Buah pisang merupakan buah yang banyak di konsumsi oleh sebagian besar orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Indonesia buah yang satu ini sangat mudah untuk didapatkan, dan dapat di olah dengan berbagai macam jenis olahan. Buah pisang tumbuh hampir disetiap tempat yang ada di Indonesia. Banyak kandungan yang terdapat pada buah pisang ini, diantaranya air (68%), gula (25%), protein (2%), lemak (1%), serat (1%), dengan kandungan vitamin yang sangat banyak, yaitu vitamin A, B1, B2, B6, Z. dari komposisi kandungan vitamin yang cukup banyak, maka kita pasti tahu berapa besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Adapun beberapa manfaat dari buah pisang untuk tubuh kita, diantaranya:
1. Mengendalikan tekanan darah tinggi (hipertensi)
Buah pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan dan elektrolit sehingga tekanan darah bisa terkendali. Dengan serat dari buah pisang lemak penyebab terbentuknya flek yang dapat menaikan tekanan darah dapat diikat dengan baik
2. Memulihkan energi
Buah pisang mengandung karbohidrat yaitu sumber dari energi. Pisang dapat mengganti energi pada tubuh dengan cepat setelah melakukan olahraga.
3. Kesehatan janin
Buah pisang mengandung asam folat yang berfungsi untuk kesehatan janin. Buah ini sangat baik untuk ibu hamil, karena asam folat tersebut mudah diserap oleh janin
4. Menurunkan berat badan
Buah pisang memiliki lemak yang rendah, buah ini sangat aman untuk dikonsumsi untuk orang yang sedang melakukan program diet. Karbohidrat yang kompleks tidak akan menaikan kadar glukosa dengan cepat. Serat pada buah pisang juga biasa menurunkan berat badan karena bisa melancarkan proses metabolism
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pisang mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan kemampuan sel, membantu penyerapan nutrisi, dan meningkatkan sistem imun, yang berguna untuk kekebalan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari serangan penyakit.
Satu buah pisang mengandung 10 mg vitamin, dan B6. Sehingga kebutuhan tubuh kita akan vitamin sudah tercukupi. Biasanya vitamin B ini biasanya didaptkan hewan. Fungsi dari vitamin B untuk membantu pertumbuhan sel-sel baru. Maka untuk kesehatan yang kita inginkan, alangkah baiknya kalau kita setiap hari mengkonsumsi buah pisang.
1. Mengendalikan tekanan darah tinggi (hipertensi)
Buah pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan dan elektrolit sehingga tekanan darah bisa terkendali. Dengan serat dari buah pisang lemak penyebab terbentuknya flek yang dapat menaikan tekanan darah dapat diikat dengan baik
2. Memulihkan energi
Buah pisang mengandung karbohidrat yaitu sumber dari energi. Pisang dapat mengganti energi pada tubuh dengan cepat setelah melakukan olahraga.
3. Kesehatan janin
Buah pisang mengandung asam folat yang berfungsi untuk kesehatan janin. Buah ini sangat baik untuk ibu hamil, karena asam folat tersebut mudah diserap oleh janin
4. Menurunkan berat badan
Buah pisang memiliki lemak yang rendah, buah ini sangat aman untuk dikonsumsi untuk orang yang sedang melakukan program diet. Karbohidrat yang kompleks tidak akan menaikan kadar glukosa dengan cepat. Serat pada buah pisang juga biasa menurunkan berat badan karena bisa melancarkan proses metabolism
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pisang mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan kemampuan sel, membantu penyerapan nutrisi, dan meningkatkan sistem imun, yang berguna untuk kekebalan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari serangan penyakit.
Satu buah pisang mengandung 10 mg vitamin, dan B6. Sehingga kebutuhan tubuh kita akan vitamin sudah tercukupi. Biasanya vitamin B ini biasanya didaptkan hewan. Fungsi dari vitamin B untuk membantu pertumbuhan sel-sel baru. Maka untuk kesehatan yang kita inginkan, alangkah baiknya kalau kita setiap hari mengkonsumsi buah pisang.
0 Komentar