Semua jenis makhluk hidup  yang ada di dunia dalam melakukan segala aktifitas pastti memerlukan energi. Energia adalah kekuatan yang dapat membuat tubuh makhluk hidup menjadi kuat. Energi yang ada di dapat dari berbagai macam sumber, seperti energi panas yang kita dapatkan dari Sinar matahari, energi listrik yang kita dapatkan darai pembangkit-pembangkit tenaga listrik. Semua energi yang ada di bumi sangat diperlukan oleh makhluk hidup. Manusia merupakan makhluk hidup yang sangat bergantung pada energi untu melakukan segala aktifitasnya. Salah satu energi terpenting yang dibutuhkan manusia adalah energi yang menjadikan manusia kuat dalam menjalankan segala aktifitas sehari-hari. Energi ini didapat dari manusi melalui maknan. Makanan merupakan sumber energi utama bagi kehidupan semua makhluk hidup di dunia. Tanpa makanan, tubuh kita akan terasa lemas dan perut kita akan terasa sakit. Jaringan-jaringan tubuh pun tidak akan berfungsi dengan baik. Jadi makanan sangatlah penting untuk mejadaikan kita lebih kuat. Namun aktifitas makan yang kita lakukan bisa saja menyebabkan kita sakit. Jika kita makan maka kita akan merasa lemas dan sakit, begitu pula sebaliknya, jika kita terlalu sering makan kita juga akan mengalami sakit. Jika kita tidak memperhatikan apa yang kita makan dan kapan kita makan, kita bisa sakit. Kita harus selalu memperhatikan pola makan kita, jangan hanya asal makan banyak dan kenyang. Banyak orang yang menganggap makan sehat itu tidak terlalu penting, yang terpenting adalah agar mereka dapat makan dan merasa kenyang. Padahal pola ini sangat salah. Seperti contohnya ada orang yang hanya suka makan nasi tanpa lauk pauk, ada juga yang makan nasi hanya dengan kerupuk, dan ada pula yang hanya makan nasi bersama kecap atau sejenisnya. Mereka berfikir yang terpenting adalah makan enak dan kenyang. Tubuh kita memerlukan banyak zat untuk dapat tumbuh dengan baik dan sehat. Misalnya untuk pertumbuhan kita perlu banyak makan susu dan biji-bijian seperti beras atau gandum. Sementara untuk pemebntukan otot, kita memerlukan daging, ikan, dan tempe atau tahu. Tidak semua zat yang di perlukan tubuh kita terdapat dalam makanan yang kita konsumsi. Agar kita sehat dan cerdas, ada aturan makan yang harus kita patuhi. Yang terpenting adalah, kita mendapatkan makanan yang gizinya lengkap dan seimbang. Jangan lupa untuk selalu berolah raga untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Jadi jagalah pola makan kita agar tetap sehat. Jangan terlalu banyak makan dan jagan terlalu menyepelekan untuk tidak makan.