Sebagian dari kita ingin memiliki berat badan yang sempurna, tapi bagaimana kita dapat menambah berat ban kita menjadi yang sempurna/ideal, caranya:
- Makan lah dalam porsi yang cukup banyak
Cara yang satu ini memang tidak asing lagi untuk di coba,karna cara ini memang dapat
Menambah Berat Dadan kita secara cepat,kita yang biasanya makan 3 kali sehari cobalah untuk tingkatkan 4-5 kali sehari,mungkin kita dapat menambah berat badan kita dengan cara ini.
- Banyak-banyaklah minum air putih
Mungkin hal ini di anggap sepele, karna sebagian dari kita tidak mau melakukanya,karna mereka hanya mengingikan minuman yang bersoda seperti minuman yang ada supplement tubuh dan lainnya,padahal meminum minuman bersoda dapat merusak tubuh,karna di dalam minuman bersoda ada zat zat kimia yang mungkin dapat merusak tubuh, nah alangkah baiknya kita meminum air putih saja ya paling tidak 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
- Memperbanyak makanan yang mengandung karbohidrat
Bermacam-macam makanan yang mengandung karbohidrat seperti:Roti Buah-buahan,sayur-sayuran,nasi merah,makanan yang mengandung gandum juga baik untuk menambah Berat Badan, karna gandum kaya akan serat yang baik untuk tubuh kita.
- Memperlukan kebutuhan protein di tubuh
Tubuh kita harus mencukupi keperluan protein bagi tubuh kita,maka dari itu kita harus memperbanyak mengkonsumsi daging ayam,ikan dan kacang-kacangan yang dapat mempercukupkan protein yang diperlukan untuk tubuh.
- Coba untuk memperbanyak kebutuhan vitamin
Cobalah untuk mengkonsumsi buah buahan yang mengandung vitamin C dan Vitamin E, seperti pisangan,stroberi.
- Cobalah mempercukup mengkonsumsi mineral
Mineral dapat di dapan dari susu,Keju,Air putih,daging merah,sayur-sayuran,dan kacang kacangan,untuk memenuhi kebutuhan yang ada di dalam tubuh kita.
- Cobalah untuk memakan makanan yang mengandung lemak
Cobalah mengkonsumsi lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh ganda,omega-3 dan omega-6,lemak omega -3 dapat bisa kita dapatkan di ikan dan kacang kenari,kalo omega -6 bisa kita dapatkan di minyak sayur kepala,minyak biji bunga matahari dan di jagung.
Mudah bukan tips untuk
Menambah Berat Badan..
Artikel Lainya:
- 4 Makanan untuk Diet yang Wajib Dicoba 4 Makanan untuk Diet yang Wajib Dicoba - Menjaga menu makanan adalah salah satu aturan penting yang harus di perhatikan dan dijalani dengan sungguh-sungguh. Selama proses diet Anda harus membatasi…
- Diabetes Militus (DM) Diabetes adalah penyakit yang sangat mempengaruhi kadar gula dalam darah tubuh kita , hal ini terjadi karena glukosa dalaem darah meningkat dan juga bisa menurun, hal ini di karenakan insulin…
- 10 MANFAAT BUAH SEMANGKA UNTUK KESEHATAN Buah semangka merupakan buah yang tumbuh di daerah tropis. Indonesia merupakan salah satu daerah tropis, sehingga buah semangka bisa di dapatkan hampir tersebar di seluruh Indonesia. Buah semangka selain bisa…
- Macam-macam Gejala Penyakit Jantung Macam-macam Gejala Penyakit Jantung - Kesehatan merupakan suatu hal terpenting dalam hidup yang wajib dijaga dengan sebaik-baiknya. Apabila Kita teledor dalam menjaga kesehatan, maka berbagai ancaman penyakit bisa saja menghampiri…
- Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
- Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Sudah sejak dulu banyak yang mempercayai bahwa daun sirsak mampu mengobati beragam penyakit, baik itu penyakit yang ringan sampai penyakit berat sekalipun. Faktanya, ternyata daun sirsak memang terbukti mampu mengobati…
- Perkembangan Janin Pada Minggu ke 10 Untuk Ibu dan Balita Setiap orang yang lahir ke dunia, pastilah pernah bersemayam selama beberapa bulan di dalam rahin sang ibu. Oleh karena itu, sepatutnya kita bersyukur atas anugrah yang telah allah s.w.t berikan…
- Cara Menggemukan Badan Bagi Wanita Hello Ladies! Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian bagi hampir semua wanita. Banyak wanita yang memiliki badan gemuk melakukan berbagai cara agar bisa kurus dan mendapat tubuh yang…
- GIZI BURUK Manusia memang memerlukan makanan yang seimabg secara gizi. Hal ini karena tubuh manusia memerlukan beragam gizi yang akan sangat berguna bagi tubuh. Walaupun demikian banyak orang yang tidak perduli dan…
