Tips menjaga tubuh tetap sehat dan fit

hallo kali ini saya akan memposting tips cara menjaga tubuh tetap sehat dan fit semoga bermanfaat 🙂

 

Semua orang pastinya kan ingin sehat? nah mereka juga ingign tetap fit setiap hari nah ayo baca tips dari saya ini semoga bermanfaat 🙂

 

Cukup minum

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Tubuh yg terhidrasi dengan baik akan mempelancar metabolisme dan energi. jgn biarkan diri anda merasa haus agar tubuh sehat minum air putih setiap hari . dan jgn lupa yaa kurangin minuman yg mengandung gula jgn terlalu banyak minum minuman yg mengandung gula / kalori karena bisa menyebabkan gendut 🙂

 

Nutrisi seimbang

Makanlah makanan yg sehat seperti sayur - sayuran dan buah - buahan jgn memakan makanan yg mengandung soda , alkohol , dan lemak agar tubuh kita sehat 😀 kalau terlalu sering memakan alkohol akan merusak metabolisme kita

images (6)

 

Masak dan makan masakan favorit dengan cara yang sehat

kalau tubuh kita ingin tetap fit dan sehat hindari makanan yg tidak baik bagi kesehatan kita sendiri masak masakan yg baik aman dan juga sehat dan hindari makanan yg berlemak 🙂 dan jgn terlalu banyak makan yaa hehe :p

 

Cukup tidur

nah kalian juga harus cukup tidur agar sehat jgn tidur berlebihan juga yaa hehe 😀 tidur secara teratur yaa agar tubuh tetap sehat dan fit

 

Olahraga 

 

dan yg terakhir jgn lupa olahraga dengan teratur

 

nah itu tips agar hidup sehat dari saya lebih baik mencegah daripada mengobati sehat itu mahal kan teman - teman 🙂 maaf kalau ada salah kata dan ketik 🙂

seminar-pola-hidup-sehat-dan-talkshow-2008-makassar-cerdas-untukmu-cerdas-bagi-bumi1

 

 

 

 

 

 

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.