Menu sehat bagi anak saat berusia berkisar 2 tahun, maka pertumbuhannya tidak akan secepat seperti ia masih bayi. Akan tetapi anak akan lebih aktif dalam hal berjalan, berlari, bahkan sampai melompat.
Untuk itu anak akan sangat membutuhkan energi serta nutrisi yang lebih banyak dibandingkan ketika anak berusia sebelumnya, dan untuk memenuhi semua kebutuhan tumbuh kembang anak dalam beraktivitas sehari-hari.
Menu sehat untuk anak
Maka perlu kita cukupi akan kebutuhan makanan tersebut, menu sehat untuk anak yang sudah berumur 2 tahun hampir sama dengan orang dewasa, akan tetapi sebaiknya harus terdiri dari asupan makanan yang menyehatkan dan bergizi.
Menu sehat untuk anak yang variatif, pada umumnya anak-anak akan memakan makanan yang diberikan oleh orang tua. Agar anak tidak mudah bosan dengan makanan yang setiap hari diberikan oleh orang tua, sangat penting orang tua untuk menyusun menu sehat secara variatif dan kombinasi setiap hari.
Oleh sebab itu makanan perlu direncanakan dengan baik dan melihat kandungan nutrisi untuk kebutuhan anak kita dengan umur yang sesuai.
Usahakanlah memberikan makanan dengan komposisi bahan yang seimbang dan bernutrisi, karbohidrat, protein, dan lemak yang berasal dari berbagai sumber-sumber makanan daging, susu, dan jenis makanan dari kacang-kacangan serta sayuran dan buah bisa divariasikan dalam menu sehat untuk anak sehari-hari.
Berikanlah sesuai porsi anak dengan frekuensi yang lebih sering dari seperti biasanya, bisa 7-8 kali sehari dan tergantung kemauan dari si anak tersebut. Jadwal untuk makan pagi – siang dan malam pun harus dengan komposisi makanan yang seimbang.
Minuman dan sayuran yang bergizi harus sesuai dengan kebutuhan dan porsi anak. Pada umumnya ketika anak berusia 2 tahun sudah bisa mengunyah sumber makanan dengan tekstur yang lembut, sajikanlah menu sehat untuk anak tersebut dalam keadaan yang sudah dipotong kecil-kecil agar memudahkan anak untuk memakannya.
Jumlah gizi yang dibutuhkan untuk anak yang berusia 2 tahun, kurang lebih sebagai berikut:
Energi: 100 kalori per kilogram berat badannya
Protein: 1,5 gr per kilogram berat badannya
Zat besi: 8 mg per hari
Seng: 17 µg per hari
Kalsium: 350 mg per hari
Cairan: 1-1,5 liter
Tumbuh kembang anak berbeda di setiap fase pertumbuhan, dan untuk memastikan anak tumbuh dengan optimal, diperlukan nutrisi dan stimulasi yang tepat. Stimulasi sebaiknya diberikan sesuai dengan usia dan rutin, Wyeth Nutrition hadir dengan produk varian susu S-26 GOLD, yaitu S-26 Procal GOLD (Susu Pertumbuhan untuk anak 1 -3 tahun) untuk mendukung kebutuhan nutrisi si Kecil.
