Perut sixpack? Siapa yang tidak menginginkannya, perut sixpack merupakan idaman bagi pria bahkan wanita, menurut beberapa orang perut sixpack dapat membuat penampilan lebih menarik. Namun bagi sebagian orang hal ini hanyalah impian semata, mengapa? Karena banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga agar membentuk perut sixpack. Untuk Anda yang memiliki rutinitas padat jangan khawatir, kini ada cara membentuk dan mendapatkan perut six pack di rumah. Anda hanya menyisihkan beberapa menit waktu Anda untuk melakukannya dan tidak membutuhkan alat-alat gym yang mahal untuk melakukannya.

Ada beberapa cara membentuk dan mendapatkan perut sixpack di rumah yang sangat gampang untuk dilakukan. Anda hanya perlu menyisihkan waktu 5 menit untuk melakukannya. Cara-caranya adalah mountain climber, plank, dan spiderman push up. Melakukan mountain climber dengan cara memposisikan tubuh seperti push up, tempatkan kedua telapak tangan pada lantai lebih lebar dari bahu lalu tekuk ke depan kaki kanan, kaki kiri lurus ke belakang. Lakukan gerakan ini secara bergantian kaki kiri tekuk ke depan kaki kanan di luruskan begitu seterusnya. Lakukan gerakan ini dalam waktu 30 menit secara cepat. Cara berikutnya adalah plank, posisikan badan seperti push up, lalu kedua tangan dibentuk siku dan beban badan bertumpu pada siku kedua tangan, luruskan kedua kaki ke belakang dan kontraksikan otot perut, lakukan cara ini selama 30 detik. Cara terakhir adalah spiderman push up, posisikan tubuh seperti latihan push up, bebankan tubuh pada kedua telapak tangan, tarik lutut kaki kanan sampi ke siku tangan kanan, lakukan hal ini secara bergantian kanan dan kiri dalam 30 detik. (baca juga : cara alami menurunkan berat badan )
Cara membentuk dan mendapatkan perut sixpack di rumah tersebut sangat sederhana bukan? Cara ini tidak membutuhkan alat-alat yang canggih cukup dengan meluangkan waktu untuk melakukannya. Dengan melakukan cara sederhana tersebut maka Anda akan mendapatkan perut sixpack secara mudah di rumah. So, selamat mencoba cara-cara tersebut dan dapatkan perut sixpack secara mudah dan gampang.
Artikel Lainya:
- Hukum Makan dan Minum Sambil Berdiri Di jaman yang serba modern dan mudahnya masuk budaya-budaya luar. Sering diteukan acara-acara baik itu dalam pernikahan , ulang tahun, dan yang lainnya. Mengadakan tema kegiatan pernikahan dengan standing party…
- Gejala-gejala Kanker Ovarium Salah satu penyakit yang sangat mematikan dan di takuti oleh semua orang ialah penyakit Kanker. Penyakit kanker seringkali muncul secara diam-diam dan tidak menunjukan gejala secara langsung. Penyakit kanker merupakan…
- Cara Menghilangkan Atau Mengecilkan Lemak Di Perut Cara menghilangkan ataupun mengecilkan lemak di perut lemak menjadi hal yang perlu diperhatikan agar terlihat lebih bagus dengan ideal. Hampir setiap orang tidak menginginkan memiliki bentuk perut yang tidak rata atau…
- Cara Berbicara di Depan Umum Ada banyak hal yang ada di dunia ini yang sangat menarik untuk dilakukan. Semua hal menarik itu kadang-kadang menjadi hobi, bahkan lebih dari itu bisa menjadi pekerjaan yang mendatangkan materi.…
- Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana - Kesehatan selalu menjadi yang nomor satu untuk dijadika prioritas. Tidak peduli dari latar belakang keluarga kaya atau miskin, kesehatan selalu…
- Kembangkan Otot Dengan Protein Bagi kalian yang suka sekali berolah raga dan ingin membentuk tubuh kalian pasti anda sudah tidak asing dengan yang namanya susu protein bukan? susu tinggi protein ini memang memiliki tingkat…
- 3 Manfaat Buah Yuzu Untuk Diet Sehat Buah dan sayur termasuk ke dalam jenis makanan sehat bernutrisi yang menawarkan banyak khasiat yang diperlukan oleh tubuh. Hal ini membuat buah dan sayur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari…
- Berolahraga 20 Menit, Bisa Perpanjang Usia Anda Hello Guys! Di zaman modern seperti sekarang ini orang-orang mulai sangat jarang yang mempunyai waktu luang untuk berolahraga secara rutin, kesibukan aktifitas dan kerja yang sangat padat seringkali membuat sebagian…
- 5 Hobi dan Kegiatan Ibu Rumah Tangga yang Asyik dan Berguna 5 Hobi dan Kegiatan Ibu Rumah Tangga yang Asyik dan Berguna - Tugas dari seorang ibu rumah tangga itu cukup berat. Anda harus menjadi ahli keuangan keluarga, juru masak, psikolog…
- Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Air Hangat Banyak sekali cara yang orang lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal,mulai dari latihan ringan sampai beratpun akan dilalui untuk mendapatkan tubuh yang ideal,namun tidak sedikit juga banyak orang yang menginginkan tubuh…
