Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita makan adalah penentu kesehatan buat kita, jadi jangan salah untuk mengkonsumsi makanan kita asehari-hari kita harus pilah-pilih untuk makanan yang kita makan, Banyak makan di sekeliling kita yang mengandung bahan pengawet, borak dan sebagainya, nah kawan ini dia makanan yang akan membahayakan tubuh kita hati-hati jangan kita memakan makanan yagn mengandung racu ini efeknya akan membuat kita perlahan-lahan untuk terserang penyakit menyakitkan bahkan mematiakan.  untuk itu kita harus bisa membedakan mana makanan yang baik di konsumsi untuk kita sehari-hari. disini ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi agar kesehatan kita tidak terancam. ini makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh 1. karbohidart karbohidrat memang banyak di sekeliling kita, tapi yang ada dan biak di konsumsi adalah yagn tebuat dari bahan alami seperti nasi, singkong, ubi, talals, tetapi yang banyak  di konsumsi dan baik untuk tubhu kita adalah nasi soal nya kandungan dari nasi memiliki kandungan karbohidrat yang bisa langsung di serap untuk tubuh kita dan efisiensi nya sangat bagus. jadi nasi baik untuk kesehatann tubuh. 2. susu susu itu sehat dan bagus untuk tubuh kita kaarena susu ini banyak kandungannya seperti zat besi dan vitamin yang lai nya, tapi jangan terlalu sering meminum susu minimal 2.x sehari karena susu ini bisa memberikan efek terhadap lambung dalam tubuh kita, karena bisa mempiltrasi dan menguras zat imun yang ada dalam lambung kita, soal nya susujuga bisa mempiltrasi racun. 3. protein protein ini baik juga untuk kesehatan protein dibutuhkan unuuk pembentukan iqu dan energi, karena itu protein sangat di butuhkan, jenis protein juga ada 2 yaitu

• protein hewani
• protein nabati

perotein hewani berasal dari hewan seperti ikan, ayam, sedangkan protein nabati berasal dari sari makanan seperti tahu, tempe, nah ini dia makanan yang biak di konsumsi untuk tubuh kita agar kita sehat dan tidak gampang sakit.