Artikel Lainya:
4 Teknik Mengolah Kumpulan Resep Sehat 100%! Memiliki kumpulan resep berbagai makanan yang sehat ternyata akan tidak bermanfaat apabila tidak diimbangi dengan teknik mengolah yang benar. Tidak dapat dipungkiri bahwa perlakuan memasak sebuah bahan makanan yang keliru…
Susu dan Yoghurt Nutrisi Otak Anak yang Terbaik Meski kecerdasan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti lingkungan, pola asuh hingga genetika namun yang tak kalah pentingnya adalah gizi yang dikonsumsi setiap hari oleh si kecil. Ya, bunda harus…
Masakan Berbuka Puasa yang Praktis Berbuka puasa menjadi moment yang sangat special selama bulan Ramadhan. Karena hal ini menjadi saat- saat yang bahagia karena bisa berkumpul dan makan bersama dengan keluarga, apalagi jika menu masakannya…
Buah yang Disarankan untuk MPASI Tahukah bunda bahwa ketika si kecil sudah mulai menginjak usia 6 bulan, maka diperlukan makanan pendukung yang disebut dengan MPASI? Menu MPASI biasanya akan difokuskan pada makanan bertekstur lembut kaya…
Pola Asuh Anak Dibawah Lima Tahun Yang Tepat Memiliki anak yang sedang berada di usia di bawah lima tahun memang menyenangkan. Namun anda jangan sampai terlena dengan kesenangan tersebut karena anda sebagai orang tua harus segera menerapkan pola…
4 Tahapan Stimulasi Anak 1 Tahun Si kecil yang berusia 0 hingga 12 bulan akan mengalami empat fase perkembangan penting. Dalam hal ini Moms harus mengetahui perkembangan apa yang harus dicapai si kecil pada usia tertentu.…
POLIO Penyakit yang ada di dunia ini sangat bermacam-macam dan bisa mengenai siapa saja. Setiap orang pasti tidak ingin sakit namun virus yang ada di sekeliling kita selalu mengintai dan mengancam…
FENOMENA LAGU ANAK Siapa yang tidak tahu lagu “Buka dikit, dong!” yang dinyanyikan oleh penyanyi beberapa orang penyanyi dangdut. Sudah dipastikan semua orang tahu, mulai dari ibu-ibu, tukang becak, petani, bahkan anak-anak, mereka…
Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif Diet dengan Makanan Rendah Kalori Paling Efektif - Sebenarnya cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga, namun diet dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori secara tepat, ternyata…
Manfaat Susu Dancow untuk Anak yang Perlu Bunda Ketahui Mengkonsumsi susu memang dikenal memiliki banyak manfaat, terutama untuk anak yang berada pada masa pertumbuhan. Bunda perlu mengetahui manfaat susu Dancow untuk anak dalam mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Susu…
Strategi yang Tepat untuk Mengatasi Masalah GTM pada Anak Anak-anak yang yang enggan mengkonsumsi makanan yang telah disiapkan menjadi salah satu permasalahan yang sering dihadapi oleh semua orang tua. Gerakan tutup mulut pada bayi umumnya dialami ketika anak-anak sudah…
Cara Mudah Agar Anak Suka Minum Susu Ada beberapa cara mudah untuk membuat anak suka minum susu, diantaranya kenalkan susu dengan perlahan, ceritakan bagaimana rasa enaknya, dan juga bagaimana manfaatnya. Dengan cara yang lembut, anak tidak akan…
Memahami Perkembangan dan Pendidikan Anak SD Usia 6 Tahun Perkembangan dan Pendidikan Anak SD Usia 6 Tahun Perkembangan seorang anak memang menjadi hal yang terpenting dan ditunggu-tunggu oleh semua orang tua. Perkembangan anak yang baik tentunya menjadi hal yang…
Kiat-kiat Pilih Mainan Bayi untuk Ibu Bayi memang menyukai berbagai mainan, dari muai Barbie, hingga boneka. Tetapi yang harus Anda sadari pada saat ini, tidak semua mainan yang Anda berikan ini baik untuk anak Anda. Pada…
8 Ciri Perkembangan Anak Usia Dini Sejatinya, setiap orangtua wajib memperhatikan pertumbuhan dan perkembangan anaknya. Ada cukup banyak ciri perkembangan anak usia dini. Nah, di sini, kami akan menjelaskan 8 ciri yang wajib diketahui. Tanpa berlama-lama,…
