Terkadang berat badan menjadi salah satu masalah yang sangat sering diperbincangan oleh sebagian besar para ladies (wanita). Sehingga terkadang sering bingung juga ketika memperhatikan hal tersebut, di mana ketika wanita memiliki tubuh yang agak kecil tentunya dalam hal ini berat badannya, dan memperhatikan berat badan yang cukup besar tapi tidak sampai dikatakan obesitas. Ke dua hal ini sering kali menjadi bahan obrolan yang sehingga menimbulkan rasa ingin sempurna, yang merasa kecil ingin besar yang sudah besar ingin kecil. Dan yang pastinya menginginkan berat badan yang ideal yaitu sesuai dengan tinggi badan dan lain sebagainya. Maka dari itu kita harus mampu menjalankan pola hidup sehat agar apa yang kita harapkan dapat terwujud dalam diri kita.
Salah satu pola hidup sehat demi menjaga berat badan ialah dengan mejaga pola makan dan juga memperhatikan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjaga berat badan anda yaitu:
Biasakanlah minum satu sampai dua gelas air putih hangat ketika bangun tidur, karena dalam air ludah pada saat bangun tidur terdapat bakteri yang baik bagi tubuh. Dan juga mampu membantu proses detoksifikasi (pembuangan racun yang ada dalam tubuh) menjadi lancar.
Biasakan makan teratur dengan memakan makanan yang halal lagi baik, perhatikan cara pengolahan makanan yang hendak dikonsumsi, hindari memakan makanan yang panas, atau terlalu dingin, kemudian makanan yang mengandung banyak minyak, dan makanan yang pedas. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena di dalamnya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin dan lain sebagainya.
Dan jangan makan dalam porsi yang besar, cukuplah beberapa suap saja yang cukup untuk memberikan rasa kenyang yang tidak berlebihan. Agar sistem pencernaan khususnya lambung tidak bekerja terlalu berat dalm memproses makanan yang masuk.
Gantilah cemilan anda dengan cemilan yang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh anda, misalnya dengan mengemil soyjoy yang juga mampu memberikan rasa kenyang sehingga anda tidak akan banyak makan. Dan juga kaya serat yang akan membantu anda dalam proses pembuangan kotoran dalam usus.
Semoga bermanfaat.
Pola Hidup Sehat dalam Menjaga Berat Badan
