Panjang umur, semua orang punya mimpi untuk bisa berumur panjang. Nah, para ilmuan, atau para dokter menyarankan untuk memakan makanan yang bisa membuat umur panjang dan tentunya awet muda, berikut ini ada beberapa bahan makanan tersebut:
1. Jamur
Jamur ini mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan daya tubuh kita. bahkan bagi anda yang ingin diet, satu mangkuk jamur (satu mangkuk kecil) hanya mengandung hampir 100 kalori. hanya dengan makan jamur dan nasi merah, gizi makanan tetap terpenuhi. Penyajian jamur yang paling adalah dengan di rebus.
2. Tempe, Tahu, Kacang Kedelai
Ketiga bahan makanan ini mengandung isoplafon yang sangat baik jika anda konsumsi dengan penyajian yang sehat. Bahan makanan ini bisa mencegah kanker prostat pada pria, dan kanker payudara pada wanita. Namun, bagi ibu-ibu yang sudah menopause harus dikurangi memakan makanan ini karena pengaruh dari hormone itu biasanya menjadi berbalik.
3. Brokoli, Kembang Kol, Kubis
Makanan ini mengadung antioksidan yang cukup tinggi, jika dikonsumsi dengan rutin bisa mencegah radikal bebas sebagai penyebab kanker.
4. Almond, Telur Ayam ,Minyak Zaitun
Beberapa makanan ini mengandung lemak baik. Lemak memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi lemak baik yang dibutuhkannya. Kenapa dengan lemak baik? Jika anda konsumsi secara rutin, bisa menurunkan angka kolestrol jahat di dalam tubuh kita. Nah, untuk telur (khususnya kuning telur) lebih baik anda mengurangi mengkosumsinya, paling banyak 1-2 kali dalam sehari.
5. Beras Merah, Roti Gandum
Makanan terakhir yaitu beras merah (yang jelas menjadi nasi merah). Selain beras merah, ada roti gandum yang baik unyuk memperpanjang umur kita. Nah yang keliru dengan masyarakat kita adalah sarapan dengan roti gandum yang ditambah dengan telur setengah matang pakai keju lapis dua dan minumnya susu full cream dan nasi merah plus rending. Justru sarapan ini sama dengan makan siang yang menambah kolestrol
Kelima bahan ini yang bisa membuat panjang umur dan awet muda. Tapi perlu diperhatikan juga cara penyajiannya harus sehat dan benar. Semoga bermanfaat untuk anda.
MAKANAN UNTUK PANJANG UMUR
Panjang umur, semua orang punya mimpi untuk bisa berumur panjang. Nah, para ilmuan, atau para dokter menyarankan untuk memakan makanan yang bisa membuat umur panjang dan tentunya awet muda, berikut ini ada beberapa bahan makanan tersebut:
1. Jamur
Jamur ini mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan daya tubuh kita. bahkan bagi anda yang ingin diet, satu mangkuk jamur (satu mangkuk kecil) hanya mengandung hampir 100 kalori. hanya dengan makan jamur dan nasi merah, gizi makanan tetap terpenuhi. Penyajian jamur yang paling adalah dengan di rebus.
2. Tempe, Tahu, Kacang Kedelai
Ketiga bahan makanan ini mengandung isoplafon yang sangat baik jika anda konsumsi dengan penyajian yang sehat. Bahan makanan ini bisa mencegah kanker prostat pada pria, dan kanker payudara pada wanita. Namun, bagi ibu-ibu yang sudah menopause harus dikurangi memakan makanan ini karena pengaruh dari hormone itu biasanya menjadi berbalik.
3. Brokoli, Kembang Kol, Kubis
Makanan ini mengadung antioksidan yang cukup tinggi, jika dikonsumsi dengan rutin bisa mencegah radikal bebas sebagai penyebab kanker.
4. Almond, Telur Ayam ,Minyak Zaitun
Beberapa makanan ini mengandung lemak baik. Lemak memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi lemak baik yang dibutuhkannya. Kenapa dengan lemak baik? Jika anda konsumsi secara rutin, bisa menurunkan angka kolestrol jahat di dalam tubuh kita. Nah, untuk telur (khususnya kuning telur) lebih baik anda mengurangi mengkosumsinya, paling banyak 1-2 kali dalam sehari.
5. Beras Merah, Roti Gandum
Makanan terakhir yaitu beras merah (yang jelas menjadi nasi merah). Selain beras merah, ada roti gandum yang baik unyuk memperpanjang umur kita. Nah yang keliru dengan masyarakat kita adalah sarapan dengan roti gandum yang ditambah dengan telur setengah matang pakai keju lapis dua dan minumnya susu full cream dan nasi merah plus rending. Justru sarapan ini sama dengan makan siang yang menambah kolestrol
Kelima bahan ini yang bisa membuat panjang umur dan awet muda. Tapi perlu diperhatikan juga cara penyajiannya harus sehat dan benar. Semoga bermanfaat untuk anda.