Bahaya rokok memang sangat menakutkan, namun ada banyak cara yang dapat dilakukan ketika anda akan berhenti merokok. Yang pertama adalah harus ada niat dan kemauan kuat untuk berhenti merokok. Ada yang berpendapat bahwa car terbaik untuk menhentikan kebiasaan merokok adalah dengan berhenti sekaligus. Namun jika tidak bisa, maka dapat dilakukan dengan cara sedikit demi sedikit. Misalnya jika anda merokok satu hari 10 batang, maka hari besoknya anda bisa mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi, misalnya menjadi 9 batang, begitu seterusnya sampai anda benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok.
Cara yang kedua adalah sering bergaul dengan orang-orang yang tidak merokok atau orang yang sudah total berhenti merokok. Karena jika anda bergaul dengan perokok, usaha untuk berhenti merokok akan menjadi lebih sulit. Yang ketiga, jika kemauan untuk merokok muncul kembali, ada baiknya anda mengalihkannya pada hal-hal yang lebih positif, misalnya meminum jus buah, memakan permen, mengunyah permen karet. Hal tersebut dapat mengurangi anda ketika ingin merokok. Disarankan pula untuk rutin berolah raga dan melatih nafas setiap hari dengan tujuan dapat menetralisir paru-paru dari asap rokok.
Jika anda mempunyai kebiasaan merokok setelah makan, ada baiknya anda tidak berdiam diri saja tetapi lakukanlah aktifitas setelah makan. Seperti mengerjakan tugas rumah, menyiram tanaman atau mencuci kendaraan anda. Nutrisi yang cukup juga bisa menghentikan kebiasaan merokok. Sayuran dan buah-buahan adalah nutrisi yang sangat ampuh untuk menangkal racun yang ada pada tubuh.
Hal yang biasa terjadi ketika seseorang berhenti merokok adalah keinginan yang kuat untuk kembali merokok, tidak mampu berkonsentrasi, mudah cemas, kurang semangan, selalu ingin tidur, pusing, batuk, melambatnya detak jantung, infeksi pada mulut, bertambah berat badan, dan masih banyak lagi. Namun anda harus yakin bahwa gejala tersebut muncul hanya sementara, sehingga anda bisa menguatkan diri dengan berbagai cara untuk tetap berusaha berhenti merokok.
Sebagai seorang muslim, kesabaran sangat diuji pada usaha untuk menghentikan kebiasaan merokok. Ada baiknya juga memperbanyak puasa sunnah. Puasa juga dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok.
Artikel Lainya:
- SHALAT RUKHSAH Shalat merupakan kewajiban setiap umat muslim. Shalat sangat penting bagi orang yang beragama Islam. Saking pentingnya, shalat tidak bisa ditinggalkan baik dalam keadaan sehat, sibuk, bahkan sakit, shalat harus tetap…
- Kebiasaan Cantik Yang Tidak boleh Anda Pelihara Hai ladies, cantik pasti merupakan dambaan bagi semua wanita. Semua wanita pasti ingin cantik dan menarik tertutama dihadapan pria. Dalam menyempurnakan kecantikan anda, make up pasti dijadikan solusi untuk menambah…
- Menghilangkan Kantung Mata Hitam Selain untuk melihat ternyata mata juga memiliki peranan penting dalam kecantikan seseorang. Namun pada bagian mata sering kali terjadi beberpa maslah penyakit mata. Salah satu yang menjadi maslah dalam kecantikan…
- SEJARAH ROKOK Pada abad ke-15, penduduk asli benua Amerika (Para Indian) telah mengenal yang namanya rokok. Penduduk Eropa mengenal rokok pada tahun 1850. Di akhir abad 10 Hijriah, rokok mulai menyebar ke…
- Tips dan Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami. Dengan melakukan cara yang alami tentu saja anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan dari…
- Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
- Keutamaan Salat Berjamaah Agama Islam adalah agama yang mengajarkan kepada para pemeluknya untuk tetap selalu bersama, bekerja sama dan saling kenal mengenal. Dengan kebersamaan (berjamaah) maka kekokohan umat Islam bisa terwujud dengan mudah.…
- Menanggulangi Pencemaran Lingkungan jika sebelumnya saya membagikan tentang bagaimana alam ini tercemar, artikel tentang Pencemaran lingkungan. kali ini saya akan membahas tentang bagaimana menanggulangi pencemaran tersebut, khususnya kita sebagai masyarakat yang langsung berhadapan…
- Diabetes Militus (DM) Diabetes adalah penyakit yang sangat mempengaruhi kadar gula dalam darah tubuh kita , hal ini terjadi karena glukosa dalaem darah meningkat dan juga bisa menurun, hal ini di karenakan insulin…
- Kualitas Terbaik Spa Bali Seminyak Di Spaongo Spa Bali Seminyak - Perawatan spa memang menjadi salah sAtu bentuk perawatan badan dan juga sebagai bentuk bagaimana anda akan memanjakan diri. Sebagai salah satu lokasi Spa Bali Seminyak yang…
- Cara Menabung yang Benar di Usia 20 an Menabung jadi modal penting untuk mempersiapkan kebutuhan di masa depan. Kesadaran menabung sudah mulai dilakukan sejak usia dini contohnya pada usia 20an. Karena itu, dari cara menabung yang benar harus…
