Memiliki penyakit susah tidur atau Imsomnia memang sangatlah membuat kita stress. Terlebih lagi, yang biasanya sering mengalami Imsomnia ialah orang yang mempunyai hari-hari yang bermasalah dan membuat stress. Entah itu mitos atau tidak tapi ada benarnya juga ketika kita mempunyai banyak fikiran ketika kita tidur pikiran kita susah berkonsentrasi untuk tidur.
Selain Imsomnia bisa saja di akibatkan karena kita sedang mengalami stress. imsomnia juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan yang buruk. Untuk mengatasi masalah susah tidur biasanya seseorang menempuh cara singkat dengan meminum obat tidur, padahal jika obat tersebut dikonsumsi setiap hari dalam jangka panjang bisa mengakibatkan efek yang buruk bagi tubuh kita.
Jika anda ingin terhindar dari penyakit Imsomnia ini salah satunya ialah dengan cara rutin berolah raga. Namun memang efek dari berolahraga ini tidak akan dirasakan secara Instan. Seperti hasil sebuah riset dari
Northwestern University Feinberg School of Medicine yang mengindikasikan bahwa dengan berolahraga tidak akan mempunyai efek memperbaiki Gangguan Tidur anda secara Instan. Akan tetapi, buth beberapa bulan agar efek dari berolah raga tersebut dapat dirasakan.
Riset dari sebuah penelitian tersebut dilakukan selama 16 Minggu dengan menganalisa sejumlah wanita yang punya penyakit Imsomnia. Hasilnya mereka yang berolahraga secara rutin Tidurnya kembali membaik dan kembali normal setelah melakukan olahraga rutin selama 4 bulan.
Jika kita melihat waktu pemulihan gangguan susah tidur dengan cara berolah raga memang membutuhkan waktu yang cukup lama. Tapi, para peneliti mengatakan bahwa cara itu merupakan solusi terbaik untuk mengatasi Imsomnia anda.
Berolah raga selain akan memperbaiki gangguan tidur. Berolahraga juga akan membantu badan anda tetap bugar dan sehat juga mampu terhindar dari berbagai penyakit lainnya. Metabolisme tubuh juga akan lebih baik.
Dr. Phyllies Zee, salah seorang peneliti dari universitas yang sama dengan yang disebutkan sebelumnya juga mengemukakan bahwa “Pasien yang memiliki gangguan tidur atau memiliki penyakit Imsomnia mempunyai kadar aktifitas otak yang berat dan membutuhkan butuh proses pengembalian ke kadar normal.
Artikel Lainya:
- Manfaat Sedikit Stress Bagi Kesehatan Setiap orang yang hidup di dunia ini pasti pernah mengalami stress. Karena ketika kita hidup pasti tidak akan terlepas dari beban hidup atau masalah, baik masalah yang kecil sampai masalah…
- TIPS BERHENTI MEROKO Bahaya rokok memang sangat menakutkan, namun ada banyak cara yang dapat dilakukan ketika anda akan berhenti merokok. Yang pertama adalah harus…
- 3 Penyebab Insomnia Masalahnya penggunaan zan sedatif ini dapat menyebabkan ketergantungan secara psikologis yaitu berupa anggapan bahwa seseorang tidak dapat tidur tanpa meminum obat. Insomnia bukanlah suatu penyakit tapi merupakan suatu gejala yang…
- Tips Cantik Merawat Kulit Berminyak Di Rumah Sebagian orang bahkan mayoritas wanita indonesia mempunyai wajah berminyak. Mempunyai wajah dengan minyak berlebih itu sangatlah menyebalkan, karena minyak yang berlebihan membuat wajah kita menjadi kusam. Wajah yang awalnya sudah…
