Cara menjaga kehamilan dapat dilakukan dengan cara istirahat yang cukup. Dengan menjadi ibu yang mengandung, maka tentu stamina akan sangat terkuras, karena selain karena nutrisi dalam tubuh juga diberikan bagi sang bayi, hormon-hormon dalam tubuh yang turut berkembang juga akan membuat ibu menjadi cepat lelah. Dengan beristirahat, maka akan memberikan kesempatan untuk sel-sel dalam tubuh untuk beregenerasi dan membakar energi sehingga kita akan lebih segar dan bertenaga setelah beristirahat.
Salah satu keluhan yang biasanya dialami oleh mereka yang sedang mengandung ialah mereka susah tidur cepat di malam hari. Jika memang dirasa sangat kurang dalam tidur malam, maka menggantinya dengan tidur siang dapat menjadi solusi yang bijak. Jika masih belum dapat dilakukan maka bersantai selam 30 menit dengan mengangkat kaki kita di tempat lebih tinggi juga menjadi alternatif pilihan yang baik untuk dilakukan.
Keluhan lainnya adalah sakit pada punggung perempuan yang sedang mengandung. Untuk mengatasinya kita bisa berbaring di sisi kiri dengan lutut ditekuk. Cara lainnya adalah dengan menempatkan bantal pada bawah tubuh Anda untuk mengurangi ketegangan yang terjadi di punggung Anda. Solusi lainnya adalah dengan berolahraga ringan dengan waktu olahraga yang rentangnya jauh dengan waktu tidur. Ini akan mengatasi masalah pada punggung dan membantu Anda tidur lebih pulas dan berkualitas.
Selain itu, Cara menjaga kehamilan dengan beristirahat ini juga dapat dilakukan dengan teknik relaksasi. Relaksasi juga menjadi bentuk istirahat bagi tubuh kita. pilihan relaksasi diantaranya adalah yoga, stretching, pijat dan juga berlatih teknik pernafasan. Jadi, bagi perempuan yang sedang mengandung, istirahat yang cukup ya.
Artikel Lainya:
- Beberapa Hal Yang Dilarang Ketika Sedang Hamil Memperoleh kehamilan adalah anugerah yang sangat besar dari Tuhan kepada kita, betapa tidak, bukan sedikit orang yang begitu menantinya hingga berbagai cara dilakukan supaya istrinya hamil. Anugerah terindah ini adalah…
- Mengenal Riwayat Kehamilan Penyebab Bayi Lahir Prematur Bayi yang lahir prematur atau sebelum pada waktunya tentu tidak diinginkan oleh ibu yang sedang hamil. Bayi yang lahir prematur akan memilki berat badan yang tidak normal dan bisa saja…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Tips Agar Mudah Bangun di Sepertiga Malam Mengerjakan ibadah berupa shalat, membaca Al Qur’an, dan berdo’a di sepertiga malam sangatlah dianjurkan oleh Allah SWT beserta Rasulnya. Karena pada saat itu, Allah SWT turun langsung ke dunia untuk…
- Mana yang Lebih Dulu, Galau atau Susah Tidur? Mana yang Lebih Dulu, Galau atau Susah Tidur? Galau seakan-akan penyakit yang sedang trend melanda kaum muda di Indonesia. Seringkali, kita temui orang yang suasana hatinya sedang galau terutama pada…
- 3 Penyebab Insomnia Masalahnya penggunaan zan sedatif ini dapat menyebabkan ketergantungan secara psikologis yaitu berupa anggapan bahwa seseorang tidak dapat tidur tanpa meminum obat. Insomnia bukanlah suatu penyakit tapi merupakan suatu gejala yang…
- Awas, Tidur Terlalu Larut dan Lebih Awal Bisa Picu Penyakit… Hello Guys! Sebelumnya, Saya pernah menjelaskan bahwa tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Namun, di dalam tidur tubuh kita melakukan regenerasi serta detoksifikasi untuk keseimbangan metabolisme tubuh.…
- Tips Meningkatkan imun tubuh anak-anak Anak-anak merupakan salah satu sosok yang sangat rentan terhadap serangan virus dan bakteri yang akan mengganggu kesehatan. Pada masa pandemi seperti saat ini, anak-anak perlu mendapatkan perlindungan dan perhatian dari…
- Aplikasi Ovutest Bisa Mengecek Tubuh Saat Akan Hamil Saat sedang berusaha untuk hamil, pasti Anda akan semakin waspada dengan apa yang terjadi pada tubuh. Tanda-tanda masa ovulasi pun harus segera di antisipasi agar kehamilan bisa sukses terjadi. Masa…
- Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami Jika anda termasuk orang yang di nyatakan oleh dokter sebagai penderita kolesterol tinggi. Maka, ada baiknya anda mencoba melakukan cara yang bisa menurunkan kolesterol secara alami, karena dengan cara alami…
- Pesan Nabi Sebelum Tidur Tidur adalah suatu hal yang dibutuhkan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh sesudah seharian banyak melakukan kegiatan. Dengan tidur ini diharapkan ketika pagi hari bangun maka akan terasa segar dan semangat…