- Mempunyai Asuransi Kesehatan Mampu Menghemat Biaya… Mempunyai Asuransi Kesehatan Mampu Menghemat Biaya Pengobatan Kesehatan - Tahukah Anda, bila saat ini, hanyalah 30% penduduk yang berada di Indonesia yang mempunyai asuransi. Banyak dari mereka yang masih membayar…
- NARKOBA Narkoba merupakan singkatan dari Narkotika dan Obat-obatan terlarang. Narkoba merupakan suatu zat yang dapat menimbulkan halusinasi dan rusaknya sel otak dan tubuh. Sebenarnya dahulu kala masyarakat juga mengenal istilah madat…
- 11 Kandungan Zat Dalam Rokok Yang Berbahaya Bagi Tubuh Seperti yang telah diketahui, bahwa rokok mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Bahkan dapat menimbulkan kematian. Salah satu kandungan dari rokok adalah tembakau. Tembakau memiliki unsur nikotin dan eugenol, zat…
- Cek Kesuburan Dengan Menggunakan Aplikasi Masa Subur Cek kesuburan anda dengan aplikasi masa subur dari femometer. Jika Anda berpikir untuk hamil, Anda dapat melakukan banyak hal sederhana dan efektif saat ini untuk meningkatkan peluang konsepsi Anda, karena…
- Trik Diet Yang Dianggap Aneh Tapi Efektif Hello Ladies! Biasanya kaum Wanita adalah orang yang paling sering berkeluh kesah mengenai hal berat badan. Banyak diantara wanita yang berusaha untuk mengontrol dan bahkan menurunkan berat badan tersebut. Namun,…
- Agar Hidayah Tetap Terjaga Hidayah merupakan petunjuk jalan dari Allah SWT sebagai alat atau peta pada jalan yang benar. Allah SWT memberikan atau menganugerahkan hidayahNya pada hamba yang dikehendaki. Sebagai seorang muslim kita harus…
- Masalah Pada Kulit Wajah Masalah kulit yang ditakutkan oleh seorang wanita adalah adanya jerawat diwajahnya, terdapat komedo dihidungnya dan biasanya keriput diwajahpun menjadi masalah wanita yang ddianggap mengganggu penampilannya, kita akan mencoba cara mengencangkan…
- Cara bermain sondah Permainan tradisional Hallo kali ini saya akan memosting cara bermain sondrah anak - anak sekarang jarang yaa yg bermain sondrah karena ada internet dan jaman sudah moderen nah ayo lestarikan Permainan tradisional…
- Penyebab Hipertensi dan Cara Pencegahannya Hipertensi atau sering dikenal dengan penyakit darah tinggi di masyarakat sekitar, merupakan suatu kondisi seseorang dimana tekanan darahnya melebihi batas normal. Sulit untuk mengetahui apakah anda memiliki gejala hipertensi atau…
- Merokoklah, Jika Anda Ingin Cepat Tampak Tua! Sudah bukan hal yang baru bahwa rokok memiliki banyak sekali dampak buruk dan jika di sebutkan satu persatu akan sangat banyak. Mulai dari kerusakan otak, masalah komplikasi kesehatan pasca operasi…
- Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Cara Cuci Tangan Mencuci tangan merupakan cara pencegahan yang dapat Anda lakukan setiap saat sebelum Anda makan setelah melakukan aktivitas seharian atau bersentuhan dengan orang lain yang sedang tidak enak badan, misalnya yang…
- Penyebab Penyakit Diabetes dan Pencegahannya Bisa Melalui… Penyebab Penyakit Diabetes dan Pencegahannya Bisa Melalui Makanan Lho! - Bagi anda yang ingin menjalani hidup sehat, maka saran pertama yang diberikan adalah mulai menjaga asupan makanan yang masuk ke…
- Cara Sederhana Menghemat Listrik Aplikasi Jenius Hampir seluruh lapisan masyarakat menggunakan listrik untuk menyokong kehidupan mereka terutama untuk meringankan pekerjaan mereka. Mulai dari lampu, kulkas, mesin cuci dan masih banyak peralatan listrik lainnya. Maka jangan heran…
- Macam-macam Gejala Penyakit Jantung Macam-macam Gejala Penyakit Jantung - Kesehatan merupakan suatu hal terpenting dalam hidup yang wajib dijaga dengan sebaik-baiknya. Apabila Kita teledor dalam menjaga kesehatan, maka berbagai ancaman penyakit bisa saja menghampiri…
- Cara Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif Cara Menurunkan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi dimana saat tekanan darah pada arteri naik. Jika tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi, maka itu berarti juga…
- Tips Mencegah Gejala dan Penyakit Hipertensi Tips Mencegah Gejala dan Penyakit Hipertensi - Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit serius yang tidak boleh dianggap enteng oleh siap pun. Bagi setiap orang yang sudah mengetahui gejala…
- Cara Mengatasi Puting Yang Lecet Karena Menyusui Bayi Mengatasi Puting Yang Lecet Dibalik kebahagiaan ibu dapat memberikan nutrisi terbaik pada bayi berupa ASI secara eksklusif, ada sebuah masalah yang cukup sering dijumpai oleh ibu menyusui. Apa itu ?…
- Hati-hati Daging Olahan Bisa Picu Kematian Di Usia Muda Saat ini daging olahan sangat banyak sekali ragamnya mulai dari daging asap, sosis, Ham dan daging olahan lainnya. Menurut sebuah studi mengatakan bahwa daging-daging olahan tersebut berkontribusi besar dari risiko…
- Cara Mendownload Video di You Tube cara mendownload video di You Tube yang akan dimasukan kekomputer anda kedalam file video di komputer Anda. Dengan banyaknya situs online, ada dapat banyak memilih dan mendapatkan video yang ingin…
