Tips mengatasi Kecanduan memakan Junk Food
Junk food adalah suatu istilah untuk menyebut makanan yang tidak memiliki cukup gizi, tinggi garam dan gula, ataupun tinggi kalori dan lemak. Junk food banyak kita temui setiap harinya bahkan banyak orang yang setiap harinya selalu memakan junk food ini. Makanan junk food memang enak-enak sehingga meskipun makanan ini tidak memiliki cukup gizi dan berbahaya untuk kesehatan jika di konsumsi terlalu sering karena bisa menimbulkan kegemukan, dan menjadi penyebab dari beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, dan sebagainya.
Makanan-makanan yang disebut Junk Food ialah Burger, Sosis, kentang goreng, cookies, minuman bersoda, dan sebagainya. Dari hasil penelitian seorang ibu yang sering memakan Junk Food disaat hamil beresiko tinggi anaknya akan menderita Diabetes sejak kecil. Maka dari itu mari hindarilah memakan Junk Food, jika anda merasa sudah kecanduan dan susah lepas dari makanan junk food. Saya akan kasih tips untuk mengatasi kecanduan Junk Food. Simak tips berikut yang dilansir Newsmaxhealth.com!
1. Kuatkan tekad untuk lepas dari kecanduan Junk Food
Untuk lepas dari kecanduan memang sangat sulit. Akan tetapi jika anda tidak merubah sekarang juga kapan lagi? Anda harus bertanggung jawab pada kesehatan anda. Karena jangan sampai di suatu saat anda telah terserang berbagai penyakit baru anda sadar dan menyesal. Maka dari itu tekad yang kuat untuk lepas dari kecanduan junk food adalah salah satu solusi. Yang dapat merubah kebiasaan itu bukan orang lain tapi diri anda sendiri. Mulai sekarang mulailah mengikuti pola hidup sehat dan memakan-makanan yang sehat.
2. Belajar memasak
Belajar memasak adalah salah satu solusi mengatasi kecanduan junk food mengapa demikian? Karena biasanya orang yang kecanduan junk food itu adalah efek dari anda yang tidak memasak. Belajar lah masakan-masakan sederhana yang mudah untuk anda pelajari. Masakan sendiri yang enak nantinya akan menjadi kebanggaan anda dan anda akan muilai memasak berbagai masakan dan mencoba masakan anda sendiri bahkan bisa berbagi kepada orang lain.
3. Tingkatkan aktifitas fisik
Berolah raga adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda. Dengan berolah raga maka diharapkan dengan sendirinya anda pun akan sadar bahwa anda harus menjaga kesehatan tubuh anda. Jadi anda akan sayang pada tubuh anda dan tidak lagi memakan-makanan junk food.
Junk food adalah suatu istilah untuk menyebut makanan yang tidak memiliki cukup gizi, tinggi garam dan gula, ataupun tinggi kalori dan lemak. Junk food banyak kita temui setiap harinya bahkan banyak orang yang setiap harinya selalu memakan junk food ini. Makanan junk food memang enak-enak sehingga meskipun makanan ini tidak memiliki cukup gizi dan berbahaya untuk kesehatan jika di konsumsi terlalu sering karena bisa menimbulkan kegemukan, dan menjadi penyebab dari beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, dan sebagainya.
Makanan-makanan yang disebut Junk Food ialah Burger, Sosis, kentang goreng, cookies, minuman bersoda, dan sebagainya. Dari hasil penelitian seorang ibu yang sering memakan Junk Food disaat hamil beresiko tinggi anaknya akan menderita Diabetes sejak kecil. Maka dari itu mari hindarilah memakan Junk Food, jika anda merasa sudah kecanduan dan susah lepas dari makanan junk food. Saya akan kasih tips untuk mengatasi kecanduan Junk Food. Simak tips berikut yang dilansir Newsmaxhealth.com!
1. Kuatkan tekad untuk lepas dari kecanduan Junk Food
Untuk lepas dari kecanduan memang sangat sulit. Akan tetapi jika anda tidak merubah sekarang juga kapan lagi? Anda harus bertanggung jawab pada kesehatan anda. Karena jangan sampai di suatu saat anda telah terserang berbagai penyakit baru anda sadar dan menyesal. Maka dari itu tekad yang kuat untuk lepas dari kecanduan junk food adalah salah satu solusi. Yang dapat merubah kebiasaan itu bukan orang lain tapi diri anda sendiri. Mulai sekarang mulailah mengikuti pola hidup sehat dan memakan-makanan yang sehat.
2. Belajar memasak
Belajar memasak adalah salah satu solusi mengatasi kecanduan junk food mengapa demikian? Karena biasanya orang yang kecanduan junk food itu adalah efek dari anda yang tidak memasak. Belajar lah masakan-masakan sederhana yang mudah untuk anda pelajari. Masakan sendiri yang enak nantinya akan menjadi kebanggaan anda dan anda akan muilai memasak berbagai masakan dan mencoba masakan anda sendiri bahkan bisa berbagi kepada orang lain.
3. Tingkatkan aktifitas fisik
Berolah raga adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda. Dengan berolah raga maka diharapkan dengan sendirinya anda pun akan sadar bahwa anda harus menjaga kesehatan tubuh anda. Jadi anda akan sayang pada tubuh anda dan tidak lagi memakan-makanan junk food.