Anda sering donor darah di PMI? Jika benar ada baiknya anda mengikuti tips-tip berikut.
- Sebelum anda mendonorkan darah anda, pastikan tubuh anda dalm kondisi yang prima.
- Usahakan cukup tidur, agar tensi darah normal dan tubuh fit.
- Perbanyak minum air putih minimal tiga gelas.
- Hindari minuman beralkohol.
- Jangan berdonor dalam keadaan perut kosong, tapi hindari makanan berlemak seperti junk food, hamburger, kentang goreng, atau es krim. Karena lemak dalam darah setelah makan berlemak selama beberapa jam akan berpengaruh pada tes infeksi yang dilakukan pada semua darah yang disumbangkan.
- Konsumsi makanan sehat dan berzat besi tinggi, seperti sayuran hijau, daging merah, ikan, unggas dan kacang-kacangan.
- Bagi orang yang punya masalah anemia atau darah rendah mengkonsumsi makanan yang berzat tinggi sebaiknya dilakukan selama beberapa hari sebelum donor darah sebagai penambah darah.
- Hindari minuman kopi dan teh, karena akan membuat hemoglobin dalam darah sulit bertambah.
- Bila proses donor telah selesai dan timbul rasa pusing atau badan serasa melayang; tidak perlu khawatir karena hal tersebut adalah reaksi yang wajar.
- Berbaringlah sebentar dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala hingga sensasi tersebut hilang.
- Untuk membantu mengisi kembali zat besi dan vitamin yang hilang pasca donor darah, kembali konsumsi makanan kaya zat besi, asam folat, vitamin B 2 dan B 6, sayuran hijau, daging merah, kacang-kacangan, ikan, telur dan pisang. Karena tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi darah merah yang sehat.
- Perbanyak minum air putih selama 48 jam berikutnya, karena tubuh memerlukan pengganti cairan yang hilangsaat donor darah.
- Setelah donor darah masih bisa koq langsung beraktifitas, tapi sebaiknya hindari aktifitas yang berat seperti olahraga atau alat berat selama sekitar 5 jam setelah donor darah.
- Jika terjadi pendarahan saat membuka perban, tidak perlu panic. Cukup tekan titik bekas jarum, dan angkatlah tangan selama 3 – 5 menit.
- Lakukan minimal donor darah tiga bulan sekali dan sesuaikan persyaratan lain.
Artikel Lainya:
- 4 Cara Menurunkan Gula Darah Tanpa Harus Memakai Obat Sebagai negara yang termasuk memiliki penderita diabetes alias penyakit gula darah yang tinggi di dunia, Anda harus selalu waspada begitu merasakan gejala-gejala penyakit ini. Dari sering merasa haus, buang air…
- Tips Mengatasi Kecanduan Junk Food Tips mengatasi Kecanduan memakan Junk Food Junk food adalah suatu istilah untuk menyebut makanan yang tidak memiliki cukup gizi, tinggi garam dan gula, ataupun tinggi kalori dan lemak. Junk food…
- Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin Manfaat Melakukan Tes Darah Rutin - Mungkin masih banyak orang yang mengabaikan dan tidak terlalu menganggap penting untuk mengecek darahnya secara rutin di pusat-pusat kesehatan. Padahal mengecek darah secara berkala…
- Diebetes Melitus Atau Kencing Manis, Ciri-Ciri Diabetes Penyakit diabetes mellitus atau kencing manis adalah suatu penyakit kronis yang muncul dan meyerang tubuh secara perlahan. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan pada sistem metabolisme karbohidrat yakni pankreas tidak dapat…
- Kesehatan Ibu Hamil Hal- hal Yg Butuh Di cermati dalam Kala Kehamilan : Perbanyak makan karbo hidrat tambah banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terutama misalnya anda kurus, makan tambah banyak sayur- sayuran…
- Tips menjaga tubuh tetap sehat dan fit hallo kali ini saya akan memposting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit semoga bermanfaat 🙂 Semua orang pastinya kan ingin sehat? nah mereka juga ingign tetap fit setiap…
- Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak Ini Dia Tanda dan Gejala Hipertensi Anak - Hipertensi memang sering dikenal sebagai penyakit orang tua, namun anak-anak bahkan bayi yang baru lahir juga dapat terkena. Anak-anak yang bertumbuh tinggi…
- Kecenderungan Resiko Penyakit Berdasarkan Golongan Darah Setiap orang memiliki jenis darah yang berbeda-beda. Hal ini dibedakan berdasarkan ada tidkanya zat tertentu yang ditemukan dalam sel darah merah dan plasma darah. Dengan berbedanya golongan darah ini, membuat…
- Kebiasaan Berikut Menyebabkan Perut Buncit Perut yang buncit adalah salah satu tanda tubuh dalam keadaan tidak sehat. Perut buncit dapat disebabkan karena adanya penumpukan lemak atau air di perut. Bukan hanya tidak sehat, namun tampil…