Tumbuh Kembang Bayi Yang Sesuai Dengan Usianya Memperhatikan tumbuh kembang bayi merupakan suatu kewajiban bagi setiap orangtua. Namun, jika keinginan untuk membesarkan anak dengan baik ini dilakukan dengan salah akan membuat anak tertekan. Kesalahan yang sering dilakukan…
Asupan Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Oleh sebab itulah kita sebagai orang tua harus bisa menjaga kesehatan anak kita dengan membuat anak kita memiliki daya tahan tubuh anak yang kuat karena dengan daya tahan tubuh yang…
Beberapa Manfaat Baik Sarapan Sehat Pagi Sehat Manfaat Baik Sarapan Sehat Pagi Sehat Banyak orang yang masih selalu menglewatkan sarapan pagi dengan alasan tidak sempat atau terburu-buru. Ada juga beberapa orang yang beranggapan bahwa sarapan akan membawa…
Makanan Sehat Ibu Hamil yang Kaya Akan Asam Folat Bagi ibu hamil mengonsumsi makanan sehat merupakan hal wajib untuk dilakukan. Ini karena ibu hamil membutuhkan makanan sehat tidak hanya untuk dirinya sendiri namun juga untuk janin yang ada di…
Cari Produk Makanan Bayi di Mumu.id Anda memiliki bayi atau balita? Butuh makanan untuk anak Anda? Jangan khawatir stok makanan anak Anda takut habis dan tidak sempat untuk belanja, karena harus mengasuh anak dan tidak sempat…
TIPS MENJADIKAN ANAK SEHAT DAN PERKEMBANGANNYA YANG OPTIMAL Semua orangtua tentunya menginginkan anaknya yang sehat, dan perkembangannya yang optimaltanpa tehambat oleh beberapa gangguan yang dialami anak dalam masa pertumbuhannya. Menjadikan anak agar sehat merupakan cara yang susah –…
Makanan Sehat Untuk Usia Kehamilan 2 Bulan Makanan Sehat Untuk Usia Kehamilan 2 Bulan Pada masa 2 bulan, janin yang ada dalam kandungan seorang wanita akan mulai terbentuk tubuh dari janin tersebut. Dan selama proses ini kesehatan…
Tips Hidup Sehat Pasti dari kita semua mau cara untuk hidup sehat,tapi sebagian dari kita tidak tahu cara hidup sehat itu seperti apa, dan ini dia Tips Hidup Sehat: Menghirup udara segar Sebagian…
Tips Mengatasi Susah Makan Pada Anak Anak susah makan merupakan permasalahan yang sering dikeluhkan orang tua, terutama para ibu. Berbagai cara seolah tidak berhasil dilakukan untuk mengatasi anak yang sulit makan. Bahkan tak jarang para ibu…
Tips mensiasati anak yang susah makan Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan jika anak anda menjadi susah makan. Memang ada beberapa makanan yang tidak disenangi oleh anak - anak yang masih dalam usia kecil. Seperti…
TIPS MENDIDIK SEORANG ANAK Seorang anak yang masih di bawah umur biasanya melakukan hal-hal yang membuat kita merasa jengkel, tetapi kalau kita fikirkan, namanya juga anak-anak, kalau nakal namanya juga proses mengenal kehidupan, dan…
Alihkan Napsu Makan Berlebih Anak Agar Tidak Obesitas Napsu makan anak yang baik menjadi salah satu kebahagiaan bagi orang tua yang melihatnya. Anak yang napsu makannya baik cenderung menjadi anak yang sehat dan memiliki badan yang kuat. Saat…
Meningkatkan Tumbuh Kembang Anak dengan Pijat Bayi oleh Ayah Bahwa merupakan kewajiban seorang ibu saja untuk merawat dan membesarkan buah hati merupakan pemikiran yang patut dipertimbangkan lagi. Hal ini terbukti dengan banyaknya penelitian yang menyatakan bahwa keseimbangan peran antara…
Cara Tepat Mengajari Anak Berbicara Yang Baik Mendidik dan mengajari anak mengenai hal-hal yang baik memang tidak terlalu mudah, apalagi jika anak masih berusia di bawah 5 tahun, saat anak belum sekolah merupakan masa di mana mereka…
Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Anak Perkembangan bayi memang harus untuk anda perhatikan selaku orang tua. Mengapa demikian? Agar anda sebagai orang tua tahu apakah anak anda berkembang dengan sangat baik dan sesuai atau ternyata anak…
