Memakan makanan yang bik di konsumsi oleh tubuh kita itu sangat perlu unutk kesetan dan kelangsungan hidup kita karena denga menkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna itu sangat wajib unutuk tubuh kita agar tidak terserang penyakit dan gangguan tubuh lain nya. Dengan mengkomsumsi makanan yang mengandung gizi kita akan merasakan kesehatan jasmani maupun rohani sebab akan sedikit resiko unuk tubuh kita terserang penyakit, dengan itu kita harus benar-benar memilih dan mencek apa yang harus kita konsums dan kita makan setiap harinya karena itu sangat penting untuk keseahtan tubuh kita.     Memakan-makanan yang baik di konsumsi sanganpenting yaitu dengan memakan makana yang seimbang, makana seimbang adalah memakan-makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, dan setiap orang membutuhkan gizi seimbang berbeda-beda seperti yagn tertulis di bawah ini :

• usia
• faktor kesehatan
• penyakit
• berat badan dan
• kebiasaan

Hal yang di atas ini yang bisa membedakan seseorang mengkonsumsi makanan karena setaip orang membutuhkan gizi yang berbeda-beda, dan tidak sama sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. unutuk itu jelas bahwa sitiap orang sangat membutuhkan gizi seimbang dan berbeda-beda. Disini ada makanan yang biak di konsumsi setiap hari. antara lain sebagai berikut : karbohidrat karbohidarat ini sangat penting untuk tubuh karena kandungan nya baik unutk di serap tubuh, selain untuk pembentukanenergi, karbohdrat juga penting untuk pembentukan penopong tenaga utama. zat karbohidrat terdap pada jenis-jenis makanan seperti :

• nasi
• singkong
• ubi
• tepung
• dll

  Lemak  lemak juga penting untuk tubuh kita karena lemak bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh. tetapi jangan salah lemak juga, ini bisaberbahaya karena kalu di konsumsi berlebihan lemak tidak baik unutuk kesehatan karena akan menyebabkan obesitas atu kegemukan. protein  Protein selain penting untuk pembentukan otak protein juga sumber energi yang biak unuk di konsumsi oleh tubuh kita. selain itu protein juga penting untuk pembentukan tubuh dan mengganti sel atau jaringa yang rusak. dan protein ini sangat peting bagi tubuh kita bahayanya akalu kita kekurangan zat protein ini akan menyabkan penyakit marasmus dan khowarsiorkor. dan kalu sudah mempunyai penyakit ini maka akan susah untuk menyebuhkan nya karena pengobatan nya sangat lama untuk di sembuhkan. protein juga terbagi dau bagian yaitu :

• Protein nabati seperti , tahu , tempe kacang-kacangan ,dll
• Protein hewani ayanm, telur , ikan, daging.

Vitamin dan mineral  Vitamin dan mineral ini memiliki pungsi yang baik dan gus di konsumsi. fungsinya untuk membantu  kinerja tubuh. VItamin dan mineral banyak terdapat pada sayur-sayuran.