- Cara Menambah Berat Badan dengan Menjaga Pola Makan Meningkatkan berat badan pada tubuh Anda yang kurus bukanlah perkara yang murah. Hal tersebut karena Anda harus mengetahui dengan betul cara menambah berat badan Anda yang tentunya dibarengi dengan cara…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Keampuhan Bawang Putih bawang putih Sejauh ini kita hanya mengetahui bahwa bawang putih merupakan bumbu masakan beraroma kuat dan sedikit agak pedas. Bawang putih juga kita…
- Makanan yg Baik dan Manfaatnya Bagi Tubuh Makan dengan berlebihan tidak baik bagi kesehatan oh iya dan kamu harus pintar memilih makanan yg baik dan tidak ini tips dari saya semoga bermanfaat 🙂 Wortel memakan wortel ,dengan…
- Tipe dan Ciri-ciri Diabetes Penyakit diabetes atau penyakit gula atau penyakit kencing manis merupakan penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah yang ada dalam tubuh meningkat. Ciri-ciri penyakit diabetes seperti cepat lelah, berat badan…
- TIPS MERAWAT WAJAH SECARA ALAMI (OBAT AWET MUDA) Beberapa tips untuk membuat wajah seorang wanita agar awet muda, masih kencang dan merona selalu. Obat alami sangatlah baik di gunakan dan di lakukan, karena tidak akan mengakibatkan efek samping…
- Cara Perawatan Kulit Sensitif Perawatan kulit tiap jenis kulit sangatlah berbeda-beda. Apalagi untuk kulit yang sensitif, kulit yang sensitif sangat rentan terhadap lingkungan sekitar, seperti debu, kotoran jika tidak segera dibersihkan maka akan menimbulkan…
- Tips Menambah berat badan Sebagian dari kita ingin memiliki berat badan yang sempurna, tapi bagaimana kita dapat menambah berat ban kita menjadi yang sempurna/ideal, caranya: Makan lah dalam porsi yang cukup banyak Cara yang…
- Manfaat Mandi Bagi Kesehatan Mandi merupakan aktifitas rutin yang di lakukan oleh kita setiap hari sebelum dan setelah melakukan berbagai aktifitas. Ternyata mandi tidak hanya sekedar aktifitas membersihkan tubuh dari berbagai kotoran lho. Mandi…
- Makanan untuk Diabetes yang Tepat dan Aman dari Sayuran… Tergolong kronisnya penyakit diabetes membuat kita semua harus dapat mengantisipasi penyakit tersebut agar jangan sampai terdeteksi pada tubuh kita. Terlebih lagi bagi mereka yang memiliki riwayat keturunan penyakit diabetes, maka…
- Makanan Yang Haram Untuk Agama Islam Dalam kehidupan sehari-hari, makan merupakan suatu kebutuhan bagi makhluk hidup. Anjuran untuk umat Islam adalah memakan makanan yang halal. Di dunia ini ada berbagai macam makanan dan minuman yang sangat…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Tahukah Anda makanan sehat untuk ibu hamil? pastinya Anda sudah mengetahuinya. Sebenarnya banyak sekali makanan untuk ibu hamil tersebut yang bisa di konsumsi. Nah kali ini saya akan berbagai kepada…
- Penyebab dan Pencegahan Penyakit Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang di derita oleh orang banyak di Indonesia. Darah tinggi atau yang di sebut Hipertensi adalah tekanan darah seseorang yang di atas normal, orang…
- 4 Tips Untuk Merawat Kecantikan Kulit Malam hari merupakan salah satu saat yang paling penting untuk merawat kecantikan kulit. Meskipun di malam hari kulit Anda tidak terancam efek merusak dari sinar ultra violet, tetapi ternyata saat…
- Penyebab Timbulnya Cegukan Dan Cara Mengatasinya Semua orang pasti pernah mengalami cegukan yang berulang kali. Terkadang cegukan terjadi tanpa sebab yang jelas atau memang kita tidak menyadari bahwa kebiasaan yang kita lakukan bisa menyebabkan cegukan. Secara…
- Mengetahui Makanan untuk Gula Darah Agar Tetap Stabil Bagi para penderita diabetes, menjaga makanan merupakan hal utama yang harus dilakukan agar kadar gula dalam darah tetap stabil. Penderita diabetes harus benar-benar mengetahui jenis makanan yang bisa menyebabkan naiknya…
- Menu Makan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung Menu Makan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung Salah satu penyakit yang mematikan ialah penyakit jantung. Oleh sebab itu, bagi kita yang belum terkena penyakit jantung baiknya melakukan pencegahan sejak dini…
- makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita…
- Menurunkan Berat Badan Secara Alami Meskipun tanpa obat bisa juga kita menginginkan tubuh kita langsing ideal dengan cara alami dan sehat. Dengan postur tubuh yang ideal dan menarik itu dambaan setiap orang bukan juga hanya…
- Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Air Hangat Banyak sekali cara yang orang lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal,mulai dari latihan ringan sampai beratpun akan dilalui untuk mendapatkan tubuh yang ideal,namun tidak sedikit juga banyak orang yang menginginkan tubuh…
- Diabetes Militus (DM) Diabetes adalah penyakit yang sangat mempengaruhi kadar gula dalam darah tubuh kita , hal ini terjadi karena glukosa dalaem darah meningkat dan juga bisa menurun, hal ini di karenakan insulin…
