Menu Makan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu penyakit yang mematikan ialah penyakit jantung. Oleh sebab itu, bagi kita yang belum terkena penyakit jantung baiknya melakukan pencegahan sejak dini agar terhindar dari penyakit mematikan tersebut. Beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung ialah dengan rutin berolahraga dan membuat menu makanan sehat untuk jantung. Olahraga yang dimaksud disini ialah olahraga ringan yang bisa anda lakukan kapan saja. Contoh olahraga ringan ialah jogging dan senam. Dengan melakukan olahraga tersebut minimal seminggu sekali, jantung anda akan terlatih menjadi kuat. Tentunya untuk memiliki jantung yang sehat, anda harus menghindari asap rokok dan minuman beralkohol. Dengan begitu, tubuh anda akan lebih bugar dan dijamin jantung anda akan semakin sehat.
Salah satu menu makanan sehat yang bisa menyehatkan jantung ialah kacang hijau, salmon, dan yogurt. Penelitian menunjukkan bahwa memakan setengah cangkir kacang hijau setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol sehingga jantung akan terjaga kesehatannya. Mengonsumsi kacang hijau juga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Ikan salmon juga salah satu menu yang bisa menyehatkan jantung anda. Dalam satu minggu, tambahkan lah menu ikan salmon dua sampai tiga porsi maka resiko terkena penyakit jantung koroner akan terhindarkan. Salmon dan tuna mengandung omega 3 yang bisa menurunkan tekanan darah sehingga bisa mencegah aritmia (irama jantung yang tidak teratur). Sedangkan yogurt memiliki fungsi untuk menyehatkan gusi dan sistem pencernaan. Penyakit gusi apabila tetap dibiarkan akan menyerang jantung, untuk itu salah satu pencegahan penyakit jantung, anda harus tetap menjaga gusi anda sehat.
Menu makanan sehat untuk Jantung lainnya yang juga bisa mencegah penyakit jantung ialah produk Tropicana. Susu Tropicana baik dikonsumsi pada pagi hari sebelum memulai aktivitas. Susu rendah lemak ini mengandung energi sebanyak 80Kkal yang sangat cocok untuk anda yang memiliki aktivitas padat. Selain susu, produk Tropicana yang bisa membantu jantung anda tetap sehat ialah Tropicana cookies. Produk ini mengandung 100 kalori. Itulah menu makanan sehat untuk jantung yang bisa membuat tubuh tetap fit dan jantung tetap kuat.
Artikel Lainya:
- MANFAAT AIR Salah satu bukti adanya kehidupan adalah air. Ini menunjukkan bahwa air adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan. Air tidak hanya berguna untuk dikonsumsi oleh tubuh, namun aktifitas sehari-hari…
- Thypoid thypoid adalah penyakit yang disebabkan olah kuman salmonela , kuman salmonela ini di dapatkan dari makanan yang kita makana minuman yang kita minum dan makanan ini biasa nya tercemar oleh…
- Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam Cegah Penyakit Darah Tinggi dengan Diet Rendah Garam - Banyak sekali makanan penyebab darah tinggi di tubuh yang diantaranya ialah junk food, gula, alkohol, kafein, lemak jenuh & trans serta…
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Siapa yang tidak tahu dengan buah tomat, semua orang pasti tahu dengan buah satu ini, karena banyak sekali makanan yang menggunakan tomat sebagai salah satu bahannya apalagi masakan-masakan indonesia. Selain…
- Periksakan Segera Diri Anda ke Dokter Jika Salah Satu Gejala… Kesehatan merupakan sebuah nikmat yang tidak ternilai harganya. Biasanya orang akan mengerti pentingnya kesehatan saat terserang penyakit. Namun, bukan berarti setiap orang harus terserang penyakit dulu baru bisa mengerti akan…
- Penyebab dan Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Tubuh Strawberry merupakan buah yang termasuk keluarga berry. Strawberry mempunyai rasa yang asam-asam manis, buah ini sangat enak ketika di makan langsung dan lebih nikmat lagi jika di jadikan jus. Selain…
- Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Semangka adalah salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang, rasanya yang enak dan manis membuat banyak orang suka dengan buah yang satu ini. Sama seperti buah-buah yang lainnya…
- Tips Menunda Penuaan Dini (Kerutan Pada Wajah) Sejatinya manusia tidak ada yang sempurna dan sebuah penuaan (timbulnya kerutan pada wajah) akan terjadi itu proses yang alami karena semakin tua umur seseorang maka kulit sedikit-demi sedikit akan kehilangan…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Hati-hati Perokok Pasif Juga Rentan Terkena Penyakit Jantung Sudah bukan rahasia umum bahwa asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, rokok tak hanya berbahaya bagi perokok aktif. Namun, mereka yang hanya menghirup asap dari rokok secara pasif juga banyak…
- Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami…
- Mencegah dan Mengobati Sariawan sariawan atau stomatitis adalah peradangan atau pembengkakan yang membuat penderita merasakan perih di sekitar mulut atau lidah. sariawan bukan penyakit yang berbahaya, namun rasa perih nya sangat mengganggu. apalagi saat…
- Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif - Sebenarnya cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga, namun diet dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori secara tepat, ternyata…
- Tips Mencegah Dan Mendeteksi Penyakit Ginjal Dan Penyebabnya Ginjal adalah suatu organ di dalam tubuh yang berbentuk mirip seperti kacang yang berfungsi sebagai penyaring kotoran dari dalam darah yang kemudian kotoran tersebut akan dibuang bersama dengan air yang…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- TIPS MENJADIKAN ANAK SEHAT DAN PERKEMBANGANNYA YANG OPTIMAL Semua orangtua tentunya menginginkan anaknya yang sehat, dan perkembangannya yang optimaltanpa tehambat oleh beberapa gangguan yang dialami anak dalam masa pertumbuhannya. Menjadikan anak agar sehat merupakan cara yang susah –…
- Manfaat Cuci Tangan Pakai Sabun Kegiatan cuci tangan pakai sabun lifebuoy mungkin sudah sering anda dengar sebelumnya, gerakan hidup sehat dengan cuci tangan adalah langkah awal memulai hidup sehat. Indonesia yang memiliki musim penghujan yang…
- Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Kehamilan Olahraga menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga kehamilan. Walaupun ibu hamil tidak boleh melakukan olahraga yang berat, tentunya terdapat banyak alternatif lain untuk melakukan olahraga demi menjaga kondisi kehamilan…
- empat poin untuk hidup sehat hidup sehat adalah dambaan setiap orang tanpa adanya penyakit yang menggangu hipudup kita karena dengan hidup sehat kita akan mudah dan mendapatkan mudahnya terserang penyakit. anda semua tentunya ingin hidup…
- Diabetes Militus (DM) Diabetes adalah penyakit yang sangat mempengaruhi kadar gula dalam darah tubuh kita , hal ini terjadi karena glukosa dalaem darah meningkat dan juga bisa menurun, hal ini di karenakan insulin…
- Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Tidur Tidur memang adalah aktifitas yang sangat baik untuk tubuh kita. ketika kita tidur pemulihan sistem pada tubuh kita dilakukan. Jika kita kurang tidur maka akan berakibat buruk pada kondisi tubuh…
- Kenali Gejala Penyakit Kanker Dan Bergabunglah Dengan… Penyakit saat ini hadir bermacam-macam, mulai dari penyakit ringan, sedang hingga penyakit yang dapat dikategorikan berat. Penyakit-penyakit ini tidak bisa dianggap sepele. Katakanlah baha penyakit yang sedang dialami ini adalh…
- Ternyata, Mendengkur dapat Memicu Sejumlah Penyakit… Banyak orang yang meremehkan bahwa mendengkur itu adalah sesuatu hal yang biasa, bahkan mendengkur itu justru bagus karena itu menjadi ciri bahwa kita tertidur sangat pulas sekali. Namun, pada faktanya…
- Apa Itu Granola Cereal? Inilah Pengertian dan Kandungannya Granola Cereal merupakan jenis snack atau sarapan yang begitu populer di Amerika Utara. Granola ini terdiri dari berbagai macam bahan yang dipanggang. Menjadi salah satu menu sarapan populer diantara pecinta gaya…
- Manfaat salad buah Untuk sebuah kesehatan dan kekuatan tubuh manusia membutuhkan berbagai jenis buah – buahan yang harus di konsumsi secara teratur agar kesehatan tetap terjaga. Salad buah memberikan 100 % berbagai nutrisi…
- Berolahraga 20 Menit, Bisa Perpanjang Usia Anda Hello Guys! Di zaman modern seperti sekarang ini orang-orang mulai sangat jarang yang mempunyai waktu luang untuk berolahraga secara rutin, kesibukan aktifitas dan kerja yang sangat padat seringkali membuat sebagian…
- Hidup Sehat Dengan Jantung yang Sehat Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia yang paling ditakuti dan banyak menyerang pada tahun-tahun belakangan ini. Penyakit ini adalah p[enyakit yang sangat berbahaya karena setiap penderita jarang sekali…
- Manfaat Dari Hidup Sehat Yang Diperoleh dan Pentingnya Ini Hidup sehat merupakan suatu cita - cita bagi semua orang, oleh karena itu atur gaya hidup buruk menjadi gaya hidup yang baik. Menjaga pola hidup sehat tidak susah dan tidak gampang,…