Olahraga menjadi salah satu komponen penting dalam
menjaga kehamilan. Walaupun ibu hamil tidak boleh melakukan olahraga yang berat, tentunya terdapat banyak alternatif lain untuk melakukan olahraga demi menjaga kondisi kehamilan pada ibu. Tahukah ibu, jika ibu rajin melakukan olahraga tentunya akan menjaga kandungan ibu tetap kuat dan sehat. Hal tersebut terjadi karena tanpa ibu sadari, ibu sudah menggerakkan beberapa otot tubuh dengan gerakan ringan.
Tentunya hal-hal yang telah dijelaskan diatas haruslah direncanakan secara matang dan seksama, agar terhindar dari aktivitas yang berat. Berikut akan dibahas mengenai olahraga yang tepat untuk menjaga masa kehamilan pada trimester pertama, kedua dan ketiga. Adapun olahraga yang cocok pada kondisi kehamilan ibu, antara lain:
- Olahraga yang dapat dilakukan pada trimester pertama, yaitu olahraga seperti aerobik, berenang, berjalan, latihan kegel dan teknik relaksasi. Dapat diperhatikan bahwa olahraga yang dapat dilakukan pada trimester pertama berfungsi untuk memperkuat otot-otot kaki, panggul dan tangan ibu. Selain itu, ibu akan dilatih untuk tetap merasa rileks dalam keadaan hamil.
- Latihan untuk kehamilan trimester kedua, yaitu senam kehamilan, latihan beban, tetap konstan dengan melakukan jogging, berjalan dan berenang serta konsisten nya melakukan latihan yoga dan relaksasi. Pada trimester kedua, latihan tersebut perlu untuk dilakukan demi menjaga kondisi ibu untuk tetap berenergi.
- Olahraga pada saat trimester ketiga, yaitu lakukanlah aktivitas sehari-hari yang tidak terlalu berat demi menghadapi masa persalinan dalam menjaga kehamilan pada trimester ketiga.
Artikel Lainya:
- Fakta Dan Mitos Seputar Pil KB Yang Wajib Di Ketahui Wanita Program KB sangat bermanfaat bagi keluarga itu sendiri dan juga bagi negara. Dengan melakukan program Keluarga Berencana keluarga bisa lebih sejahtera, karena beban keluarga menjadi terkendali begitupun dengan negara, pemerintah…
- Hal Yang Bisa Membuat Tulang Menjadi Kuat Makanan bergizi memang sangat diperlukan untuk membuat fisik menjadi kuat. Namun diperlukan hal yang lainnya agar bisa maksimal hasilnya diantaranya yaitu dengan olahraga rutin, mengkonsumsi vitamin dan mengkonsumsi susu yang…
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- Olahraga biak untuk kesehatan olahraga baik untuk kesehatan Olahraga sering kali kita mengabaikan hal yang satu ini karena pdahal ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita semua, di jaman sekarang ini orang-orang tidak menyadari…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan segar Hallo kali ini saya akan memosting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan segar mempunyai tubuh yg sehat dan segar merupakan keinginan semua orang kan orang nah anda…
- Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental Bagi anda yang kurang percaya diri atau kesehatan mental. Maka anda bisa temukan diulasan ini yang memberikan informasi manfaat olahraga bagi kesehatan mental. Olahraga merupakan gerakan yang juga bisa melatih…
- Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Pada Saat Hamil Apakah Boleh Olahraga Dilakukan Oleh Ibu Hamil? Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan oleh banyak orang karena manfaatnya yang banyak. Tak hanya dilakukan dari usia muda hingga tua,…
- Tips Menunda Penuaan Dini (Kerutan Pada Wajah) Sejatinya manusia tidak ada yang sempurna dan sebuah penuaan (timbulnya kerutan pada wajah) akan terjadi itu proses yang alami karena semakin tua umur seseorang maka kulit sedikit-demi sedikit akan kehilangan…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan fit hallo kali ini saya akan memposting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit semoga bermanfaat 🙂 Semua orang pastinya kan ingin sehat? nah mereka juga ingign tetap fit setiap…
- Mau Cek Masa Subur? Ini Caranya Kehamilan merupakan salah satu hal yang paling didambakan oleh setiap pasangan muda. Dan salah satu hal penting untuk dapat menghitung masa kehamilan adalah dengan mengetahui masa subur. Masa subur biasanya…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Tahukah Anda makanan sehat untuk ibu hamil? pastinya Anda sudah mengetahuinya. Sebenarnya banyak sekali makanan untuk ibu hamil tersebut yang bisa di konsumsi. Nah kali ini saya akan berbagai kepada…