- Memahami Siklus Haid Yang Sehat Hello ladies! Haid atau menstruasi merupakan rutinitas biologis yang normal dan terjadi pada semua wanita setiap bulannya. Secara sederhana menstruasi terjadi karena sel telur yang sudah matang pada wanita tidak…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan fit hallo kali ini saya akan memposting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit semoga bermanfaat 🙂 Semua orang pastinya kan ingin sehat? nah mereka juga ingign tetap fit setiap…
- 10 Tanda Awal Kehamilan yang Mudah Diketahui Hamil tidak, ya? Sebagian perempuan sering bertanya-tanya karena tidak mengetahui tanda-tandanya. Padahal, pada dasarnya kita dapat dengan mudah mengenali tanda awal kehamilan. Karena, sebenarnya ada beberapa tanda kehamilan yang mudah…
- 6 MANFAAT BUAH KELENGKENG UNTUK KESEHATAN Buah yang satu ini berbentuk bulat dan kecil,buah ini mengandung glukosa sehingga rasanya yang manis membuat orang suka untuk memakannya dan juga buah ini bisa ditemukan di pasaran. Buah yang…
- Suplemen Alami untuk Membantu Pembentukkan Tubuh Ideal Bagi para pria, bentuk tubuh yang ideal selalu menjadi dambaan. Untuk membuat bentuk tubuh anda menjadi kekar salah satu caranya adalah dengan fitness. Fitness adalah cara yang paling tepat untuk…
- Keuntungan Melakukan Best Spa In Ubud Secara Rutin Best spa in Ubud - Terlalu sibuk bekerja memang membuat tubuh dan pikiran kita lelah. Jika hal ini terjadi pada anda, maka yang dibuthkan hanyalah refreshing agar stress dan lelah…
- Pola Hidup Sehat dalam Menjaga Berat Badan Terkadang berat badan menjadi salah satu masalah yang sangat sering diperbincangan oleh sebagian besar para ladies (wanita). Sehingga terkadang sering bingung juga ketika memperhatikan hal tersebut, di mana ketika wanita…
- Pemakaian Ponsel Malam Hari Bisa Memperparah Insomnia Hampir dalam setiap hari kita tidak akan terlepas dari yang namanya ponsel atau Smartphone. Bahkan, setiap jamnya sesekali kita pasti memainkan ponsel baik itu untuk sekedar mengecheck pesan atau adanya…
- Biar Cepat Hamil, Lakukan 2 Cara Ini! Setelah menikah, sebagian besar pasangan ingin sekali segera mendapatkan momongan. Sedangkan memperoleh keturunan setelah menikah tidak mudah diprediksi besar kecil peluangnya. Namun, semua pasangan dapat berusaha meningkatkan peluang tersebut dengan…
- Penanganan Bayi Baru Lahir Tahap Dasar Penanganan bayi baru lahir adalah penanganan yang diberikan pada bayi yang baru lahir untuk tujuan mensejahterakan bayi. Pada umumnya, bayi setelah lahir normal akan menangis kuat, dan ada reflek pergerakan…
- Tips Untuk Menjaga Kecantikan Kulit Wajah Di Malam Hari Malam hari adalah saat yang paling penting untuk merawat kecantikan kulit wajah. Meskipun di malam hari kulit Anda tidak terancam efek merusak dari sinar ultra violet, tetapi ternyata saat Anda…
- Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Durian, siapa yang tidak kenal dengan buah satu ini. Sebagian orang mungkin tidak suka dengan buah ini, karena salah satu penyebabnya aromanya yang menyengat yang membuat beberapa orang merasa pusing.…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- 7 Keutamaan Shalat Malam Ibadah pada saat malam hari di sepertiga malam terakhir merupakan ibadah tambahan bagi setia hamba yang ingin lebih mendekatkan dirinya kepada Allah Swt. Waktu ini berbagai amalan ibadah dapat dilakukan…
- Mengetahui Usia Kehamilan Berdasarkan Minggu Dengan Cara… Secara umum usia kehamilan berkisar selama 40 minggu atau 280 hari. Para medis lebih sering menghitung usia kehamilan dalam minggu dibandingkan dnegan bulan, hal tersebut dikarenaka usia kehamilan berdasarkan hitungan…
- Keistimewaan Shalat Malam Sudah menjadi rahasia umum bagi setiap hamba yang bertakwa tentang keistimewaan-keistimewaan yang Allah berikan bagi mereka yang istiqamah dalam menjalankan shalat malam. Shalat malam/tahajud adalah shalat yang di dalamnya terkandung…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Tips Melakukan Perawatan Kulit Sebelum Tidur Sebenarnya perlu anda ketahui bahwa kulit kita sebenarnya mempunyai kemampuan mengganti sendiri sel-sel kulit kita yang mati dan diganti dengan sel-sel kulit yang baru dan sehat pada malam hari saat…
- Buah Yang Bisa Membuat Wanita Memiliki Tubuh Langsing Buah-buahan seperti kita ketahui memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari sakit dan…