- Ternyata menulis itu menyenangkan menulis itu menyenangkan, luar biasa setelah beberapa kali saya coba menulis dan membuka pikiran saya, itu semua membuat ide saya bermunculan, dan saya kurang tau kalau menulis itu mengandung zat…
- makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- RESEP NASI USUS Nasi merupakan bahan pokok yang dibutuhkan oleh sebagian orang di dunia, terutama Indonesia. Kandungan karbohidrat yang akan membuat perut kita kenyang, dan bisa menambah berat badan. Nasi bisa diolah dengan…
- 3 Persiapan Bagi Ibu Yang Mengandung Bayi Kembar Saat mengetahui anda sedang mengandung bayi kembar, tentu anda akan merasakan kebahagiaan tersendiri karena anda akan memiliki dua bayi atau lebih hanya dalam satu kali fase kehamilan saja. Namun di…
- Tips Memilih Suplemen Penambah Berat Badan Merasa kurang percaya diri karena berat tubuh yang sangat jauh dari yang diharapkan memang seringkali dirasakan oleh berbagai pihak. Terlebih bagi para pria karena kondisi tersebut menjadikannya terlihat kurus kering…
- Alihkan Napsu Makan Berlebih Anak Agar Tidak Obesitas Napsu makan anak yang baik menjadi salah satu kebahagiaan bagi orang tua yang melihatnya. Anak yang napsu makannya baik cenderung menjadi anak yang sehat dan memiliki badan yang kuat. Saat…
- Manfaat bersyukur adalah hal Penting yang Sering Kita… Sebagai makhluk yang diciptakan oleh Allah SWT dengan begitu sempurna tak ada yang kurang sedikitpun bahkan diciptakan dengan sebaik-baiknya ciptaan, kita senantiasa melupakan rasa syukur atas anugerah terindah ini. Padahal…
- 10 MANFAAT BUAH NAGA UNTUK KESEHATAN Buah naga berasal dari bahasa latin Hylocereus Polirhizus, buah ini aslinya berasal dari Meksiko Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Buah yang satu ini memang masih belum banyak di kenal oleh…
- Cara Menghilangkan Atau Mengecilkan Lemak Di Perut Cara menghilangkan ataupun mengecilkan lemak di perut lemak menjadi hal yang perlu diperhatikan agar terlihat lebih bagus dengan ideal. Hampir setiap orang tidak menginginkan memiliki bentuk perut yang tidak rata atau…
- Bahasa Inggris Penting di pelajari Bahasa inggris tentunya bahasa yang tidak asing lagi di dengar atau bahkan mungkin dipahami dan dimengerti oleh kita, oleh karena itu sangat pentinglah kita untuk mengetahui bahkan bisa berbicara dengan…
- cara diet terbaru pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara diet terbaru. apakah anda bosan dengan cara diet yang itu-itu saja ? Mungkin sudah waktunya untuk mencoba pengaturan makan berdasarkan fase…
- CARA MENCEGAH PENUAAN DINI Setiap bertambahnya umur seseorang maka setiap perubahanpun akan terjadi entah itu secara fisik maupun non-fisik. Perubahan secara signifikan sangat terlihat pada fisiknya, biasanya orang yang umurnya sudah mencapai usia ke-30’an…
- Keuntungan Melakukan Best Spa In Ubud Secara Rutin Best spa in Ubud - Terlalu sibuk bekerja memang membuat tubuh dan pikiran kita lelah. Jika hal ini terjadi pada anda, maka yang dibuthkan hanyalah refreshing agar stress dan lelah…
- Kiat-kiat untuk Sukses Siapa yang tidak mau sukses, pasti semua orang meinginkan sukses,yaaa jika ingin sukses kita harus bekerja keras dan juga berfikir usaha aoa yang akan kita jalani untuk menuju ke suksesan:…
- Tips Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami Bagi sebagian orang pasti ada yang memiliki masalah dengan bau badan, terlebih lagi bau yang tidak enak dari ketiak yang menyebar kemana-mana hehe Biasanya untuk menghindari bau ketiak orang-orang akan…
- Tips Untuk Donor Darah Anda sering donor darah di PMI? Jika benar ada baiknya anda mengikuti tips-tip berikut. Sebelum anda mendonorkan darah anda, pastikan tubuh anda dalm kondisi yang prima. Usahakan cukup tidur, agar…
- 5 MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN Buah pisang merupakan buah yang banyak di konsumsi oleh sebagian besar orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia buah yang satu ini sangat mudah untuk didapatkan, dan dapat di olah…
