mungkin anda para atlet olahraga sangat menginginkan bahkan membutuhkan lompatan yang tinggi agar kualitas bakat anda dalam bidang olah raga, khususnya bola volly. kenapa saya membahas tentang bola voly ?? karena saya juga seorang atlet volly 😀 . Tapi, apa bedanya dengan olah raga lain jika yang dibutuhkan pembelajaran mengenai tinggi lompatan. Selain latihan yang rutin setiap hari, faktor makanan dan aktvitas juga berpengaruh terhadap tingginya lompatan. Makanan yang dianjurkan untuk menambah tinggi lompatan memang tidak ada, tapi maksud saya disini adalah makanan yang dapat merusak diri sendiri sebaiknya dihindari karena pengaruh negatif terhadap kesehatan dan stamina. Rokok juga memberikan dampak yang sangat jelas terhadap stamina kita, itu disebabkan kinerja paru-paru kita berkurang akibat dari za-zat kimia yang terkandung dalam rokok masih tersisa dan menempel dalam paru-paru.
aktivitas pun menjadi sebuah hambatan untuk menambah tinggi lompatan, sebaik nya anda hindari hal-hal yang berbau seks (bagi yang belum menikah). hal tersebut memberi dampak yang cukup menonjol, yaitu lemah nya kaki saat berpijak ke tanah setelah melakukan lompatan. hal ini disebabkan karena seks sangat menguras banyak energi. maka nya banyak seorang atlet yang sudah menikah kemudian kualitas dan stamina fisik nya berkurang dari biasanya.
sebenarnya faktor makanan dan aktivitas hanya sebagian kecil dari hal-hal yang mesti dihindari untuk menambah tinggi lompatan. masih banyak lagi hal-hal yang mesti di hindari. tapi saya menuliskan hal-hal yang mungkin sangat dan wajib untuk dihindari oleh anda para atlet olah raga. Yang paling penting dalam menambah tinggi lompatan bukan hanya menghindari hal yang diatas saja, tapi rutinitas anda dalam training ( latihan ). berikut cara latihan yang sederhana untuk menambah tinggi lompatan anda. Check it out 😀
1. setiap pagi lakukan push up dan lompat-lompatan minimal 20 kali
2. lakukan skipping pagi dan sore setiap hari secukupnya, lebih efektif jika menyentuh angka 300++
3. lari, lakukan hal ini pagi atau siang hari seminggu minimal 2-3 kali dengan jarak minimal 300 M
4. shit up, kalo bisa lakukan hal ini setiap bangun tidur ( peregangan dulu ) dan sore hari
5. back up, lakukan back up sema hal nya dengan shit up
simpel kan ??? ... dengan rutinitas dan usaha pasti selalu menambah kualitas dan bakat anda dalam olah raga.
Artikel Lainya:
- Mengetahui Makanan untuk Gula Darah Agar Tetap Stabil Bagi para penderita diabetes, menjaga makanan merupakan hal utama yang harus dilakukan agar kadar gula dalam darah tetap stabil. Penderita diabetes harus benar-benar mengetahui jenis makanan yang bisa menyebabkan naiknya…
- Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Jika kita ingin berkontribusi dalam kegiatan sosial yang mana disitu berarti kita memiliki manfaat dan berguna bagi masyarakat yang berada di sekitar kita, kita bisa melakukannya dengan berbagai macam cara.…
- Inilah Cara Alami Mengatasi Kolesterol Nyeri hebat di beberapa bagian tubuh merupakan ciri khas dari kolesterol. Hal ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi tepat pada bagian tubuh tersebut, akibat dari penumpukan kolesterol di sana. Mengkonsumsi…
- Beberapa Hal Yang Dilarang Ketika Sedang Hamil Memperoleh kehamilan adalah anugerah yang sangat besar dari Tuhan kepada kita, betapa tidak, bukan sedikit orang yang begitu menantinya hingga berbagai cara dilakukan supaya istrinya hamil. Anugerah terindah ini adalah…
- Sikap Yang Harus Dimiliki Entrepreneur Kegiatan bisnis yang postitif pasti akan memberikan hasil yang bagus. Begitupun dengan seorang wirausahawan, jika ingin berhasil menjadi seorang wirausahawan yang sukses maka sejak awal harus selalu menanamkan sikap dan…
- pacaran yang top pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara pacaran yang mungkin sangat memberi banyak dampak positif. bahkan dapat menghilangkan sifat jelek yang ada pada diri kita. hal ini saya…
- Pola Makan Sehat Sehari - hari sering kali kita mengabaikan tentang apa yang kita konsumsi setiap hari. padahal garis depan pertahanan kesehatan kita berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. pola makan pun…
- Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif - Sebenarnya cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga, namun diet dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori secara tepat, ternyata…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Ringan Cara menurunkan berat badan dengan olahraga ringan adalah salah satu tips yang pasti semua orang bisa melakukannya. Meskipun tidak berpengaruh besar dan cepat dalam menurunkan berat badan, akan tetapi jika…
- Tips Memilih Kemeja Yang Berkualitas Dan Cocok Buat Anda Pada artikel sebelumnya saya telah menulis mengenai pentingnya sebuah kemeja bagi seorang pria. Menginvestasikan sebagian uang kita untuk menunjang penampilan kita adalah suatu kewajaran bahkan keharusan bagi kita. Untuk mendapatkan…