- Cara Melangsingkan Badan Paska Melahirkan Pada umumnya, setiap wanita pastilah sangat memperhatikan kecantikan mereka, termasuk cara melangsingkan badan. Kelangsingan tubuh memang sangat diperhatikan oleh setiap wanita, terutama wanita paska melahirkan. Karena biasanya wanita paska melahirkan…
- MANFAAT SENYUMAN Salah satu ibadah yang sangat mudah dilakukan adalah tersenyum, karena menurut hakekatnya senyum itu adalah ibadah, senyuman bisa membuat hati kita lebih bahagia, dan bisa mempererat tali silaturahmi. Dengan banyak…
- Penyebab Terjadinya Gigi Sensitif Hello Guys! Mungkin diantara anda, ada yang mengalami masalah gigi sensitif. Hal tersebut bisa dirasakan ketika meminum atau memakan makanan yang terlalu dingin, terlalu panas ataupun yang terlalu asam. Ketika…
- CIRI-CIRI GEJALA PENYAKIT JANTUNG Kita sering melupakan salah satu organ yang paling inti dari tubuh kita yaitu jantung.Sehingga, kita tidak mengatur pola makan dan pola hidup. Anda harus mewaspadai dari kebiasaan yang kurang sehat…
- SANITASI LINGKUNGAN RUMAH Lingkungan yang bersih, tentram dan jauh dari hal yang dapat menimbulkan penyakit merupakan suatu lingkungan yang sangat disukai oleh semua manusia. Kondisi lingkungan yang diciptakan untuk mencegah terjadinya penyakit dengan…
- Cara Menghilangkan Stres stres adalah bukti dari sebuah tekanan terhadap pikiran yang membuat orang bingung apa yang harus ia kerjakan. setiap orang pasti pernah merasakan stres, karena kehidupan ini memang tidak terlepas dari…
- Penyebab Menstruasi Tidak Teratur Haid atau Menstruasi merupakan kebiasaan rutin yang normal dan pasti di alami oleh semua wanita yang masih subur. Setiap bulannya wanita akan mengalami menstruasi atau haid, jika sel telurnya tidak…
- Penyebab, Gejala dan Pengobatan Pnyakit Diare Diare merupakan gejala yang diakibatkan oleh terinfeksinya saluran pencernaan yang diakibatkan karena mengkonsumsi makanan yang sudah terkontaminasi. Seseorang bisa dikatakan mengalami gejala penyakit diare ketika mengalami mencret dan buang air…
- Tips Melakukan Perawatan Kulit Sebelum Tidur Sebenarnya perlu anda ketahui bahwa kulit kita sebenarnya mempunyai kemampuan mengganti sendiri sel-sel kulit kita yang mati dan diganti dengan sel-sel kulit yang baru dan sehat pada malam hari saat…
- Tips Bugar Sampai Adzan Buka Puasa Di Bulan Ramadhan Cara terbaik untuk membuat Bulan Penuh Berkah ini tentunya dengan memperdalam Ilmu Agama, dan jangan lupakan juga kesehatan jasmani agar tetap bugar sampai adzan buka puasa tiba. Tapi kebanyakan orang…
- Tindakan Mengucek Mata Ternyata Berbahaya Bagi Mata Kita Tindakan mengucek mata pasti pernah dilakukan oleh semua manusia yang hidup di muka bumi ini. Tindakan tersebut dilakukan biasanya ketika mata terasa gatal, sehingga berawal dari situlah timbul niat untuk…
- Tips Menghindari penyakit dan Tetap Sehat Kesehatan Adalah hal terpenting di dalam hidup kita sebagai manusia harus menjaga pola makan,olahraga,tidur,dan berkativitas, ada sebagian orang tidak perduli dengan kesehatannya, makan sembarangan,olahraga jarang,tidur kurang,dan itu akan menimbulkan gangguan…
- Tips Mengatasi Susah Makan Pada Anak Anak susah makan merupakan permasalahan yang sering dikeluhkan orang tua, terutama para ibu. Berbagai cara seolah tidak berhasil dilakukan untuk mengatasi anak yang sulit makan. Bahkan tak jarang para ibu…
