Menjaga kesehatan mata tidak terlalu sulit, hanya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,B,C,E dan omega 3 serta anti oksidan yang tinggi. Namun pada zaman sekarang ini, teknologi sudah semakin sangat canggih, banyak orang melakukan aktivitasnya di depan komputer ,baik itu kerja, bermain maupun belajar pokoknya semuanya sudah serba komputer. Namun apakah kalian tahu bahwa radiasi komputer sangat berbahya bagi kesehatan mata kita?. Berdasarkan hasil studi American Association (AOA) menyatakan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan ganguan mata lainya. Kebanyakan gejala yang dikeluhkan adalah soal kelelahan mata,pendangan menjadi kabur dan kentung mata menjadi kering dan berbagai macam masalah visual lainya yang ditimbulkan oleh radiasi komputer tersebut. Adapun masalah yang lainya adalah rasa sakit disekitar kepala kita.
Berikut ini beberapa tips yang bisa kita dilakukan dalam mengurangi radiasi pada mata
1. Pakailah pelindung layar komputer untuk mengurangi radiasi yang disebabkan oelh komputer itu sendiri
2. Gunakan koputer yang memiliki daya radiasi yang rendah seperti LCD
3.Menjaga jarak pandang antara komputer dengan mata minimal 45 cm
4.Menyesuaikan posisi layar komputer tersebut dengan mata, jangan terlalu tinggi ataupun rendah karena posisi tersebut dapat menyebabkan saki leher kita
. Sesuaikan pencahayaan komputer dengan intensitas kenyamanan mata kita. Tingkat pencahayaan yang terlalu terang atau pun buran tidak baik bagi kesehtan mata kita.
6. Mengistirahakan mata sejenak dalam artian kita tidak memaksakan mata kita untuk terus menerus berada di depan komputer
7.Bersering -seringlah untuk mengkedipkan mata dengan tujuan untuk menghindari mata kita dari kekeringan. Dengan mata berkedip maka mata akan mengeluarkan air dan menyebarkanya ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata agar tetap lembab.
8 Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. seperti pernah beritakan ahli masalah mata (optometrist) Dr Jay Schlanger mengatakan bahwa beberapa perusahaan kini telah mulai membuat lensa yang bagian atasnya diranang khusus untuk melihat layar komputer.
9.9.Perbanyak untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin A agar mata selalu dalam keadaan yang baik, karena vitamin A merupakan salah satu elemen nutrisi yang diperlukan oleh mata kita.
9 Tips Meminimalisir Ganguan Mata Dari radiasi Komputer
Menjaga kesehatan mata tidak terlalu sulit, hanya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,B,C,E dan omega 3 serta anti oksidan yang tinggi. Namun pada zaman sekarang ini, teknologi sudah semakin sangat canggih, banyak orang melakukan aktivitasnya di depan komputer ,baik itu kerja, bermain maupun belajar pokoknya semuanya sudah serba komputer. Namun apakah kalian tahu bahwa radiasi komputer sangat berbahya bagi kesehatan mata kita?. Berdasarkan hasil studi American Association (AOA) menyatakan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan ganguan mata lainya. Kebanyakan gejala yang dikeluhkan adalah soal kelelahan mata,pendangan menjadi kabur dan kentung mata menjadi kering dan berbagai macam masalah visual lainya yang ditimbulkan oleh radiasi komputer tersebut. Adapun masalah yang lainya adalah rasa sakit disekitar kepala kita.
Berikut ini beberapa tips yang bisa kita dilakukan dalam mengurangi radiasi pada mata
1. Pakailah pelindung layar komputer untuk mengurangi radiasi yang disebabkan oelh komputer itu sendiri
2. Gunakan koputer yang memiliki daya radiasi yang rendah seperti LCD
3.Menjaga jarak pandang antara komputer dengan mata minimal 45 cm
4.Menyesuaikan posisi layar komputer tersebut dengan mata, jangan terlalu tinggi ataupun rendah karena posisi tersebut dapat menyebabkan saki leher kita
. Sesuaikan pencahayaan komputer dengan intensitas kenyamanan mata kita. Tingkat pencahayaan yang terlalu terang atau pun buran tidak baik bagi kesehtan mata kita.
6. Mengistirahakan mata sejenak dalam artian kita tidak memaksakan mata kita untuk terus menerus berada di depan komputer
7.Bersering -seringlah untuk mengkedipkan mata dengan tujuan untuk menghindari mata kita dari kekeringan. Dengan mata berkedip maka mata akan mengeluarkan air dan menyebarkanya ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata agar tetap lembab.
8 Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. seperti pernah beritakan ahli masalah mata (optometrist) Dr Jay Schlanger mengatakan bahwa beberapa perusahaan kini telah mulai membuat lensa yang bagian atasnya diranang khusus untuk melihat layar komputer.
9.9.Perbanyak untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin A agar mata selalu dalam keadaan yang baik, karena vitamin A merupakan salah satu elemen nutrisi yang diperlukan oleh mata kita.
0 Komentar