- Tips Ampuh Menghindari Bau Mulut Hampir setiap orang pasti pernah memiliki masalah dengan bau mulut, baik itu di sebabkan karena jarang menggosok gigi ataupun karena kebiasaan buruk lainnya. Memiliki mulut yang bau, tentunya sangat mengganggu…
- Makanan Diet Yang Wajib Ada Di Kulkas Anda Pembicaraan mengenai diet pasti akan selalu ada di media manapun, hal tersebut tidak terlepas karena banyak wanita yang menginginkan tubuh yang kurus langsing sehingga penampilannya lebih seksi dan menarik. Namun,…
- Tips Pakaian Yang Harus Di Hindari Wanita Kurus Dan Tinggi Pada artikel sebelumnya saya telah membahas tips pakaian yang harus di pilih wanita kurus. Namun, kali ini kita akan membahas pakaian yang harus di hindari oleh wanita kurus. Pada artikel…
- makanan dan minuman yang baik di konsumsi tubuh Di era yang baru ini sering kali kita abaikan tentang kondisi tubuh kita padahal itu penting karena apa yangkita makan itu yang akan kita rasakan. makanan sehari-hari yang kita…
- cara membuat lagu Pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara membuat lagu. Bagi anda yang hobi main gitar atau alat musik jenis lain nya mungkin bosan dengan lagu – lagu…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan Yoghurt adalah susu yang di permentasikan dengan bakteri khusus. Baktei disini tentunya bakteri yang baik bagi tubuh. Cara pembuatan yoghurt yang menarik menghasilkan rasa yang menarik juga. Untuk itu yoghurt…
- Ngamplang ngamplang adalah salah satu tempat wisata yang ramai di kunjungi di daerah Cilawu, Garut. bentangan padang rumput yang luas dan pohon - pohon rindang menjadi pemandangan yang membuat kita…
- CARA MENJAGA KEHAMILAN Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan bagi orang yang sudah menikah. Tapi, bagi sebagian orang kehamilan adalah merupakan fase ketegangan, karena dalam fase itu akan terjadi perubahan yang signifikan bagi seorang…
- Tips Memilih Kepala Daerah Yang berkompeten dan Kredible Hello Sahabat Pembaca Setia galihpamungkas.com! kali ini saya tertarik untuk membuat sebuah artikel mengenai cara memilih seorang kepala daerah Khusunya Bupati tapi tips ini sebenarnya bisa digunakan untuk memilih calon…
- Tips Berwisata Kuliner Yang Sehat Wisata kuliner adalah sebuah kegiatan rekreasi atau jalan-jalan yang bertujuan untuk menikmat makanan dari berbagai tempat maupun kota yang di tuju. Saking senangnya berwisata kuliner, terkadang anda kurang memperhatikan asupan…
- Tips Meningkatkan Memori Otak Secara Alami, Sehat dan Aman Pada saat sekarang ini masalah mengenai ingatan, tidak hanya di alami oleh orang yang sudah tua. Akan tetapi, orang yang masih muda pun sudah banyak yang mempunyai penyakit mudah lupa,…
- Manfaat Dari Wortel Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat wortel bagi kesehatan tubuh memang sudah tidak asing lagi, bahkan masyarakat indonesia sudah familiar dengan manfaatnya terutama untuk kesehatan mata. Di indonesia biasanya menggunakan wortel untuk menemani sajian sup,…
- Manfaat Nutrisi Tumbuh Kembang Anak yang Jarang Diketahui Perlu Anda ketahui, tumbuh kembang anak merupakan salah satu faktor yang menentukan. Pasalnya, tumbuh kembang ini hanya terjadi satu kali seumur hidup. Maka dari itu, orangtua wajib mengoptimalkannya dengan memenuhi…
- Fakta-fakta Mengenai Jerawat Sebagian besar orang pasti pernah mengalami kulit berjerawat setalah memasuki masa puber. Semakin tinggi tingkat keparahan jerawat yang pernah diderita, semakin tinggi pula kemungkinan akan meninggalkan bekas jerawat di kulit…
- Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Lumayan lagi bengong ini dapat insfirasi sedikit yang bisa di bagikan semoga bermanfaat bagi ibu-ibu :), semua ibu pasti sayang terhadap anakanya, mereka pasti menginginkan anaknya lahir dengan kesempurnaan, banyak…
- Manfaat Olahraga Selama Setengah Jama Olah raga adalah sebuah aktifitas favorit bagi setiap orang. Kegiatan oleh raga dapat membuat anda lupa sejenak dengan masalah-masalah atau pekerjaan rutinitas anda. Selain itu, olah raga sangat bermanfaat untuk…
- Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Makanan Bagi anda penderita gula darah tinggi, anda tidak boleh memakan makanan sembarangan apalagi jika mengandung gula yang berlebih. Untuk alternatif cara menurunkan gula darah dalam tubuh dengan makanan, diusahakan bagi…
- Cara Menggemukan Badan Bagi Wanita Hello Ladies! Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian bagi hampir semua wanita. Banyak wanita yang memiliki badan gemuk melakukan berbagai cara agar bisa kurus dan mendapat tubuh yang…
- Darajat salah satu wisata di kota Garut yang terkenal adalah Darajat. tempat ini terletak berada di daerah dataran tinggi, sudah pasti udara di dataran tinggi sangat lah sejuk. apalagi di…