- CARA SEDERHANA MENGOBATI PENYAKIT MAG Penyakit mag adalah salah satu penyakit yang di sebabkan karena mengkonsumsi makana yang tidak teratur. Mag disebakan karena makanan yang dapat memicu asam lambung secara berlebih, contohnya makanan yang pait-pait,…
- Manfaat Mandi Sebelum Subuh Dalam Islam Agama Islam adalah agama yang sempurna, yang mengatur segala urusan penganutnya dari mulai bangun tidur sampai tidur kembali, dari mulai perkara yang dianggap kecil sampai perkara yang besar sekalipun Islam…
- Manfaat Mandi Bagi Kesehatan Mandi merupakan aktifitas rutin yang di lakukan oleh kita setiap hari sebelum dan setelah melakukan berbagai aktifitas. Ternyata mandi tidak hanya sekedar aktifitas membersihkan tubuh dari berbagai kotoran lho. Mandi…
- 4 Cara Mengatasi Kolesterol Alami Tanpa Perlu Obat Kolesterol adalah kata yang sangat ditakuti banyak orang, terutama mereka yang sudah berumur. Bahkan sekarang ini pun, orang yang masih muda juga bisa mengalaminya. Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan berbagai…
- Awas, Tidur Terlalu Larut dan Lebih Awal Bisa Picu Penyakit… Hello Guys! Sebelumnya, Saya pernah menjelaskan bahwa tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Namun, di dalam tidur tubuh kita melakukan regenerasi serta detoksifikasi untuk keseimbangan metabolisme tubuh.…
- Kurang Tidur Bisa Memicu Risiko Terserang Penyakit Jantung Jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan menakutkan bagi banyak orang. Sebenarnya penyakit jantung dulunya hanya menyerang orang yang sudah tua. Namun, sekarang ini akibat pola dan gaya hidup…
- Penyakit Mag Bisa Berakibat Kanker Lambung Maag adalah suatu penyakit yang disebabkan karena naiknya asam lambung. Asam lambung yang diproduksi fungsinya adalah untuk melumatkan makanan sebelum disalurkan dan diserap oleh tubuh. Produksi asam lambung yang berlebihan…
- Pemakaian Ponsel Malam Hari Bisa Memperparah Insomnia Hampir dalam setiap hari kita tidak akan terlepas dari yang namanya ponsel atau Smartphone. Bahkan, setiap jamnya sesekali kita pasti memainkan ponsel baik itu untuk sekedar mengecheck pesan atau adanya…
- Posisi Tidur Yang Benar Dan Baik Untuk Kesehatan Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal mutlak guna menjaga kesehatan tubuh kita. Selain waktu tidur yang cukup, posisi ketika tidurpun merupakan hal penting yang turut harus di perhatikan supaya…
- menghadapi stress stress adalah suatu keadaan dinamis di mana seseorang ada tuntutan dan hidapkan pada peluang dan sumberdaya yang terkait dengan apa yang di rasakan oleh individu tersebut. setress juga bisa di…
- Tips Cepat Mengatasi Mata Yang Sembab Mata yang sembab biasanya di sebabkan karena kita menangis terlalu lama. Adakalanya memang kita mengalami situasi yang membuat hati kita sangat sakit atau mengalami kesedihan yang sangat mendalam sehingga menyebabkan…
- Cara Mengatasi Luka Bakar Menggunakan Obat yang Aman Seperti yang kita ketahui bersama salah satu cara mengatasi luka bakar ialah dengan menggunakan obat siap pakai. Cara ini memang lebih praktis dan cocok bagi anda yang kesulitan mendapatkan bahan…
- Macam-macam Penyakit Yang Diwariskan Keluarga Timbulnya penyakit memang biasanya sering di sebabkan oleh gaya hidup dan perilaku kita sendiri. Akan tetapi tahukah anda bahwa ada beberapa penyakit yang memungkinkan untuk di wariskan ke generasi selanjutnya.…