- Cara Alami Mengatasi Kembung Pada Anak Bagi para ibu-ibu yang mempunyai balita khususnya pasti pernah mengalami ketika sang anak sakit perut atau kembung karena masuk angin, kita pasti kasihan melihatnya, makan susah, tidur sepertinya tak nyaman…
- Kenali Gejala dan Penyebab Anak Sembelit Sembelit atau susah BAB merupakan salah satu gangguan pencernaan yang banyak dialami orang-orang termasuk anak-anak. Sembelit bisa memberikan dampak yang besar pada kegiatan sehari anak karena menimbulkan rasa cemas saat…
- Olahraga Yang Bisa Mencegah Dan Meredam Nyeri Ketika haid Ketika wanita sedang haid bagi sebagian pria saat itulah wanita sangat menyebalkan. Karena ketika wanita haid biasanya mereka langsung berubah aneh, wanita menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Bagi wanita…
- Cara Menghilangkan Stretch Mark Bagi kaum ibu, atau bagi para wanita pasti sering bermasalah dengan yang namanya Stretch Mark (singkayo), ih itu sangat mengganggu sekali, dan tidak enak di pandang mata, Stretch Mark sering…
- Tips Menjaga Berat Badan Ideal Kebanyakan pria mengalami kelebihan berat badan yang membuat bentuk tubuh kurang ideal dan sering terkena penyakit. obesitas atau yang sering dikatakan sebagai kelebihan berat badan ini memang bisa menjumpai siapa…
- Cara Menurunkan Berat Badan Bagian Paha Secara Maksimal dan… Cara Menurunkan Berat Badan Bagian Paha Secara Maksimal dan Mudah - Memiliki tubuh yang langsing dengan sepasang kaki yang jenjang memang menjadi impian semua wanita. Terkadang ketika seseorang telah berhasil…
- Cara Memilih Peralatan Rumah Tangga Yang Tepat Peralatan rumah tangga agaknya menjadi hal yang wajib ada bagi para ibu rumah tangga. Banyak sekali pilihan untuk satu jenis produk saja. Bagi anda yang terlalu sibuk hingga tak sempat…
- Manfaat Produk Smart Detox bagi Kesehatan Manfaat produk smart detox sangat baik bagi tubuh Anda. Hal itu dikarenakan proses detoksifikasi, yaitu pengeluaran racun-racun di dalam tubuh sangat ampuh untuk mencegah dan melawan berbagai jenis penyakit. Perlu…
- Solusi Mudah Berburu Properti Rumah Properti rumah merupakan kaitan dari tiga kebutuhan pokok seorang manusia, disisi pakaian dan makanan. Sejak muda setiap manusia tentulah selalu berangan-angan tentang rumah impiannya di masa dewasa. Keinginan yang dipupuk…
- Sekarang, Fitness Bisa Dilakukan Di Dalam Air Dewasa ini kemajuan Tekhonologi berkembang sangat pesat, berbagai Inovasi tekhnologi baru yang sangat canggih ramai sekali bermunculan. Kemajuan tekhnologi tersebut semakin memanjakan manusia dalam membantu berbagai hal. Begitupun dalam berolah…
- Keuntungan Berbuka Puasa Dengan Kurma Rasulullah SAW mencontohkan berbuka puasa dengan kurma. Maka jika seseorang berbuka puasa dengan kurma akan mendapatkan pahala dan berkah. Hal ini bukan tanpa alasan, karena ternyata kelebihan berbuka puasa dengan…
- Cara Membeli Rumah Di Jual Yang Harganya Mahal Memiliki keinginan untuk mendapatkan rumah sebagai tempat hunian untuk keluarga adalah hal yang sangat tepat. Pasalnya saat ini keluargalah yang menjadi titik perhatian terpenting kita dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya…
- Cara Membentuk Otot Dada Di Rumah Sendiri Cara membentuk otot dada tentu tidak harus mengeluarkan uang banyak untuk pergi ke tempat fitnes. Membentuk otot apapun itu namanya seperti dada, lengan, perut ataupun paha pastinya bisa dilakukan dengan…
- Haid Tidak Teratur Bagi Seorang Gadis Pada awal siklus seorang gadis, indung telurnya mulai menyiapkan satu sel telur. Pada saat yang sama, lapisan rahim menjadi tebal untuk menyiapkan tempat bersarang bagi sel telur yang telah dibuahi…
- Melengkapi Kebutuhan Perlengkapan Rumah Tangga Dengan Mudah Manusia melakukan berbagai pekerjaan tiada lain untuk menutupi kebutuhannya. Sebagai makhluk sosial, tentunya manusia tidak akan terlepas dari orang lain dan memiliki kepentingan yang melibatkan banyak orang. Seperti halnya dalam…
- 3 Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Selain menggunakan kosmetik cara alami memutihkan kulit wajah juga bisa dijadikan sebagai alternatif, saat ini tak jarang wanita yang menginginkan kulit putih alami, tetapi untuk bisa mendapatkannya tentu tidak mudah,…
- Cara Menggemukan Badan Bagi Wanita Hello Ladies! Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian bagi hampir semua wanita. Banyak wanita yang memiliki badan gemuk melakukan berbagai cara agar bisa kurus dan mendapat tubuh yang…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
- Inilah 3 Syarat Penting Membeli Rumah Subsidi Siapa yang tidak ingin memiliki rumah subsidi yang memang bisa memberikan kita kemudahan dalam bertransaksi dan juga bisa memberikan kita keuntungan harga rumah yang terjangkau. Hal ini memang harus sangat dipahami karena…