- ISTIRAHAT YANG CUKUP UNTUK MENJAGA KEHAMILAN Cara menjaga kehamilan dapat dilakukan dengan cara istirahat yang cukup. Dengan menjadi ibu yang mengandung, maka tentu stamina akan sangat terkuras, karena selain karena nutrisi dalam tubuh juga diberikan bagi…
- Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin - Mungkin masih banyak orang yang mengabaikan dan tidak terlalu menganggap penting untuk mengecek darahnya secara rutin di pusat-pusat kesehatan. Padahal mengecek darah secara berkala…
- Menu Makan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung Menu Makan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung Salah satu penyakit yang mematikan ialah penyakit jantung. Oleh sebab itu, bagi kita yang belum terkena penyakit jantung baiknya melakukan pencegahan sejak dini…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita? Wanita yang sudah memasuki usia 30 tahun keatas akan mengalami resiko perut buncit lebih besar ketimbang usia wanita di bawahnya. Terlebih pada wanita yang telah melahirkan, resiko perut buncit pun…
- Penyebab Mual Saat Hamil Tips untuk bisa dengan mudah mengatasi mual saat hamil akan sangat bermanfaat sekali untuk ibu yang sedang hamil yang tentu saja sedang mengalami mual dan juga disertai dengan muntah…
- Manfaat Makan Ikan Bagi Ibu Hamil Saat hamil, seorang ibu ataupun suami akan mengalami banyak kehawatiran dalam menunggu pertumbuhan janin sampai dengan proses persalinan. Tentunya kekhawatiran ini justru membuat ibu semakin stres dan sangan memabhayakan pada…
- 3 Cara Menggunakan Ovu test Yang Benar Salah satu cara termudah untuk mengetahui kehamilan adalah dengan mengecek kehamilan dengan ovu test dan mengetahui cara menggunakan ovu test yang benar. Karena dengan secara dini mengecek kehamilan ini, tentunya…
- Tips Menghindari Insomnia Ketika kita seharian bekerja keras sampai tenaga terkuras habis, sehingga kita akan merasa sangat kelelahan. Semuanya, akan terecovery atau terbayar dengan tidur pulas semalaman. Namun banyak orang yang justru ketika…
- Tips Berwisata Kuliner Yang Sehat Wisata kuliner adalah sebuah kegiatan rekreasi atau jalan-jalan yang bertujuan untuk menikmat makanan dari berbagai tempat maupun kota yang di tuju. Saking senangnya berwisata kuliner, terkadang anda kurang memperhatikan asupan…
- Beberapa Hal Yang Dilarang Ketika Sedang Hamil Memperoleh kehamilan adalah anugerah yang sangat besar dari Tuhan kepada kita, betapa tidak, bukan sedikit orang yang begitu menantinya hingga berbagai cara dilakukan supaya istrinya hamil. Anugerah terindah ini adalah…
- 4 Bahaya Jarang Mengambil Manfaat Olahraga Ada banyak manfaat olahraga yang bisa didapatkan untuk memudahkan Anda menikmati kesehatan yang dimiliki. Kesehatan memang sangat mahal harganya, sebab ketika tubuh jatuh sakit beragam upaya dilakukan untuk bisa segera…
- Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai informasi dunia kehamilan akan memberikan beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda, dengan begitu ibu hamil dan juga janin yang…
- Cara Menggemukan Badan dengan L-Men Gain Mass L-Men Gain Mass merupakan salah satu produk dari L-Men yang memiliki manfaat sebagai salah satu cara menggemukan badan Anda dengan tepat dan cepat yang tentunya harus dibarengi dengan pola makan…
- Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula… Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi pria maupun wanita. Segala macam cara rela ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan berolahraga di pusat…
- Berapa Seharusnya Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Kadar Gula Darah Normal di Tubuh Mempunyai kadar gula darah normal di tubuh begitu penting karena dapat menunjang kinerja tubuh serta membuat tubuh menjadi tetap sehat. Namun apakah Anda mengetahui berapa kadar…
- Kematian Mendadak Saat Berolahraga? Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit. Setiap pakar kesehatan pun akan menganjurkan olahraga sebagai cara untuk menjaga tubuh kita.…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Lumayan lagi bengong ini dapat insfirasi sedikit yang bisa di bagikan semoga bermanfaat bagi ibu-ibu :), semua ibu pasti sayang terhadap anakanya, mereka pasti menginginkan anaknya lahir dengan kesempurnaan, banyak…
- Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana Cara tips diet sehat dengan berbagai produk dari Tropicana - Kesehatan selalu menjadi yang nomor satu untuk dijadika prioritas. Tidak peduli dari latar belakang keluarga kaya atau miskin, kesehatan selalu…
