantu peredaran darah semakin lancar…
- Tips Cerdas Memilih Kursi Yang Nyaman Kursi merupakan furniture yang paling penting di setiap kantor. Kursi yang tepat dapat membuat pekerja merasa nyaman dan dapat meningkatkan produktifitas mereka. Pilihlah kursi yang sesuai dengan design kantor. Jika…
- 5 Bahaya Nonton Online Melalaui Smartphone Siapa yang punya kebiasaan nonton online malalui smartphone harus baca artikel ini. Bukan bermaksud untuk menakut-nakuti, tetapi apapun yang dilakukan dengan berlebihan pasti tak baik. Bahaya yang bisa timbul dari…
- Ciri-ciri Radang Tenggorokan Jika tenggorokan terkena radang tenggorokan merupakan hal yang sangat mengganggu. Tahukah anda apa peran tenggorokan ? Tenggorokan berperan mendorong makanan yang telah dikunyah oleh mulut, proses tersebut dinamakan gerak peristaltik,…
- 2 Penyakit yang Disebabkan oleh Virus Virus penyebab penyakit ada dimana mana. Karenanya kita perlu lebih waspada akan serangan dari virus tersebut agar kita bisa tetap sehat. Namun kadangkala virus tetap bisa menyerang tubuh kita, meski…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- tentang buku pada postingan kali ini saya akan membahas tentang buku . buku adalah kumpulan dari kertas - kertas atau bahan lain nya yang di kumpulkan dan di jilid secara rapi. setiap…
- Jenis Kecepatan Akses Provider Internet di Awal… Jika di era sekarang kita mengenal adanya akses internet 3G, 4G hingga yang terbaru 4G LTE, maka jenis kecepatan untuk akses internet di awal mula perkembangannya bisa dibilang sangat sederhana…
- KELENJAR TIROID Kelenjar ini tersusun dari dua lobus yang letaknys di sebelah kanan dari trakea diikat menjadi satu oleh jaringan tiroid melintasi trakea di sebelah depan. Tiroid adalah kelenjar yang berada di…
- Keuntungan Berbuka Puasa Dengan Kurma Rasulullah SAW mencontohkan berbuka puasa dengan kurma. Maka jika seseorang berbuka puasa dengan kurma akan mendapatkan pahala dan berkah. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ternyata kelebihan berbuka puasa dengan…
- Tips Sehat Agar Duduk Lama Depan Komputer Tetap Aman Hello guys, J Bagi seorang pekerja kantoran, blogger, Gamer atau Freelance Writer seperti saya, duduk lama di depan komputer adalah kebiasaan rutin setiap hari. Terkadang kita sampai lupa waktu berjam-jam…
- Gunakan Shampo Anti Ketombe Terbaik Dalam setiap kehidupan pria dengan kesibukan aktifitas kesehariannya, bekerja, mengurus keluarga sekaligus menjadi kepala keluarga seorang pria akan lupa dengan mengurus dirinya seperti pakaian, makanan atau hal kecil seperti rambut…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
